[...] napisal ze znajomi mają tabletke po 40mg ale cos mu sie pomyslilo chyba;p) i czy starczy opakowanie na cykl 2x po 2 tygodnie? pomimo tego, że dużo czytałem o sally i clenie to nie potrafie sam sie zdecydować , prosze o opinie i porady Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2011-05-21 14:56:38 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-05-21 16:00:11
[...] na jakieś etapy... czas do końca stycznia! Czyli co najpierw myślę że kondycja, ale dalej to niee wiem... a jakieś bieganie codziennie po 5 km to nie ma sensu... w jaki dzien jaki dystans albo co ile zwiekszać w z tyg na tydzień itd. Trenować mogę codziennie! Proszę mi coś doradzić czytałem trochę tych postów itd ale itak sam sobie nie poradze...
Witam, chciałem dostać jakieś porady na zrzucenie resztek tkanki tłuszczowej jak i zakupić najlepszy legalny spalacz tłuszczu. Tak wiem, sam spalacz nic nie zdziała, głównie pobudza, etc. Proszę o poradę kogoś doświadczonego kto może mi doradzić dobry produkt. Ćwiczę, dietę jako tako mam, robiłem badania jakiś czas temu i wyszło, że mam 10,7% [...]
[...] kaloryczne i wynik końcowy ze wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html wyszedł coś ok 3200 kcal. Czy do tej ilości kalori dodaje sie jeszcze te standardowe 500kcal na masę?? Bo już sam sie w tym z deczka pogubiłem keidyś robiłęm innym wzorem i dodawałem 500.
[...] zrobię,dołoże kilka kilo i nie mogę zrobić już np 3 albo mam w planie biegać 30 minut a nie mam siły biegać 15 minut.Czy w też tak na początku mieliście? To przez słabą psychikę czy może przez małą ilość węglowodanów w diecie.A może robię za krótkie przerwy między seriami (do 2 minut).Dodam że od samego początku ćwiczę sam.Proszę o pomoc.
Mam tylko dwa hantle i troche wolnego obciazenia w sam raz dla mnie zamirzam pocwiczyc troche w domu czy moze byc taki trening na jakis czas a pozniej zmiana? jeszcze gdzie wpisac podciaganie na drazku na plecy?? poniedzialek pompki z nogami u gory 5x12 przdramie nachwyt i podchwyt 4x12 nawijanie sznurka z obciazeniem 4 serie wtorek barki [...]
Witam. Interesuje mnie czy prohormony mogą dać jakiś efekt komuś kto od lat robi cykl za cyklem.Przeglądałem wszystkie tematy na forum i zauważyłem,że w kwesti ph bardzo rzadko wypowiada się jakiś doświadczony koks z forum. Przeważnie głos zabierają i wychwalają ich moc nikomu bliżej nie znane osoby. Sam koksuje już ładnych parę lat. Ilości rzędu: [...]
Witam wszystkich jako nowy użytkownik. Śledzę to forum od pewnego czasu i wreszcie sam postanowiłem napisać. Kiedyś trochę trenowałem, ale nie było to nic specjalnego. Niestety zaniedbałem brzuch i teraz widze tego konsekwencje. Pomimo, że jest ładnie wyrzeźbiony to siły prawie brak Postanowiłem, że rozpocznę ABS (poziom 1) i od 1,5 tygodnia go [...]
[...] bo to witaminy. Nerw wraca do zdrowia w szybkim tempie juz tydzien po kontuzji odzyskalem czucie w nodze, jednak ciagle ejst lekko oslabiony w sensie do góry maxymalnie sam nie dogne stopy, ale tu nie chodzi o to, mianowicie czy po regeneracji enrwu, moge normalnie kopać piłe? od jakichś 10-11 lat gram dla przyjemności orliki etc. jednak nie [...]
Czesc, prosił bym o porady co najlepiej bić w jakich ilościach, szczegółowo jak zrobić odblok po tym itd. Nie chciał bym jakiś mocnych środków typu trenbolon itd tylko np sam testosteron w nie dużych dawkach bo nie ukrywam, że nie mam mega dużo kasy. Ma to sens? WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. [...]
