ojan

"PRZEŻYŁAM !!! " Nie widzę tego! hahaha, spokojnie nie umarłam! ;-D Wybaczcie milczenie, ale zeszły tydzień był rodzinny, a treningiem było codzienne, kilkugodzinne szusowanie na nartach :-PP Na inny trening nie było sił i czasu i możliwości... ale już wracam do żelaznego świata ;) Co u mnie? Od czwartku nowa dieta i obserwowanie, żeby wprowadzać [...]

[...] Tego nigdy się nie dowiemy póki nie zobaczymy. @Panteon-W kwestii zasad - tylko jedna strona? Czy prawa + lewa bez przerw? Zgodnie z zasadą wyciskasz tą najsilniejszą . @ojan-orzegów - technika perfekcyjna (w moim pojęciu). Od razu widać dużą praktykę! No i siła wypracowana od lat młodzieńczych! Trochę się tam ćwiczyło. Ale jestem mało [...]

[...] zawodowym. W sporcie zawodowym niech każdy robi co tam sobie chce. W sportach olimpijskich NIE. Chyba że zlikwidujemy olimpiady i cała ideę sportu opartą na Olimpiadzie. @ojan-Propagujemy kulturystów, którzy w naszym mniemaniu wypracowali swoją sylwetkę bez używania dopingu . Nie zabraniamy nikomu mniemać cokolwiek. Nie mniej jednak nie [...]

Wyniki konkursu: 1. bury07 - 6x71kg 1. tibes - 6x91kg 3. muzzy17 - 2x82,5kg (wynik poniżej 75%) Także konkurs jest chyba nieważny. Wg mnie nie masz racji. Jest 2 uczestników - czyli wg mnie nagroda należy się Tobie (jako cięższemu - większy ciężar). Masz także pochwałę za akuratność :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-10-03 12:28:07

Czekamy na Ciebie Ojan aż zaczniesz :-)

Ojan http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_klatka_piersiowa-t899627.html tutaj wszystkie 3 są ;-)

2minuty brzuszków to dla mnie na razie jest nie wykonalne! Po ok. 1min. czuję palenie mięśni brzucha i odechciewa się dalszej walki }:-( Bardzo dziwne przecież możesz chwilę odpocząć w górnej pozycji i robić dalej.

Nie żebym był złośliwy ale : "Wpisowe: 250 EUR. Koszty podróży, zakwaterowania i wyżywienia pokrywają sami uczestnicy.(..) Bankiet pożegnalny (Park Hotel) – płatny 20 EUR " - za bankiet też zawodnicy muszą sobie sami zapłacić ? Czy stawia wujek Paweł ? No cóż. Organizator nie chce dokładać lecz zarobić. Czyli wujek Paweł nie stawia ...

Dokładnie jak pisze ojan.

A kobiety na forum są jednak ambitniejsze i lubią konkretne wyzwania i zadania a nie świecenie tyłkiem przed obcymi facetami. Na czym polega ambicja i kto ma jej wiecej to kwestia dyskusyjna. Ja swiece tylkiem bo taki jest moj sport, by miec m.in. dobry tylek, jestem b.ambitna i lubie konkretne wyzwania. Ktoś kto nie rozumie kulturystyki bedzie [...]

madzia - ten planowany start to w NAC czy IFBB? PCA w UK, bo do figure w NPC jestem za cienka, za mala (w sensie mam za malo masy miesniowej).

Ojan-jak najbardziej zapraszam,reszta info-jak pisałem wyżej. Madzia-wstawiaj wg zasad tego pre konkursu ,czyli legginsy i top. Viki :) Zawsze to samo :) I liczę na więcej uczestniczek w tym wstępie do właściwego konkursu. Zmieniony przez - masti w dniu 2023-02-18 18:56:54

Ojan jak tylko pojawią się informację o co chodzi w konkursie to napewno jeszcze raz wrzucę do działu Ladies, może się dziewczyny zdecydują na udział.

Robimy filmik z plankiem,najlepiej z boku-liczy się czas trzymania prawidłowej sylwetki. Tu w klubie pilnowali tego instruktorzy. A tu w temacie będziemy pilnować ja i ojan. A do tego wstawiamy zdjęcia naszego planka z boku z wpisem czasu. Od razu uprzedzam -to wyzwanie bez nagród,tylko własna satysfakcja a czasu mało bo do końca miesiąca` I [...]

Wycwiel, ja zaliczylbym Ci całość Ja też - co prawda przeleciałem całość na szybko :-). Tak ogólnie to dopóki brzuch nie dotknie podłoża to każdemu bym zaliczył :-) }:-(Przy mocno pogłębionej lordozie i wygięciu w kręgosłupie wcale nie trzeba dotykać brzuchem podłogi a z prawidłowym plankiem niewiele ma to wspólnego. Poza tym w planku można [...]

Ojan dobrze że to Ty oceniasz będą rekordy oj będą }:-(

...Co prawda głównie jeżdżę po ścieżce rowerowej (Robię pętle) lecz może wybiorę się gdzieś w nieznane (trochę to niebezpieczne gdy rower nawali). Zawsze mam w plecaku pompke, narzedzia I zapasowa dentke plus latki, do pracy mam niecale 9km w jedna strone, ale wole miec zapas, bo opony slicki to latow przebic ;-)

Dlaczego ja nie mam szosówki :-( Też nie mam szosówki. Od kilku dni jeżdżę prawie codziennie 30km. Mniej więcej po godzinie tyłek piecze! Takie śmieszne siodełko z jakiegoś półelastycznego tworzywa! Dawniej były siodełka ze skóry i siedziało się jak na koniu! Nie chodzi mi o nabijanie kilometrów czy przyjemność! Celem jest dochodzenie do formy. [...]

[...] chodzi Ci o mniejszą wagę. Niestety, bez ograniczenia dostarczonych kalorii (bez zagłębiania się w szczegóły) jest to trudne. Wiem co mówię gdyż bez przerwy wydaje mi się, że jestem na diecie redukcyjnej :-) Aero ma wpływ na muskulaturę! Przy dużej ilości następuje zamiana włókien mięśniowych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-07-12 18:21:33

Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Gorzowie Wielkopolskim 2019 w kat. +55 lat OPEN. Od kilku lat gdy MPJiW odbywają się w tej kategorii to zajmuję w nich ostatnie miejsca :-( W tym roku chcę to zmienić. Jeśli się to uda to poważnie rozważę udział na Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów 2019 w grudniu w [...]