ojan

Rutkow bo ojan ma to "Coś" , o czym dziś młode pokolenia nawet nie czytały. Ojan ma Klasę. Dziś jest to unikalne w skali nie tylko krajowej ale nawet światowej -i nie piszę tylko o sporcie ale o wszystkich dziedzinach życia. Właśnie jemśniadanie ,jestem prawie spakowany,zaraz reszte bagaży zaniosę do samochodu i kierunek Lier -na program [...]

masti Nie cierpie kulturystów ale to wiesz są zaprzeczeniem dla mnie ćwiczeń siłowych. W takim zakresie machał bym pół dnia .Tadeusz wyręczyłeś mnie ,jak miałbym takie ćwiczenie robić w takim zakresie jak mastii i tak byle jak to pytam się czemu ma to służyć :-?No to może byście najpierw sprawdzili jak to wygląda gdy się wykonuje demonstrowane [...]

ojan nie ma takiej maszyny. Robię to w pochyleniu tułowia i staram się przytrzymać chociaż na chwilę ciężar w górnej pozycji :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-03 14:13:08

"Ojan,świetny wynik i świetna walka !" Jestem ojan! Ciekawe jak prawidłowo powinno to być pisane - nazwa własne na początku zdania :-). Dziękuję - chciałbym być lepszy od Mistrza Polski seniorów w kulturystyce :-). Pewnie jutro spróbuję!

W czarnej koszulce Damasik a lewy rycerz to może Kaleński a prawy Małecki? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-13 20:44:27 Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-13 20:44:54

[...] :-). Zwycięzca miał pełniejsze uda :-). A mój znajomy Adran Krawczyk był czwarty - jakiś taki płaski od lat (chociaż szeroki w barach a wąski w pasie)! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-30 16:53:38 Również tak typowałem. Zwycięzca Adrian Konieczynski wygrał dwa tygodnie temu również zawody na Helu. Piękna sylwetka proporcjonalnie [...]

olotraper - to tak jak ja - rok temu było 108kg a teraz jak widać na filmikach! Siła odchodzi i przychodzi gdy się trenuje :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-31 20:23:03 Bardzo filozoficzne stwierdzenie ;-) , ale moje rekordowe 145 kg już nigdy nie wróci. :-( Cieszę się tym co jest i powoli poprawiam chód, który codziennie trenuję. Tylko [...]

Przeczytałem. Forsa rządzi światem od wieków. Kto chce oglądać takie walki w klatce ten płaci - widać, że tacy są i interes się kręci. Wywiadu jego jeszcze nie słuchałem bo długi jest a ja wolę krótkie formy :-). Ojan trochę już żyjesz na tym świecie i powinieneś znać to powiedzenie które jest mega trafione - " ... Pieniądz i Dupa Rządzą Światem [...]

Ja bym przyjechał im dupska sprać ponownie hahaA skąd leciałeś? Dla mnie problemem są dojazdy na lotniska! Z Pyrzowic leciałem a wracałem do Krakowa bo musiałem wrócić w ten sam dzień, Masti się mną na miejscu super zaopiekował za co serdecznie dziękuję i zdradzę wam że dziś dostałem zaproszenie od amerykańskiej federacji na Mistrzostwa Swiata do [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowo - pozostaje walczyć nadal, już zrozumiałem że nigdzie mi się nie śpieszy poprostu będę nadal robił swoje. Gwid zgodnie z kalkulatorem SFD procent tkanki tłuszczowej 13.07%, nie wierzę w to - primo mam jeszcze sporo fatu, jak lekko się pochylę w przód i napnę mięśnie to widać boczny zarys jakby dwóch żeberek z [...]

Oczywiście,że twarzy nie trzeba pokazywać ale też zdjęcia musza byc takie,że nie będziemy mieli problemu ze stwierdzeniem,ze to ta sama osoba.. Analiza ciała-to wydatek na 3,5 miesiąca od 40 zł-120 zl w najgorszym przypadku.Ojan-Tobie na pewno policza ulgowo albo za free-w końcu aktualny mistrz Polski-to reklama dla każdego,gdzie to zrobisz... [...]

