ojan

ronin - przecież Ty też się redukujesz a ja nie wiem z czego! Panie Janku ja to tak lekko hobbistycznie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Wiem, że byłoby warto, ale wiem też że tabelki i liczenie u mnie się nie uda ;)

ronin - przecież Ty też się redukujesz a ja nie wiem z czego! Panie Janku ja to tak lekko hobbistycznie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Wiem, że byłoby warto, ale wiem też że tabelki i liczenie u mnie się nie uda ;) Kiedy my tu wszyscy to tak hobbistycznie! Nikt nie ma z tego źródła utrzymania. Tabelek i liczydła nie używam. Szacuję i koryguję wg [...]

Ojan " Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno , możesz to osiągnąć " :-) XDM zacząłeś omawiać próby innych nie pokazując swojej, napraw to szybko %-) Wycwiel coś tam nagram ale nie wiem kiedy bo nie ćwiczę na siłowni od dwóch miesięcy. Przerzuciłem się na chodzenie po ścianach. Narazie próbuje znaleźć czas że by zrobić jakis rozruch na sztandze bo za [...]

Chętnie spróbuję tego ale jaki ciężar ma być??Wg mnie dowolny - nie ma regulaminu :-) }:-( Ja nie potrafię przejść do siadu na tyłku - bedę musiał bardziej wnikliwie obejrzeć filmik wzorcowy }:-( Jutro będzie walka zrobię czy nie zrobię ten czelendż :)

Pieknie, a mozna tak nogi miec przy wstawaniu? Nie wiem czemu myslalam ze koniecznie musi stopa stac normalnie na podlodze podczs wstawania, a nie tak na krzyz, ale git, mnie tak pasuje :)Właśnie nie wiem jak z ułożeniem nóg zrobiłem tak jak mi najłatwiej było Dla mnie bomba! Gratulacje! Dzięki ... Nie było to aż tak trudne a ciężar odpowiedni [...]

Ojan jesteś naturalem ?

Ojan jesteś naturalem ? Od początku. Nie miałem dostępu :-).

nie doczytałem |-) No i ma być 30% wagi ciała - miałeś tam chyba dużo więcej niż 30 kg? ...tego tez nie doczytałem ? |-) nie bądźmy tacy szczegółowi 30 40 czy 50 co za różnica /-)_ . ps . z podciągania nici , nawalił bark i jest w trakcie remontu , nachwyt nie wchodzi w rachubę \-)

Ojan, oczywiscie! Co za gafa! Kołyska Kebula to 54 sekundy. Podlicz jeszcze proszę. Nie pytajcie jak liczyłam}:-(Jestem tylko moderatorem a nie sędzią w tym konkursie. Musisz liczyć jedynie na siebie :-).

wycwiel - dzięki za korektę Rzeczywiście jest 31 pełnych wykopów i tyle zaliczam. Tymczasowy ranking: Catalaja 38 Viki 31 wycwiel 31 Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-08-13 06:19:46

dacho - z 2 sztangielkami to sobie tego nie wyobrażam. . trzymasz sztangielki młotkowo ,przyklejasz je do siebie i jedziesz no problem -trochę wyobrażni polecam:)

Gryf łamany (zawsze wydawał mi się udziwnieniem) - wolę prosty . Łamanego używam do bicepsa i tricepsa, ale prosty to podstawa :-)

Zaszło wiele przemian w tym dziale - nie ma pasibrzuchów! Jeszcze nie widzial pan mojego aktualnego zdjecia %-) I tak czuje sie niezagrozona w tej kwestii. :-P

Podziwiam za wykonanie 4 tabat! Jedna to już b.dużo. Dobrze wybrałeś - masz do kogo równać! Janek ale nic nie pisalem ze mam zamiar to robic, wrecz odwrotnie ze to nie dla mnie. Po prostu zrobilem to po to aby wrzucic jakies multimedia :)

Podziwiam za wykonanie 4 tabat! Jedna to już b.dużo. Dobrze wybrałeś - masz do kogo równać!Janek ale nic nie pisalem ze mam zamiar to robic, wrecz odwrotnie ze to nie dla mnie. Po prostu zrobilem to po to aby wrzucic jakies multimedia :)Pisałem, że dobrze wybrałeś żonę a nie ćwiczenie :-)

Patrzę i zastanawiam się! Gumy wyeksploatowane czy Ty taki silny?! To nie gumy to sprężyny i fakt wyeksplatowane z drugiej strony po jednej sprężynie na rękę to niezbyt duży wysiłek Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-24 20:29:35

Mogłeś się chociaż zasapać! Mnie byłoby słychać po takich seriach bez odpoczynku! :-) Janek przecież to jest ćwiczenie izolowane i w dodatku każdą ręka osobno więc niema jak się zasapać

Mogłeś się chociaż zasapać! Mnie byłoby słychać po takich seriach bez odpoczynku! :-)Janek przecież to jest ćwiczenie izolowane i w dodatku każdą ręka osobno więc niema jak się zasapać A ja potrafię :-) A podobno nie jestem zarażony ( nie byłem badany) koronawirusem.

drazekm - trzymasz formę fizyczną na wysokim poziomie. No nie zupełnie, barki mnie bolą od dłuższego czasu i nie che ten ból przejść na kogoś :) Weźmiesz go Janek, a może ktoś inny ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-31 14:09:18

To jakie są wymiary fałdy? Nawet w okularach nie widzę dokładnie :-( 8mm. Chyba wrzuciłem zdjęcie gorsze jakościowo a usunąłem dobrej jakości.