ojan

[...] też chyba w nim występowałeś. Jeśli ktoś robi pompki a nie bierze udziału w challengu to serdecznie zapraszam, brakuje nam do końcowego wyniku sporo Z klaśnięciem zrobiłem tak dla sprawdzenia się, bo nawet nie wiedziałem że tyle potrafię. ojan chwilowo nie liczę jeszcze, ale pewnie niebawem zacznę.

Ojan-więc jest okazja przeczytać nastepną książkę,tym razem pisarza- pakera. /SFD/2023/4/11/80c9b0d71ea3410ca15a366b48eec978.jpg

Obejrzałem całość, za dużo głosów i ciężko zrozumieć. Sam wywiad w tle treningu spoko. Nie mam jeszcze jego książek i czytam Tokarczuk. Księgi Jakubowe - nie podoba mi się ona. Za rozwlekle pisze Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-23 18:22:56

Ojan za rozwlekle i bez sensu :-)

Na uda 2 serie? To się nie uda! Czyżby Ci się już nie chciało więcej? pisałem wcześniej o nowej kontuzji kolanka megooooooooo

Jak tak będzie dalej to nawet lód nie będzie mu dawał radości! jak loda z kobitą to zawsze hihi8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/824577dfe3a54a04946d6b9d806ed779.jpg

OJAN ZROBIŁEM RÓWNE 2.9KM -TO JEST MOJA DROGA DO PRACY

OJAN ZROBIŁEM RÓWNE 2.9KM -TO JEST MOJA DROGA DO PRACY Jak tak to spoko! Już mi trochę lepiej w ten trudny czas!

Tylko tyle?! TAK :) LEKARZ KAZAŁ MI NIE PRZEMĘCZAĆ SIĘ

Teraz wiem dlaczego są takie kolejki do lekarzy! Nikt nie chce się przemęczać! Co będzie jak lekarze nie będą chcieli się przemęczać:-?

Wygląda ciekawie! Zestaw zdjęć też! Bądź taki jak na początku! (Nie musisz mieć czupryny ale resztę tak! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-23 18:53:03

A ja pozostaję przy winku! Bez siarki! Wiem co piję i co jem. Kolega prowadzi jeszcze restaurację? tak prowadzi ,ale w innym miejscu ,układy sie zmieniły i jadła jest juz dużo mniej-ma tylko catering wyjazdowy,czasami wpadnie jakies wiaderko zupki i kilka kotletów ,to wszystko:(

Łatwiej będzie rzeźbić! Jedna pokusa mniej. Zauważyłem, że wróciła wena do Ciebie! Czyżbyś się znowu zakochał, że składasz rymy? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-12 17:48:33

dzis rano potrenowałem prawie jak sam Ojan:0 zrobiłem 5 serii lączonych na barki podciąganie wzdluz tułowia i wyciskanie sztangi stojąc potem 5 serii łączonych na brzuch spiecia na ławce i wznosy nog na ławce tak dobieram sobie serie łączone aby nie biegac po silce w tą i z powrotem od sprzęta do sprzęta! nie lubie blokowac urzadzen do treningu [...]

Ojan widziałeś kiedys u kogoś takie dziwne mieśnie brzucha? Bo ja nie...

Ojan widziałeś kiedys u kogoś takie dziwne mieśnie brzucha? Bo ja nie... Widziałem na filmiku YT jak kilku Hindusów pokazywało panowanie na brzuchem (piszę o panowaniu gdyż mięśni brzucha nie było widać - nie były tak wyrzeźbione). Potrafili wciągać i układać mięśnie brzucha w różny sposób. Nie wyglądało to tak pięknie jak na zdjęciach powyżej.

A co się stało-coza kontuzja? Szkoda wielka. Ojan już w Poznaniu Jesteśmy po tatarze :) /SFD/Images/2016/1/24/b2bcb86f78ab4e8bb1b03b887d812a6f.jpg /SFD/Images/2016/1/24/b541cb6e70ea45c9888546ac6fd6884f.jpg

Plecy z Tomaszem Danielakiem-było także wiosłowanie sztangą /SFD/Images/2016/1/24/32e49aff69da40bfa1ebcba6f2c3db1a.jpg /SFD/Images/2016/1/24/852f2e7611274094b5b6c4c9f9caeeef.jpg Chwila przerwy /SFD/Images/2016/1/24/8d0770330f144063a3e40fe2c3be3d4c.jpg /SFD/Images/2016/1/24/8168a510f5bc427ca7b4531db84306ea.jpg [...]

Trening wyciskania na bardzo dobrej maszynie Hammera na klatę demonstruje Ojan i Spompowany Warto zwrócić uwagę na trajektorie rączek maszyny-przez to tak dobrze się pakuje klata. https://www.youtube.com/watch?v=3O4wKdYX2Fw&feature=youtu.be

Był grzech wcześniej (obżarstwa) - jest czas pokuty! Panie Szanowny, litości! Jakiś odpust może :) Ps. Wiem, wiem...