Ojan kadrowanie bardzo ładne, niestety wyniku nie udało się poprawić. Ale jest jeszcze dużo czasu :-) Wycwiel zaliczone 4, Iti 5 choć nie do końca wiem co to było to ostatnie ćwiczenie w sekwencji, raczej nie "mountain climbers" %-)|-) Zadanie nr 3 1. Catalaja 8x 2. Iti 5x 3. Wycwiel 4x 2. Ojan 2x, Paatik 2x

Pije drina i oglądam obrady sejmu 8-O. Tak sobie myślę, że nawet jak co dziesiąte jest prawdą to powinni zamknąć hurtem całą koalicję a najlepiej pod mur i kula w łeb. Masz tam TVN24? Mam, ale nie ogládam %-) To o jaki sejm Ci chodziło? Myślałem, że oglądałeś popisy w Polsce. W Polsce a jak :-) Jestem lepszy sort %-) wiec TVP czy GP sie nie boje [...]

Wojtek - "Ze strach się bać". Oczywiście był to żart ! Przecież nas nic nie wystraszy! Gwid - czytasz tak samo wybiórczo jak ja! Przecież w poście , który czytałeś napisał, że waży 92,5kg. Chyba ostro trenujesz i jesteś rozkojarzony? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-03 15:50:40 Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-03 15:54:27

Zabawiłbym się w tym konkursie! Niestety, nie ma czym się chwalić: z telefonu (przed chwilą i spontanicznie): ojan heheh dobre myśle że większości chciałaby się pochwalić takim. Mogł byś wystartować masz z nasz najwieksze doświadczenie. masti W sklepie SFD nie ma takich miarek jak pokazałeś, można stosować zwykły cm

ojan - ja zrobiłem ostatnio taką analizę (szczegóły mój dziennik strona 58) i o ile poziom procentowy BF jest średnim wyznacznikiem to ilość tłuszczu w kilogramach, ilość mięśni i wnętrzności też w kilogramach oraz ilość wody w kilogramach obrazuje punkt w jakim jesteśmy i jeśli zrobimy taką analizę po 3 miesiącach będzie widać ile tłuszczu nam [...]

[...] Zwróć uwage,ze drązekm miałby wiecej pkt ale odpuścił np cw brzucha-sit upy... Intuicyjnie-pierwsza trójka pod wzgledem wygladu sylwetki jest juz wyrazna-ale to tylko wyglad... Zreszta podobne intuicyjnie dylematy były w konkursie biceps-triceps-bo przecież od razu było widać,że ojan jest poza zasiegiem innych uczestników-ale zasady były inne.

[...] sama w sobie!Śmiało mógłby się pokazać nawet na zawodach kulturystycznych... Zdecydowany faworyt konkursu pod względem budowy i sprawności fizycznej. Ale,jak pisał ojan-jest jakaś awersja do słowa kulturysta,co też miało wpływ na pierwsze zdjęcia. Poza tym-jak sam drazekm stwierdził-jest z natury bardzo upartym gościem-co jest jego [...]

Coraz bardziej mi się podoba Wasza fantazja z obciążeniem w tym treningu %-) Pięknie :-D Tylko się zastanawiam czemu każdy robi po kilkanaście powtórzeń skoro trzeba tylko 10? ;-) Ojan 40kg, waga 71,9 - wilks 29.38 Wycwiel 52,5kg, waga 83,6 - wilks 34.89 Catalaja 40kg, waga 62,55 - wilks 43.22 1. Catalaja 43.22 2. Wycwiel 34.89 3. Ojan 29.38 4. [...]

Ojan świetnie, zaliczone 5 i pół sekwencji. Bardzo mało brakło do pełnych 6, kilka sekund tylko. Wrzucę zaraz ranking. Viki skoro zaliczsz Ojan-owi proszę zaliczyć moje wykonanie albo żadne :->