ojan

Brzuszek marzenie :-) zgadzam się, brzuch to mistrzostwo, ale ogólnie cała Gosia wygląda jak milion $$ :-))

Masti fajnie ze interesujesz sie takimi tematami i tu to wrzucasz,tylko uwazaj bo moderator Ojan zwruci Ci uwage ze piszesz nie w temacie dzialu :) Tez mnie takie tematy interesuja,ale nie pisze o nich bo ludzie mysla ze sa pempkiem swiata i na inne poglady oprocz religii i teorii ewolucji reaguja z drwiną. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Ale trzeba wziąc jeszcze pod uwagę problemy z komunikacją miedzy osobnikami na tej plancie. Jest w tym wiele zakłóceń,szumów,błędnych informacji,pochopnych stwierdzeń i bardzo fragmentarycznej przyswajalności nowych treści. Stąd często takie stwierdzenia . Drazekm-to są jak najbardziej odpowiednie treści do tego działu-mamy tu wiele gwiazd (np [...]

Masti fajnie ze interesujesz sie takimi tematami i tu to wrzucasz,tylko uwazaj bo moderator Ojan zwruci Ci uwage ze piszesz nie w temacie dzialu :) Tez mnie takie tematy interesuja,ale nie pisze o nich bo ludzie mysla ze sa pempkiem swiata i na inne poglady oprocz religii i teorii ewolucji reaguja z drwiną. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

drazekm - jesteś jak słoń, który nigdy nie zapomina wyrządzonej krzywdy :-). Nie wiem co było na tym filmiku gdyż teraz jest niedostępny:-). Marian na wiecu narodowcow ale coza roznica skoro mamy "wszechstronnie myslec " Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-26 18:10:50

drazekm - jesteś jak słoń, który nigdy nie zapomina wyrządzonej krzywdy :-). Nie wiem co było na tym filmiku gdyż teraz jest niedostępny:-). Marian na wiecu narodowcow ale coza roznica skoro mamy "wszechstronnie myslec " Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-26 18:10:50 Nie pisałem, że ktoś ma wszechstronnie myśleć" ! Każdy może myśleć co chce [...]

Pierwszy występ Huberta Kulczyńskiego udany. W San Marino zajął drugie miejsce. Pierwszym był jednak z USA. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-27 11:23:17

Ojan-może się Małgorzata skusi i także wpadniesz do Poznania w styczniu? Będzie kolejny odcinek treningu z Ojanem-chłopaki z Tobą potrenują i legenda znów pójdzie w świat,szczególnie z ta formą jaką teraz masz :) /SFD/2017/12/10/cc6f4d551462417d9d4fb5857f38cd0d.jpg

Jest już film z Joanną Nejman-zawodniczką bikini fitness,pewnie Ojan miał okazję ją poznać na mistrzostwach Polski weteranów. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25158070_10212986946566556_9024158102217907565_n.jpg?oh=24a479ca5d42237505e01e202b49e153&oe=5A8F027F Prześledziłem ostatnie starty Joanny-od września do listopada [...]

Jakbym miał dzieci dorosłe, siedział na emeryturze i miał totalny brak zajęcia też bym podróżował po kraju i za granicę jak tylko naszła by mnie ochota. Czasami do stolicy ciężko mi się zebrać :-)Tam to tylko na Nowogrodzką 8-)}:-( ALBO ZAWODY:-D jeżeli już na jechać na nowogrodzką to polecam tylko teatr muzyczny Roma, nic więcej ciekawego na tej [...]

No dobra, trochę się rozpędziłem z tym narzekaniem. Obiecuje poprawę i więcej optymizmu.:-) A to stwierdzenie, stary miało oznaczać, że wystarczająco dorosły. Mistrz Ojan ma jakieś tajne dane, bo trafił.

garp - w tym dziale Mistrzem jest Giaurnemo Wiem, wiem. Ale od przybytku głowa nie boli. Dwóch mistrzów to zawsze lepiej niż jeden.:-D

Masti - Marek C chyba z WAW więc liczę, że następna ustawka w stolicy :-). Jezoo będzie miał też bliżej niż do WRO ;-). Kabo dobrze prawi };-) bo do WRO mam tyle samo co do PN i wolę sobie nie przypominać ile kasy poszło na jednodniowy wypad z małżonką do PN %-)Gdybyś jechał sam byłoby taniej :-D zgodnie z powiedzeniem baba z wozu koniom lżej :-D

[...] serii wstępnych (2-3) i po 6 serii głównych na 6p oraz 2 serie kończące na 20-40p. Ćwiczeń było po 2 czyli na biceps wychodziło (bez wstępnych serii ) 14 serii i tyle samo było na triceps. Ramiona mi urosły. Mówił o bólu w nocy. A co z treningami następnymi gdy mięśnie mają tak strasznie boleć? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-03 08:17:40

Ojanie - paskami trzeba się przywiązać ;-)Spróbowałem bez pasków. Przeżyłem ale było bardzo ciężko! widziałem - brawo :-)

Lipton-nie martw się -mnie boli prawy. Sprawa jest prosta-ścięgno głowy długiej bicepsa :) Ojan-kolega trochę za pózno zaczął filmować-zrobiłem trochę więcej :)

Lipton-nie martw się -mnie boli prawy. Sprawa jest prosta-ścięgno głowy długiej bicepsa :) Ojan-kolega trochę za pózno zaczął filmować-zrobiłem trochę więcej :) Czyli dochodzi do przeciążenia ścięgna ?

Ojan pewnie już w trasie,Maceek niedługo wystartuje-może po drodze się spotkamy a my wyruszamy o 7:15 na trasę . Jajecznica już zaliczona,sprawdzanie sprzętu zrobione-wszystko jest i działa. Do tego pogoda znów zapowiada się wspaniała-słońce i wysokie temperatury-to jest to co ja lubię :) Wycwiel i Iti-jako ,że są z Wrocławia-pewnie jeszcze długo [...]

Jak miałbym taką klatę jak ta pani toteż wyciskałbym więcej niż obecnie potrafię! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-23 21:46:42

Zawsze sięjakaś rajonalizacja znajdzie aktualnego stanu. Ale żeby choć jedną serię brzucha zrobił...a on triceps :) Albo ja czegoś nie wiem ? Triceps na wyciągu a potem latanie po maszynach po 1 serii,bez żadnego sensu :) Przecież on robił propagowany w naszym dziale trening obwodowy i był na tłuszczówce! Masa jaką zrobił to i na Tobie zrobiła [...]