ojan

Paatik - Przepraszam za terroryzm! Zabrzmiało za ostro w dzisiejszej sytuacji. Pozostałem przy naciskach i swojej słabej psychice na naciski. No nie! Czytam i nie wierzę! A gdzie jest własne zdanie i pomyślenie zanim się napisze?Własne zdanie wyraziłem powyżej i wcześniej też.

To i ja się wypowiem choć jestem tu niedługo. 1. Zawsze myślałem że moderator działu to opiekun użytkowników forum jednak grubo się myliłem, myślałem że stanie murem, powie coś wymyślimy damy radę.Masti jeden z najlepszych użytkowników odchodzi a ty udajesz że tego nie widzisz i wrzucasz z rana pierdoły i zdjęcia lasek.Moim zdaniem za to co [...]

Bialko w ogole zakwasza organizm. Metabolizm bialka przyspiesza wit. C najlepiej aplikowac sobie w ilosci 1000 mg raz dziennie i nie unikac warzyw przy diecie w ktorej jest zwiekszona ilosc bialka - wiekszosc warzyw ma malo weglowodanow i dziala alkalizujaco - wybierz kierujac sie tabelami kolorymetrycznymi i tym co lubisz - wlacz do wiekszosci [...]

ojan co do ilości powtórzeń to od lipca jechałem 10, 12 powtórzeń więc teraz chciałem wrócić do 5x5, które stosowałem w pierwszej połowie roku z powodzeniem. w Szczycie siły szło 102kg x5 w WL oraz 152kg x5 w MC, z widokami na więcej bo jeszcze nie miałem zastoju. Przerwałem tylko ze względu na to że u teścia na wakacjach nie było możliwości [...]

Testosteron zamieściłem i wynik pokazuje, że raczej jest na wysokim poziomie. Badanie tarczycy również jest zamieszczone na zdjęciach i wyszła podobno ok. Ale faktycznie wrócę do treningów to zobaczę jak będzie ze snem. A tak ogólnie jeśli chodzi o zamieszczone badania to jest w miarę ok? Ojan, tak czy inaczej dziękuję za opinię.

ja to już na te przechwałki ojana o ilości planków na dzień przestałem zwracać uwagę, wszak w 35+ .... bez filmiku się nie liczy }:-( Ja bym chyba nie chciała Pana Jana prowokować do takich filmików}:-( Ja wręcz przeciwnie. Ojan, dawaj filma %-)

ja to już na te przechwałki ojana o ilości planków na dzień przestałem zwracać uwagę, wszak w 35+ .... bez filmiku się nie liczy }:-(Ja bym chyba nie chciała Pana Jana prowokować do takich filmików}:-(Ja wręcz przeciwnie. Ojan, dawaj filma %-)Przecież dzisiaj rano wstawiłem!:-D

Panie Janie ale to chyba nie do Tsu w kwestii wrażeń ;-DTo była delikatna sugestia aby nie rezygnowała z poprawy przysiadów (podejścia do 5 piosenek) bo będę próbował jej dorównać. }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-24 15:05:32

Panie Janie ale to chyba nie do Tsu w kwestii wrażeń ;-D O wrażenia Ojan musi się sam postarać... rzekłabym na własną rękę :-D

Panie Janie ale to chyba nie do Tsu w kwestii wrażeń ;-D O wrażenia Ojan musi się sam postarać... rzekłabym na własną rękę :-DBędę trzymał gryf obiema rękami :-) i czekał na drżenie kolan.

No to Viki będzie miała jeszcze kupę roboty do końca miesiąca. Ile sobie naliczyłaś tych pompek? Gratuluję wytrzymałości i siły! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-29 12:34:10

No to Viki będzie miała jeszcze kupę roboty do końca miesiąca. Ile sobie naliczyłaś tych pompek? Gratuluję wytrzymałości i siły! Dziękuję Panie Janie :-) Nie wiem, ile Viki zaliczy, mi wyszło 31? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-29 12:49:17

Współpraca z fajnym trenerem to moje marzenie :-) Gratuluję wygranej w konkursie 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-31 11:42:36

Tsu dzięki za udział, rozwaliłaś system i rozłożyłas konkurencję na łopatki :-D Przewaga we wszystkich 4 ćwiczeniach 88-O Gratulacje!Szajbę podliczysz po północy? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-31 20:31:10

Poczekam na odpowiedz ojana . Schody i plank spoko jeżeli mamy uzupełnić tymi ćwiczeniami modół majowy tyko żeby za chwile następne rzeczy nie wypłyneły . Tak czy siak czekam na to co powie ojan .

[...] 162 pkt 272 suma pkt 762 Catalaja 245 pkt za 137 wymachów i 54 brzuszki + 59,5 brzuszki 119 pkt 161 wymachy czyli 280+245=525 pkt brzuszki 57 wymachy 169 pkt 283 suma pkt 808 ojan 196 pkt za 105 wymachy i 45,5 brzuszki + 45,5 brzuszki 91 pkt 100 wymachy czyli 191+196=387 pkt brzuszki 47 wymachy 117 pkt 211 suma pkt 598 Brawa dla uczestników

Ok ,ojan zadziałałeś błyskawicznie !! Zapraszam do zamówień do mnie na priv osoby z pierwszych 3 miejsc

Janku, jak będzie zaglądał do mojego dziennika to z całą pewnością ilość ruchu będzie podobna jak za kawalera;-D Czyżby to miało odnosić się do mnie?! Sorki Janku:-D Rzecz jasna odnosiło się to do alone321:-))

Nowy - straszy Cię i ni ma racji. Poczytaj o eksperymencie Minessota. Jedli tam mężczyźni po 1500kalorii, maszerowali codziennie po 10km i chudli cały czas. Z całym szacunkiem, wiem że moja wiedza nie dorównuje Pańskiej, ale przy tak niskiej kaloryczności nie pali też mięśnia?

Jak się komus będzie chciało-można w arkuszu wpisać aktualne sogi i punkty z ankiety ,tak dla orientacji,bo wiadomo ,że do 30 marca beda dochodziły nowe. Na ta chwile dostep do arkusza ma jeszcze ojan . Acha- co kto wpisze i kiedy,ja dokładnie widzę-więc wiadomo :)