[...] itp. Proszę o rozpisanie planu ćwiczeń dla mnie. Narazie przez jakiś czas chcem poćwiczyć w domu za jakiś czas może zaczne ćwiczyć na siłowni. Jedyny sprzet jaki posiadam narazie to 2 hantelki 5 kg, 2 hanteli 2 kg i drązek do podciągania. Jeszcze raz prosze o pomoc i rozpisanie planu cwiczeń które moge wykonywać sam w domu. Z góry dziękuję.
[...] forumowiczów :) Pytanie do Was. jaki koks/prohormon w tabletach (tylko i wylacznie tabletki) na pierwszy cykl? Prosiłbym o jakieś podpowiedzi, sugestie. (równiez inne niz sam metanabol). 1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 180 g [...]
[...] mógłbym to skończyć, efekty były całkiem niezłe ale za dużo czasu na to traciłem. Z góry dziękuję za odpowiedzi i przepraszam jak zły temat wybrałem :] Pozdrawiam (nie mam konkretnego treningu raz w miesiącu robię sobię na siłe, jak chodziłem na siłownię to robiłem na masę a teraz sam nie wiem co robić hehe ;D na rzeźbę nigdy nie robiłem :p)
[...] że oni robią to takimi ciężarami, no ale dziwi mnie to. Więc lepiej założyć większy ciężar i robić jak oni, czy mniejszy, a dokładnie? Sam już nie wiem. Dokładnie to samo było w przypadku tego 17 letniego kulturysty w programie na Discovery: dokument o nastoletnich kulturystach. Ronnie: [...]
[...] znajduje żadnego związku przyczynowo-skutkowego między aktywnością w poprzednim dniu, a wskazaniem w następnym. Sauna, trening, bieganie, dni low carbu- wszystko daje taki sam wynik, po czym- nie wiadomo czemu- waga pokazuje "spory" spadek, który się utrzymuje dni kilka, by ponownie zlecieć. Czy zapis odchudzania nie powinien być bardziej [...]
[...] nabrać miesni ile sie da. Jest sens kupować jakieś białko? Czy trzymac diete na tym poziomie bez supli i ćwiczyc? O suplach mam mieszane uczucia...duuzo sie o tym nasłuchałem i od zawsze widziałęm wiecej wad niz zalet stosowania supli. Ale ostatnio juz sam nie wiem co o nich myślec. Mój cel to m.in. dojsc do 80kg przy bf 10-12% i nabrać siły..
[...] jego cykl był z testosteronu prolongatum i metki.Przebyte cykle łacznie 4. Podoba mi sie pierwszy cykl ale czy nie za krutko suspension tylko 2 tygodnie ? W sumie 2 cykl tez jest ok do drugi dzien 50mg ale to mi sie wciska ze zamało tego tescia co drugi dzien wiec sam juz nie wiem po kt órym cyklu beda lepsze przyrosty wiec pisze tutaj do was :)
[...] pytanie dotyczy mojego kompla ktory razem zemna cwiczy od 2lat,jego wymiary:180cm wzrostu,waga85,biceps 43. przebyte cykle to 15 strzałow propionatu+meta(razem mielismy taki sam cykl i to byl nasz pierwszy)chodzi oto ze onego interesuja tylko krotkie cykle 4tygod.i czeste czyli 4on 4of.zastanawia sie jaki ma byc teraz nastepny(chodzi o solidne [...]
[...] proponujecie? Widziałem, że pieczony schab, więc mam od razu pytanie - czy to jest różnica jaki schab kupie w sklepie? Tzn. jeśli jest on surowy to jest zawsze taki sam jak np. polędwiczki z piersi kurczaka (zawsze takie samo makro?). Po drugie to jakie jeszcze zamienniki stosujecie? Oczywiście mogę wrzucić kurczaka czy indyka pewnie, [...]
