[...] czynnikami jak dobra dieta itp.itd jeszcze takimi czynnikami jak nieustanne atakowanie kosci cieszka pracą itp.itd.Kosc to zywa tkanka i ulega zmianom adaptacyjnym tak jak miesnie tylko w mniejszym stopniu ale ulega.Po trzecie trzeba pamietac o tym aby maksymalnie wspomodz proces wzrostu grubosci kosci powyzszymi podpunktami i maksymalnie je [...]
na siłke raz wpadł taki duży gość ćwiczy bicepsy troche klate i plecy nawet silny ale też pewnie ze 100kg waży zwrócił na siebie uwage a tu nagle podchodzi do przyżądu na nogi i zamiast ćwiczyć nogi to on wsadził tam głowe i podnosi odginając głowę do tyłu ja z kumplami prawie pękamy ze śmiechu ale nas nie widział jeden gość pyta się go co on [...]
[...] izolujące piszczel czyli sobie siedział na stopie miał hantelke i podnosił stope do góry drugi do niego podchodzi i sie pyta co to za cwiczenie i czy to jest na wszystkie miesnie, kumpel był zamyslony i bezzastanowienia powiedział Tak , a ten koles ty a za***iscie po tym cwiczeniu rosnie biceps kumpel jak to usłyszał to skonczył trening i [...]
[...] na wszystkich poszedlem robic dalej cwiczenia juz gdzie indziej nie na laweczce zrobilem jakies 3 cwiczenia jeszcze hehe potem wrocilem na laweczke i chcialem rozluznic miesnie i zalorzylem sobie 40kg i mnie przycisnelo na szyje mi sie z***a... hehe wszyscy sie ***a... ze mnie mysleli ze zartuje a ja naserio nie moglem tego podniesc heh do [...]
Przychodzi 4 koleszków....wyglądający na zapaleńców forum, ale komputerowego. tak na oko największy z nich ważył może z 60 kg na 180 cm.łapa jak mój nadgarstek ok. 15-20 cm. Wszyscy we czterech staneli przed lustrem w równej linii i zaczeli wykonywać identyczne ruchy (rozgrzewka), wyglądali jakby ćwiczyli układ tanecznyhehe naprawde komicznie [...]
a ja mam zawsze uśmiech na twarzy jak widze świniaków którzy dżwigają spore cięzary np. na biceps ale ruchami oszukanymi, albo jak na ławce cisną na klatkę bez podparcia nóg.. widać że to nie zaawansowani i robią to żeby sie chwalić że robią duże cięzary..a w normalnej technice to wezmą jakieś 75%.. i jeszcze grupki co ćwiczą po paru..ale więcej [...]
[...] raczej w****ianiem facetow. Jeszcze poki tylko wypinaly majteczki z pod krociotkich miniow to dalo sie przezyc, ale najbardziej prze***ane bylo np. maksowac na klate, a laska kuca kolo laweczki, liczy rekami miesnie na klacie i chwali jakie ladne. Moze dla nich to byla wspaniala gra wstepna ;), ale ja mialem kilkadziesiat kilo nad glowa ;)
Kiedyś przebieram się w szatni a tu wchodzi kolega, który właśnie skończył ćwiczenia- otwiera szafkę, wyciąga plecak. Imponująca masa, z rzeźbą trochę gorzej, niemniej jednak widać, że sporo pracy włożył w mięsnie. Niebieski podkoszulek, cały mokry, za mały o parę numerów. W pewnym momencie kolega zaczyna jakiś dziwny balet próbując schwycić coś [...]
