sam

te które nie wplyna na kontuzjowana noge pewnie możesz, sam to bedziesz pewnie umial ustalić, możesz akże skonsultowac sie z lekarzem przecież... ja kiedys takaże trenowałem z noga w gisie/tylko, że miałem go powyżej kolana- nie robiłem wiec ciagów i przysiadów/.

[...] nog... ogolnie cwiczylo sie nieprzyjemnie, niewygodnie a gips ciagle byl przepocony no ale czego nie robi sie dla formyMialem dodatkowo utrudnione zadanie bo cwicze sam w swoim garazu wiec na asekuracje nie mialem co liczyc... do treningu nog wrocilem po niecalym roku (10-11 miesiecy),poczulem ze kostka jest juz calkiem ok, oczywiscie [...]

bieganie na czczo jest bardzo niewskazane chyba że jest to szybki spacer bądz naprawde wolne truchtanie przez 30 min. Taki sam efekt osiągniesz biegając innej porze dnia. Jak chcesz łaczyć siłowe z aerobami to owocek i wafle po aerobach. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-31 15:30:47

A no dzięki za uświadomienie =) To będzie w takim razie w sam raz dla mnie. Dałbym Ci tego SOG-a ale już nie mogę chociaż mi to wiszą te SOGi, nie wiem nawet jaką to funkcję pełni oprócz pochwały. Wielkie THX za pomoc.

To dupaaa nie zla bo zawsze odmawialem a dzisiaj sam chcialem:(

Jestes dorosły i sam odpowiadasz za swoje czyny :-)

ja sam osobiscie nie widzialem, info mam od dobrego znajomego z poza pl, poprosze go jutro o foty bo kiedys mi dawal i bedzie wszystko jasne

więc w takiej sytuacji moje propozycja jest zawarta w drugim zdaniu powyższej mojej wypowiedzi że zacytuje sam siebie; "ja osobiście wyżej cenie crester".

śmiało idź po leki na głowę to tak jak byś pił przez rok i przestał wszytko ci wróci te leki tylko pomagają nie leczą wiec musisz sam nad sobą pracować

Sam ukladalem ten plan. Robie go 3serie po 15 powtorzen. Dzieki za powiedzenie ze musze zamienic to ze klata z bicepsem a plecy z tricepsem. Bede tak robil.

nie rob tak!! a gdzie masz nogi, barki?? nie idz na latwizne tylko przysiadz, poczytaj i cos uloż, ja osobiscie radziłbym Ci na poczatek trening typu FBW, ale co to jest to juz sam znajdz

Mężczyzna musi zarabiać. Niby gdzie miał wrócić. Teraz będzie pośmiewiskiem, bo sam gadał że wrestling to ściema, kpił z tego na konferencjach prasowych w czasach UFC.

Tak wiem, że dieta jest bardzo ważna. Ale jak sam dobrze wiesz dieta swoje kosztuje, narazie próbuję tak podobierać produkty żeby były dobrze, a tanie :D A nie jest to łatwe :P

ja bym dał cypio w małej dawce e4d. Zawsze 2 razy mnie kłucia bo przy 4 miesiacach troche tego bedzie przy biciu co 2 dzień ;). Testosetron to w koncu testosteron, kwestia dawki, zeby efekt byl taki sam.

[...] jadłem najzdrowiej jak to mozliwe). Wiadomo, miesnie nie maja w ogole odpoczynku, stad tego duzo osob nie poleca. Ale jeśli nie masz drążka, a inne wersje ABS nie odpowiadają to generalnie zawsze jakis odpowiednik. Co do pleców, to sam mam spore problemy od zawsze z nimi, a podczas A6W nie bolały mnie wcale. Nie wiem od czego to może zależec :)

[...] wymyślone na żywców, albo na takich, którzy coś trenują, ale nie judo raczej. Stąd jego popularność wśród np policjantów przed laty. A wspinanie się na palce jest tak samo samobójcze, niezależnie od tego, czy przeciwnik kopie, podcina, czy po prostu d****nie się porusza. Wychylenie do przodu, stosowane przy rzutach przez ramię, biodro, czy [...]

Loozik To dobry okres, sam zamierzam zrobić lekką redukcje w maju i czerwcu

a jak ze sprzetem w Gryfie? potargany gumolit mi nie przeszkadza, sam nieraz cwicze w potarganej koszulce :)

W domu wiadomo najlepiej. Planeta to już w ogóle bardzo "zmanierowany" klub, najlepsze będą te które Ci wcześniej napisałem. Ale sam musisz pójść i zobaczyć, gdzie się będziesz czuł dobrze. Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-11-07 21:47:45

Jesteś w takim wieku i stażu, że wszystko będzie działać. Dlatego napisałem wróć do tego wpisu jak przestanie, chcę żebyś sam poczytał, pomyślał, wyciągnał wnioski Niszczenie znaczy tyle, że trening powoduje mikrouszkodzenia włókien mięśni - doświadczasz ich na dzień lub więcej po treningu (tzw. DOMS), nie są one jednak wyznacznikiem dobrego [...]