Odzywki

pamiętajmy, że to forum jest bardzo opiniotwórcze
każda rada udzielona przez nas może być "wzięta do serca" przez młodego adepta tego sportu, zatem zawsze waże słowa które tutaj wypowiadam

ziper - nie pisałem ,ze autor posta do takich osób należy Pisałem ogólnie

ok
mykam do kuźni
pa

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-10-19 11:22:37

Zgadzam sie z tym co pisal ziper ale tylko wplywamy na opinie a wiekszosc takich mlodych ludzi jak sie "napali" na cos to zaden z naszych postow mu nie przeszkodzi. znam to zreszta bo sam tak mialem.

zawsze warto chociaż próbować nakierować ich na "dobrą drogę"

czesc wam ja nie chce brac koksow tylko jakas odzywke.nic sobie nie zrobie bo przy mnie jest brat ktory cwiczy juz 4 lata.

czesc kem 3 razy dziennie a czasami miedzy obiadem a kolacja ryz albo makaron a i rano platki i miod.moj dzien wyglada tak rano wstaje ide do budy wruce zjem obiad a potem 3 razy w tygodniu na silke tak o 5 a spac chodze zawsze po 10

"bo przy mnie jest brat ktory cwiczy juz 4 lata. "

to powininen Ci pomóc

no tak ale wy sie tu lepiej znacie

dobra stary
chcesz mozesz chodzic ale najpierw polecam LEKTURĘ SFD

zacznij od tego --> https://www.sfd.pl/temat202288/

pozniej przejdz do dzialu "odzywianie" i tam w podwieszonych postach (tych u samej gory) poczytaj przydatne informacje jak sie dobrze i prawidłowo odzywiac itd.

pozniej popros brata niech Ci pokaze trening ACT - lub poszukaj o nim w wyszukiwarce www.sfd.pl/search.asp cwicz ogolnorozwojowo - lekko, nie przesadzaj na wszystko przyjdzie czas; poza tym zadabaj o inne sporty - pilka nozna, rozne gry i zabawy (ja to pisalem wczesniej zartem - ale taka prawda ,ze to one są najbardziej przydatne ..sam mam to teraz na AWF'ie a jestem od Ciebie sporo starszy )

Bedziesz mial coraz większą wiedzę ,to z czasem zaczniesz wprowadzac coraz bardziej zaawansowane metody treningowe, itd.

Z odzywek jak chcesz: brakuje Ci bialka w diecie - mozesz zakupic jakies na poczatek, jezeli jestes bardzo szczuply mozesz zakupic gainera lub carbo..o innych narazie nie mysl, na nie tez przyjdzie czas.