[...] plecy robic itp wszystko by bylo ok tyle ze oni sprawdzali kto wieej razy w 1 minute zrobi. Wszyscy mieli niezla polewke :] 2 Ci sami zaczeli jakos sciaganie drazka robic ale tak dziwnie bo nie do karku ani nie do klatki tak inaczej i wkoncu jeden "wiekszy" koles sie go wkoncu pyta czy wie jakie miesnie cwiczy ten na to ze nie :/
Historia, którą zaraz opowiem, a która miała miejscę pewnego słonecznego dnia minionego roku, jest historią tyleż zabawną, co frapującą, przynajmniej dla mnie, gdyż od tamtej pory, ilekroć kładę się pod sztangą by wykonać serię jakże ulubinego przez wszystkich "wyciskania na klatę", w głowie odzywa się głos z dziwnym pytaniem: "a [...]
[...] lekarce , że na siłownie chodze a babka cos takiego (chodze na siłownie ponad pół roku a ta lekarka była juz dosc stara ) -nie chodz na siłownie bo sobie popsujesz miesnie ja zły siedziałem myslalem ze zaraz wyjde ztamtad , moja matka kapneła sie ze wkurzony jestem probowala zmienic temat -w twoim wieku to mozesz sobie brzuszek trenowac [...]
Przeczytałem cały watek (niezły ubaw) Do dziś myślałem że śmieszne akcje na siłce mnie nie czekają ale zmieniłem siłkę z racji likwidacji tej na która chodziłem dotąd i dzisiejszy dzień mnie rozwalił. Po treningu wchodzę do szatni i na wprost mnie stoi gość, golutki jak go Pan Bóg stworzył i bawi się fallusem. Nie wiem czy on konia walił (nie [...]
Pila24 ja miałem coś takiego ostatnio ze 150 kg 7 seria (normalnie robie 6 ale mi coś odje*bało) i nic troche sie zesrałęm bo sam w domu (też mam siłke w domu) gwintowana sztanga a na niej zaciski więc nie ma szansy zrzucić szajsu z sztangi to napiołem mięśnie brzucha i przetaczam a tu w pewnym momencie( jak miałem sztange na pasie) je*b ławeczka [...]
Wiecie, że ćwicząc mięśnie naramienne na wyciągu nie zachowując odpowiedniej odległości od ciężarków ćwicząc bez koszulki może Wam wciągnąć suta między ciężar ? Kumpel miał niezłą nadwagę i siniak na sutku
Siedzisz przy ławce takiej jak w większości szkół w klasach i na niej leży obrazek/książka przedstawiająca mięśnie i kości człowieka, nauczyciel się pyta gdzie jest jakaś kość lub mięsień a ty pokazujesz na obrazku
Ostatnio idę sobie z kumplem do pomieszczenia w którym znajduje sie siłownia i po drodze spotykamy żonę kierownika obiektu na którym jest siłka. Wyjeżdża do kumpla z pytaniem. - Panie Marku a dużo trzeba ćwiczyć żeby mieć takie mięśnie? Kumpel (nieco zmieszany). - E tam ja dużo w polu zapieprzam.
opowiem jakie mocne teksty u mnie w klasie panuja.i te slowa mowia osoby z 2letnim stazem na silowni "zamiana tluszczu na miesnie" "to parowki maja bialko?" " -ile masz w klacie? 102cm. -co ?? tyle to ja mam w pasie. " {ma sie czym chwalic} typ jadl ryz bo myslal ze to glowne zrodlo bialka. nie wiedzial ze wegle . [...]
[...] i zatrzymał sie przy 125. Skończył usmiechnał sie i powiedział ze on juz jest stary w NAS nadzieja , teraz to on rekreacyjnie ćwiczy ale kiedys miał forme i brał 170 a teraz miesnie zwiotczały i musi sie pogodzic ze starosci. My zwyczajnie stalismy jak słupki i nawet nie asekurowalismy bo witki nam opadły. Na koniec puścił bączka jakby ktos [...]
ostatnio mój koleżka, z którym w sumie rzadko ćwicze, po paru miesiącach nieregularnego ćwiczenia, stwierdził że tak przykoksił, że musi sobie odpuścić siłkę na bardzo chwile, bo mu już mięśnie ruchy krępują na muay thai, hehehe
Predyspozycje - nadgarstek - proporcje
