ojan

[...] - dlatego ich tyle jest. Trening rozpisałeś i wygląda jak u kulturysty z gazety branżowej - w zasadzie nigdy tak nie trenowałem (wolę zostać przy mniejszych gabarytach sylwetki). Efekty swojej działalności musisz widzieć z tygodnia na tydzień a potem zobaczysz je nawet z dnia na dzień! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-07 10:06:37

Kawał chłopa z Ciebie - gratuluję sylwetki.Złudzenie optyczne ;-) Na zdjęciach stoję blisko lustra %-) Jestem ciekaw czego dotyczny to Wiecznie Głodny -bo chyba nie jedzenia :)Niestety jedzenia... Sprawa ma się następująco: otóż jeszcze nigdy nie udało mi się utrzymać przez dłuższy czas wypracowanej redukcją sylwetki. Po osiągnięciu celu, lub [...]

Wydaje się, że chodziło o to iż są robione uginania w siadzie a nie ma wyprostów nóg . Uginanie jest na dwugłowe a wyprosty na czworogłowe.Już rozumiem :-) Ćwiczę dwoma zestawami, które przepracowują mi całą dolną część ciała: - czworogłowe + prostowniki + brzuch - dwugłowe + łydki + brzuch

Wydaje się, że chodziło o to iż są robione uginania w siadzie a nie ma wyprostów nóg . Uginanie jest na dwugłowe a wyprosty na czworogłowe.Już rozumiem :-) Ćwiczę dwoma zestawami, które przepracowują mi całą dolną część ciała: - czworogłowe + prostowniki + brzuch - dwugłowe + łydki + brzuch to też;-), ale ogólnie mi chodziło że jakoś mało tych [...]

Gdybyś sobie zrobił analizę składu ciała to wiedziałbyś więcej. Straciłeś wodę i to wszystko. Duża część ludzi sądzi podobnie jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku! 5 kilo wody? ok, być może w takim razie. Dziwne, bo dużo piłem. na marginesie, nie intersuje mnie co myślą inni. Na pewno są tacy, którzy [...]

Gdybyś sobie zrobił analizę składu ciała to wiedziałbyś więcej. Straciłeś wodę i to wszystko. Duża część ludzi sądzi podobnie jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku! 5 kilo wody? ok, być może w takim razie. Dziwne, bo dużo piłem. na marginesie, nie intersuje mnie co myślą inni. Na pewno są tacy, którzy [...]

Ja tam biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie. Ha.Ha [...]

Rutkow Ojan lubi długie seanse :-) Nieprawda! :-) Lubię konkrety - czyli seria dla mnie jest od początku do końca. Mogę wtedy dowiedzieć się coś o metodyce treningu a nie tylko zobaczyć kilka przykładowych powtórzeń.

Ojan-ty to masz oko -brawo! A na zdjęciu niżej inny utytułowany juz mocno super kulturysta Piotr Wójtowicz /SFD/2023/4/12/581fd93efe7544ea83a7c5f3c5e8ce1b.jpg

Ojan nie, mam na myśli forumowiczów :-) jest tu kilka udanych prób. Ja musiałam z ciekawości spróbować, ale nie wyszło tak dobrze jak innym %-)

Ojan nie, mam na myśli forumowiczów :-) jest tu kilka udanych prób. Ja musiałam z ciekawości spróbować, ale nie wyszło tak dobrze jak innym %-) Było nagrać próbę pompki

Ojan nie, mam na myśli forumowiczów :-) jest tu kilka udanych prób. Ja musiałam z ciekawości spróbować, ale nie wyszło tak dobrze jak innym %-) Było nagrać próbę pompki Nagrałam ale nie ma się czym chwalić %-)|-) https://youtu.be/Bb_quw_48nE?si=ZnY75D8WhMwGZ-ug

Szajba wygrałby w cuglach! Niestety, on jakoś ostatnio nie wstawia filmików ani zdjęć. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-27 17:05:10

[...] , to proponuje włączyć zwykly stoper i napstrykac zdjec i wrzucać :-)8-) Chodzę po tej samej trasie. Czas się zmienia gdy w trakcie jej pokonywania włączę trucht lub bieg. Jeśli tylko idę to zajmuje mi ok. 108 minut (bardzo rzadko dochodzi do 110 minut). Długość trasy to ok. 9km 600 m :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-29 15:06:46

Zadanie ciekawe i dla tych, którzy korzystają z zegarkow inwigilujacych kazdy Twoj ruch ciała nie korzystam...i powiem Wam szczerze, że jestem z tego powodu szcześliwa....wystarczy mi gps w samochodzie.... Ja tak jak Ojan "....Poza tym nie mam takiego telefonu do dokumentacji aktywności. Mam go jedynie do komunikowania się gdy wyjeżdżam na [...]

[...] :-) U siebie zamieniłem godziny na minuty a pominąłem sekundy i wyszło mi 1129 minut czyli trochę więcej niż Tobie. Ponieważ jestem wyłącznie dla aktywności to podaję to jedynie do wiadomości a nie z powodu czepialstwa. Może prościej będzie pomijać sekundy i brać pod uwagę jedynie pełne minuty? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-11 08:12:59

[...] ps. Jednak na przykładzie najmniejszym już wiem (tzn. wydaje mi się, że wiem) 41:39+56:52+117:50= 214 minut 141sekund ale nie zamieniłeś tych 141 sekund na 2 minuty i 21 sekund lecz "setki z sekund dodałeś do minut jako jeden i dlatego wyszło Ci 215,41 zamiast 216,21 (wg Twojego zapisu). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-11 09:34:47

A bikiniary pokażecie? Interesują mnie w szczególności dwie :-) Które? masti będzie się starać aby pokazać jak najwięcej! /SFD/Images/2016/9/29/173338c5b0b4403da1423504e15e274e.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-29 20:35:38

Przeczytaj to: http://kif.pl/www/aktualnosci/mens-physique-zrozumiec-dyscypline/ Czytałem oczywiście ale dziękuję za podpowiedź.

Viki - funkcjonalność ma wiele znaczeń a widoczność mięśni zależy w znacznym stopniu od stopnia naszego otłuszczenia. Prawdopodobnie coś podobnego chciał zaznaczyć drazekm swoim powyższym wpisem. Tak jak mi radził: albo będę miał silniejsze mięśnie albo schudnę z 10 kg. W naszym dziale mamy czołówkę sportowców z różnych dziedzin. Sponsor może się [...]