ojan

[...] bym tego nie ujęła :-DDzisiaj to ani rytmu ani słów nie czułem }:-(. Wydawało mi się, że siadam odpowiednio nisko a przy oglądaniu filmu można mieć wątpliwości :-?. Miałem głębokie wrażenie, że odpłynę na tych drżących kolanach! Na koniec prawie fiknąłbym orła! https://youtu.be/d9EBuMYJ7UI Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-25 13:49:05

Kurcze! Muszę Cię zobaczyć na żywo! Wyglądasz niesamowicie na tych fotach!Gdzieś może będzie okazja jakąś kawę wypić:-). Może Władysławowo;-DZa pół roku też będziesz taki ogromny?! Za jakieś 12-14 tygodni robię redukcję. Mam nadzieję z wymiaru za bardzo nie schodzić tylko tłuszczyk wytopić...:-> P.s. ogromny to ja nigdy nie byłem i nie będę:'-( [...]

Szanuj swoje barki! Muszą Ci służyć jeszcze ponad 60 lat! Ja je szanuję, a one mnie nie:-( Ojan dzięki za optymistyczne podejście do długości mojego życia ale za 60 lat to nawet gdybym żył, to pewnie nie zdawałbym sobie sprawy, że żyję;-D

Dzięki Giaurnemo8-)...przyda się bo waga spadła o 2 kg:-DMasę nie tak łatwo utrzymać :-( No właśnie Ojan masz rację. Zawsze powtarzam, że nie ma nic łatwiejszego jak redukcja, a wyzwaniem jest masa:-D

Przeczytałem i nie wiem co myśleć!Że redukcja i siła spada;-DRedukujesz do jakiejś wagi czy na czas? Tak sobie myślę, że może 0,5 cm fałdy na brzycholu:-D, a z drugiej strony nie chcę schodzić poniżej 85kg:-). Albo do momentu dużych spadków siły...Się wszystko zobaczy:-) Ogólnie to tylko odpoczynek od masy w drodze do 100:-D Zmieniony przez - [...]

Jakoś trudno miw to uwierzyć! A mam dobrą wolę dowierzać! no niestety, bardzo bym chciał, ale nie daję rady, nie potrafię się spiąć jak Mistrz Ojan

[...] przyjęcia (może czas przytrzymania jest na granicy - nie będę o to kruszył kopi :-) ) ps. Pisałem wcześniej niż drazekm ale zapomniałem nacisnąć Enter }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-12 09:27:16 Janek jakiej granicy ?,u mnie w pierwszym podejsciu problemy miales dwoma sekundami a Kabo zaliczasz jedna jak nawet On sobie nie zaliczyl.

Każdy mówi za siebie! Ja tam jestem za kontaktem z naturą :-). mówiłem konkretnie w liczbie mnogiej bo o sobie i Wasoniu ;-) Miło będzie sprawdzić Twoją formę po latach ;-D i wzajemnie

tatuncio - wykonanie super. Lepiej wykonać to może chyba jedynie Paatik!? dzięki Ojan !

No to wpadaj na scyzoryki :-) Ojan przestan scyzoryki to do szkoły sie nosiło. https://www.youtube.com/shorts/YA1MvbtsKn8

No to Ty jeszcze dużo możesz! Edytowalem i nie zdążyłem taki szybki jesteś Ojan. Chciałem jeszcze wstawic mojego kolege do nabijania kroków,który rośnie i tylko ja maleje na starosc /SFD/2023/5/4/73886b041dde4a96af6efc6b1992ec03.jpg Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-05-04 14:08:44 Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-05-04 14:09:47

Dziarek - dojrzały i starszy mężczyzna nie może być chudy! Skóra mu wisi i inni sami się od niego oddalają! Nie ma szans na zbliżenie do człowieka! Bzdury opowiadasz Ojan!! Tzn. co ma robić starszy mężczyzna? Bo do końca nie rozumiem twojego toku myślenia. Żreć co mu pod nos podłoża i grać w warcaby żeby mu skóra nie wisiała. Z wiekiem i czasem [...]

Jednak zrobiłem 5 super serii - w WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x6p https://youtu.be/bx7L9rJjjuo Ojan nie przypinaj przed lustrem tylko na scenie Mistrzostw Polski Weteranów !!! :-))

Ojan- ale pomogłeś Eddiemu ,bo on nawet podnieśc się nie mógl :)Muszę jutro nagrać filmik z tej pomocy }:-(Nagrałem https://youtu.be/Q6OrIMnwT-U

Jak to rozumieć - cały czas popijany? Masz pić raz dziennie! No w znaczeniu, że codziennie porcja leci:-> Co myślałeś Ojan, że piję cały dzień po pół puszki jak herbate/-)_ Tak poza tym Paulinka spróbowała i stwierdziła, że smak niesamowity... jak landrynki i oranżada, IHS przypomniał jej smaki z dzieciństwa:-D

[...] 2015: https://www.youtube.com/watch?v=8LbqFkREc5Q#t=44 Ja na razie trochę szkaradnie kaszlę i mocno psikam. Nie trenuję a tylko chodzę pod kościół. Wczoraj 2 razy a dzisiaj rano raz. (złapał mnie silny wiatr z deszczem i gradowym śniegiem; 3/4 drogi wierzchy dłoni miałem czerwone w rękawach) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-02 10:22:40

[...] 95 minut. Przed południem przysiady 48/58kgx10p 68kgx6p 78kg/3x4p . Następnie wygrabianie suchej trawy z trawnika przez kilkadziesiąt minut (też jakaś aktywność spalająca tłuszcz). Zrobię jeszcze trening barków: wznosy ramion w bok + podciąganie do brody stojąc . Wieczorem powtórzę poranny marsz. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-26 14:49:11

Kulturysta z prawej będzie walczyć na ME 2015 w kat. +65 lat Na ostatnich zawodach pańska sylwetka prezentowała się o wiele lepiej ! A propos ostatnich zawodów i zdjęć z nich. Jako, że w moich oczach kształt pana bicków jest bezkonkurencyjny, chciałbym zapytać, jakie ćwiczenia najlepiej zapodać aby osiągnąć ten "łezkowaty" tudież spiczasty [...]

Piję winko i właściwie to jestem zadowolony z życia! I o to chodzi ;-) A sylwetki pewnie Panu zazdrości niejeden młodzik.

Wczoraj pod wieczór przejechałem 30km na rowerze Janku, ile czasu zjęło Tobie przejechanie tego dystansu i jakie ukształtowanie jest terenu po którym "kolarzujesz"?