ojan

Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Gorzowie Wielkopolskim 2019 w kat. +55 lat OPEN. Od kilku lat gdy MPJiW odbywają się w tej kategorii to zajmuję w nich ostatnie miejsca :-( W tym roku chcę to zmienić. Jeśli się to uda to poważnie rozważę udział na Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów 2019 w grudniu w [...]

[...] barki "damasikiem" drugiego dnia 1. biceps na wyciągu z francuzem stojąc sztangielką 2. Młotki syojąc z prostowaniem łokci na wyciągu z góry trzeciego dnia Przysiady czwartego dnia dzień pierwszy itd. Odpoczynki między seriami długie a dzień przerwy w zależności od okoliczności i samopoczucia Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-30 08:21:20

[...] Mistrzostw Europy 2019 czytając komunikat na stronie PZKFiTS. Na razie się tym nie przejmuję :-). Gwid - dobrze byłoby się spotkać ponownie po latach :-) Dzisiaj byłem słabszy niż poprzednio https://youtu.be/pNQLR_YI-h4 Potem zrobiłem jeszcze filmik, który wstawię w starym temacie 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-30 14:35:09

[...] Świata? bo z tego co pamiętam to chyba w tym roku znowu będą w Hiszpanii.Na MEJiW koszty są tu (doliczyć trzeba cenę biletów lotniczych https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2019/04/Komunikat-nr-8-Mistrzostwa-Europy-2019.pdf Na rowerze jeździłem 86 minut z prędkością 18,1 km/h :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-31 17:41:15

z czachołamaczami na triceps . I znowu jak to pisał Masti " będę miał problem " Janek chciałbym zobaczyć te czachołamacze bo na poprzednim filmie gdzie robiłeś biceps z tricepsem jakoś ich nie widziałem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-03 10:11:55

Pewnie zacznę dzisiaj trening od próby 5/5 podciąganie tym razem nachwytem. Nie wiem czy zdążyłem przed próbą, ustaw sobie do odliczania czasu film Wycwiela bo mój wg Niego podobno niedobry :) i za dużo jeszcze zrobisz :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 11:42:28

[...] próbę w podchwycie. jednak nie dosłyszałem pisku i zrezygnowałem gdy się zorientowałem. Za drugim razem też było kiepsko ze słuchem a na dodatek włączyłem kamerę gdy skończyłem próbę! https://youtu.be/la81KGRJSc8 Spróbuję jeszcze raz uchwytem neutralnym z podkładem od wycwiela :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-04 15:31:17

[...] : nie pamiętam 4 czy 5 "damasiki" ( w trakcie przypinka) https://youtu.be/V5WnoOga_EU oraz ściąganie wyciągu szeroki nachwyt w siadzie do klatki 20p 10 10p zrobi jeszcze dwa takie podejścia Przejadę się również rowerem. Wczoraj pochwaliła mnie sąsiadka mojej żony :-). Żona mi przekazała to }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-05 13:57:17

Muszę dbać o posiłki gdyż waga ciała spada mi za szybko! Też bym tak chciał;-)

Ojan a byłeś u lekarza? Jeżeli tak to co powiedział, jakie rozpoznanie?

Ojan ,a nie wspomniałeś, że jesteś Terminatorem - tak patrząc na zdjęcia karku :)

Ojan ,a nie wspomniałeś, że jesteś Terminatorem - tak patrząc na zdjęcia karku :)Cały się sypię ale marzenia trzymają mnie przy życiu 8-) Przejechałem rowerem tyle co wczoraj. Średnia wyszła 19km/h - chyba wykorzystałem siłę wiatru? Potem trochę trzymania się kosiarki :-). A teraz smakuję maliny z nalewki zmieszane z białkiem od sponsora działu.

Wczoraj na rowerze przejechałem 3 pętle - wiało bardzo mocno z boku. Okazało się, że wycięto mi topole pod którymi sikałem! Dzisiaj zrobię kilka serii przysiadów. Waga pokazuje i coraz mniejszą masę ciała! /SFD/2019/9/22/68f4916755f64550bd8e5374baea502c.jpg A przecież 20 września było 69,7 kg! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-22 12:01:03

Jeszcze żyję (ale ledwo) jak widać na filmiku https://youtu.be/heRHZbgl7UA Było tego 5 serii Na filmiku jest pierwsza i mięśnie były nierozgrzane i bolesne! Idę jeść i odpocząć. Robię teraz tak jak proponowałem innym - trenuję tyle ile mam chęci i czasu :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-23 14:16:07

Ojan i oto chodzi - bardzo dobra wiadomość .

Ojan i oto chodzi - bardzo dobra wiadomość .Oby się nie popsuło! Na rowerze 83 minuty - silny boczny wiatr i nareszcie 4 pętle . Wieczorem 4 super serie triceps warkoczem na wyciągu po 5p młotki po 10p Zrobię 2 serie skłonów na krześle

[...] zatrzymaniu czasu :-). W pewnym momencie otrzymałem komunikat o utracie sygnału GPS (po przejechaniu ok. 45 minut). Załączyłem telefon oraz GPS i pojechałem dalej. Ciężko się jechało przy tej mojej próbie zrobienia formy życia :-D /SFD/2019/10/10/5c5439597bbd45d9b5d6541505468fe5.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-10 13:37:16

[...] w MPJiW :-(. Było to tylko 150 zł - dojdą jeszcze koszty 2 noclegów 320 zł i koszty dojazdu tam i z powrotem pociągami. Kosztu bronzera już nie liczę. :-) Rozważać start ostatecznie będę za 13 dni. Waga z rana 70 kg czyli na weryfikacji będzie poniżej 69 kg czyli lipa do OPEN w kat. +55 lat. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-11 21:19:07

Trochę sobie pojeździłem 8-) Więcej niż zamierzałem /SFD/2019/10/12/d21a351ceb034c3083fc5591cae6aed7.jpg /SFD/2019/10/12/c5ed2428aad9443db02a7fe3b8673d11.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-12 17:53:05

Ojan ciśnij mocno - bo jeszcze zostało tylko 12 dni!