sam

tak bo kiedys sam taki temat załozyłem ;) wiec uzyj wyszukiwarki

Właśnie znam kilka osób które brały sam tren później np. wino i są zadowolone stąd moje pytanie jak wygląda podobne połączenie, lecz z teściem

Kolego dieta jest na 1 miejscu ;-) Mi mama nie robi mi osobnych posiłków - gotuje sam i w niczym mi to nie przeszkadza :-) a jeśli chodzi o fundusze to zamiast sie brać za kreatyne przeznacz kase na miche - lepiej na tym wyjdziesz. To jeśli chodzi o masę. Siła oraz rzeźba zależy od treningu i diety - daj spokój narazie z suplami ;-) Gainera możesz [...]

Codzienne 40 minutowe katowanie brzucha napewno osłabia kręgosłup sam nawet odczułem lepiej abs2 2 razy w tygodniu efekty niby są po pierwszych dniach ale o kręgosłup trzeba dbać

ja polecę ci suszona wołowinę(niekoniecznie ten rodzaj miesa mozesz ususzyć) którą możesz przygotowac sam (jest na forum banalny sposob) lub kupic paczkowana. Mega długi termin przydatności oraz odporność na cieplo itp. Smaczne i w łatwy sposob mozesz dostarczyć aminokwasów. Pozdrawiam

No i stało się to czego się obawiałem. Albercik zaliczył nokaut. Szkoda było na to patrzeć, ale widać było od początku że to nie jest już ten sam Albercik co kiedyś. No cóż koniec kariery chyba blisko, żeby nie powiedzieć BARDZO blisko. Trzeba wiedzieć kiedy odpuścić, a Sosnowski swoje dobre lata ma już za sobą i moim zdaniem zostanie mu tylko [...]

Jak samopoczucie panowie??? Mnie udoopili w pracy na swieta, ale wczoraj popelnilem grzech obzarstwa. Dzisiaj juz poscik, a dyngusa sam sobie zrobie zalewajac sie potem na treningu ;)

Patrz jak nie umiesz nawet czytać dobrze... Sam mi podałeś tego posta a nie wiesz co w nim jest.. "Sadze ze najlepszy bedzie taki 20g krety przez 5 dni ,a pozniej po 3g dzienie przez okres 3-6miesiecy minimum" Od siebie dodam jeszcze, że to jest średnia dawka dla 70-80 kg. osobnika

Zgadzam sie z tym co pisal ziper ale tylko wplywamy na opinie a wiekszosc takich mlodych ludzi jak sie "napali" na cos to zaden z naszych postow mu nie przeszkodzi. znam to zreszta bo sam tak mialem.

[...] najpierw polecam LEKTURĘ SFD zacznij od tego --> http://www.sfd.pl/temat202288/ pozniej przejdz do dzialu "odzywianie" i tam w podwieszonych postach (tych u samej gory) poczytaj przydatne informacje jak sie dobrze i prawidłowo odzywiac itd. pozniej popros brata niech Ci pokaze trening ACT - lub poszukaj o nim w wyszukiwarce [...]

do ZIoma jestes jakis nienormalny masz 17 lat i jusz jedziesz na mietku... Chlopie zastanów sie poczytaj i dopiero wez... Nie mam słów na takich jak ty... sam chciałem brac ale stwierdziłem zejeszcze nie ma sensu bo jeszcze jestem w okresie dojrzewania i jeszcze moje cialo sie kształci:P tak wiec wg. mnie nie ma sensu jezcze siegac po tak ciezkie [...]

kruszek-zainstaluj program j-downloader do niego wrucasz linki z rapida i jak akurat zwolnia sie miejsca to sam zaczyna pobierac

[...] to że na 1 hantli jesteś wstanie ugiąć więcej niż połowa sztangi/kratownicy. Taka jest moja opinia. Dla mnie Hammer to najlepsze ćwiczenie na rozwój "bicepsu" ( chodzi o cały zespół potocznie nazywany "bicepsem", nie koniecznie sam biceps ). Ale mam problem z hantlami bo mi brakło a kolejne są o 20 kg cięższe Polecam bardzo.

Nikt Ci tu planu nie ułoży. Przeglądając link, który podał kolega wyżej i ten zbiór ułóż sam: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Jak ułożysz, poprawimy go :) Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2010-08-15 21:31:37

czy mozna cwiczyc 4 razy w tygodzniu po 2 razy na każda grope miesni i jaka miaszanka tych parti była by najlepsza ??? jeśli tak prosze choc o linkiu a reszte sam sobie poczytam pozdrawiam To rowniez dobry sposob, tutaj masz wiecej o tego typu treningach, niestety autor z tego co pamietam przedstawil tylko jeden z mozliwych sposobow laczenia grup [...]

W jakim celu potrzebny Ci jest ten somatotyp? Myślę, że nie warto tracić pieniędzy, tylko po to aby się dowiedzieć, coś co sam możesz określić a w zasadzie nie jest Ci potrzebne.

jak masz problemy z trawieniem to nie dietetyka, a gastrologa powinieneś odwiedzić. ;-) A sam możesz obserwować po jakich produktach występują problemy trawienne i eliminować je z diety.

[...] dieta - powinna pamietac o tym, aby sie nie glodzic, powinna przekonac sie do wiekszych ilosci bialka etc. (szczegooly w dziale fitness, w poscie tyki "dieta-zrob to sam(a)"); jesli faktycznie jest uparta na wspomaganie (ktoore nb powinno pojawic sie na samym koncu), mozesz polecic jej kofeine i green tea (dzialanie prozdrowotne) np. [...]

dlaczego się tak trzepiesz? czy Ty nie umiesz normalnie rozmawiać??? nie ma z mojej strony żadnej ironii!!! nie rozumiem tylko tego czym mogą różnić się kreatyny mono skoro ich surowiec jest taki sam a na efekty składa się wiele czynników, więc nie przemawia do mnie firma...

[...] amatorskim szkoda sie tak truc w zbijaniu tyle wagi tez nie jestem zwolennikiem tescia, bo w SW tesc w wiekszych dawkach, nawet juz 300 week nie daje plusow na macie, ale sam na propie zbijalem wage, iz szedlem 3 kg, bez spadkow w sil, a kondycyjnie bilem rekordy na sprinty przy dawce 50e2d. wiec ja bym smialo dorzucil i masteron do tego [...]