ojan

Też to widze :) Jak ze sklonem był problem.... Ojan-twórco "teorii planków"-musisz spróbować :)

Poprawiam wiśniówkę lampką wina. Jaszczur może jutro będzie żwawszy Można na kciukach - chyba zrobię }:-( A może to euforia po winie? :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-23 21:42:16

Wypiłem lampkę wiśniówki (taką większą 8-) ) i okazało się, że taki stary jaszczur jak ja przewraca się! :-( Musiałbym z jeden dzień łapać koordynację ruchową (moje planki okazały się niewystarczające do wykonania jaszczura). Zrobiłem za to : https://youtu.be/vfEYsoyNWns Brawo Janek wierzyłem w Twoje możliwości i nie zawiodłeś mnie,ja próbowałem [...]

Ojan, gdy zobaczyłem zapowiedź filmiku myślałem, że sobie żartujesz :-) Jestem pod dużym wrażeniem. Moim zdaniem zasłużyłeś na conajmniej pełne zdanie do konkursu, no ale to Masti tu rządzi ;-)

[...] i wskazujących. Musicie uwierzyć :-{ Przed filmowaniem byłem tak obolały (po wczorajszych treningach), że nie potrafiłem zrobić zwykłej pompki a przy próbie jaszczura naciągnąłem mięsień z przodu uda od strony biodra. Jaszczur podoba mi się jako ćwiczenie koordynacyjne. Czyli mam 4 pkt.? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-24 08:20:20

Szajba - przyjrzałem się jeszcze raz wzorowi mastiego i IMO masz 30 liter za pompkę a ja 24. No tak. Zmieniam pytanie Czy w planie treningowym wykonuje dipsy? Zostało mi 5 liter na kolejne pytanie

Ojan-za pompke masz 24 litery 12-4 = 8 x 3 =24

Szajba - przyjrzałem się jeszcze raz wzorowi mastiego i IMO masz 30 liter za pompkę a ja 24. Zadaję więc pytanie: Nick z "a" I "o"? Zostało mi 16 liter. Odpowiedź Tak ,jest "a" l "o" Chyba ktoś lubi czytać przygody Sherlocka Holmesa :),samogloski bardzo często występuja w wyrazach :)

drazekm prawdopodobnie proponuje latającą czpeczkę Szajba - ten przeskok mi się marzył ale chyba pozostanie w sferze marzeń (jakoś nie chce mi się już podskakiwać :-( ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-29 11:37:24

Słabo panowie z tym zgadywaniem,dedukowaniem,kto to może być. Dziś 1 grudzień więc podaje nick drugiego moderatora działu + 35 OJAN Gratulacje !!! /SFD/Images/2015/12/1/0dcb388b08e745dda2e0ebb2ea800702.jpg /SFD/Images/2015/12/1/fbf94d093ef04e308a7afe948ad6e313.jpg

Coś podejrzewam, że Ojan biorąc udział w tej zabawie znał wcześniej odpowiedź :-> Gratulacje :-)

Ale ja nie skladam reklamacji tylko wzor to wzor bez wzgledu kto to robi i czy startuje czy nie i wg wzoru zreszta nie opisanego tylko pokazanego moje wykonanie bylo blizej wzoru niz Mastiego,no ale co wolno.... Masz rację, że Twoje wykonanie było bliższe wzoru wymaganego do zaliczenia w KNL. Ja spróbuję dorównać mastiemu w ilości powtórzeń [...]

[...] trzeba przywołać do porządku :-). Mnie też przywołują. W Twojej wypowiedzi ubodło mnie słowo "przeprosić". Niestety nie zwróciłem być może należytej uwagi na słowa przed nim napisane "no może nawet przeprosić". Przepraszam Cię więc za swoją zbyt obcesową wypowiedź o zachowanie spokoju. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-06 11:35:06

Mogę Cię przenieść do +35 :-) Tak nie ma sprawy

Fajna jakość filmu. Wystarczająca ilość sprzętu dla kilku chętnych :-) Chudy ale silny! Zacznij więcej jeść bo nie zdobędziesz więcej mięśni. Tak jakość filmu powala haha z siłą to kiepsko u mnie jest A co do jedzenia coś tam jem ale nie mam diety typowo pod kulturystyke nie liczę kalorii itp. Cwicze bo lubię nie mam ciśnienia na duże mięśnie i [...]

jurek - poczytaj o pozostałych konkursach na marzec w tym dziale. Pokaż, że w tym wieku jeszcze się potrafi stawać w szranki (niekoniecznie z myślą o wygranie z najlepszymi). Nie przepadam za konkursami nie lubię rywalizacji bo odrazu stawiam się na przegranej pozycji

Ciężko Ci napisać ile było serii i z jakim obciążeniem?Spróbuję nie zapomnieć następnym razem .Po prostu zrób teraz wpis o tym co robiłeś na tym treningu barków.

Do udziału w konkursach powinna zachęcać Cię chęć pokazania, że życie zaczyna się po 30-ce. Chociaż ja twierdzę, że po 50-ce nabiera barw a docenia się je po kilku takich o odpowiedniej mocy %. Damy radę.

To był cały trening? https://bundles.sfd.pl/SFD/2020/4/9/70b41c9e97fa416e913c430a985e90cc-small.jpgRzeczywiście dobrze wszedł. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-11 19:13:32

Panowie pytanko jeśli bym na kanale pokazał że suplementy z sfd kupuje i taka reklama by była mała to czy wtedy można liczyć na jakiegoś gratisa od sfd wzamian za taka reklamę czy nie ma szans na takie rzeczy. Zadaj to pytanie w Administracji. O pewnie tak pewnie tam trzeba zapytać.