miesnie

z copkillerem sie nie zgodze skąd wiesz ile my wiemy a tak jak ty muwisz na odżywkach i diecie to ja zaczynam trenować teraz a liczy sie odkąd zaczeles trenować a nie diete i suple bo takto ja teraz zaczynam Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Zenith ja tez się boje o kręgosłup. Ja robie do max przysiadu, a nie do 90 stopni. Ekipa nieraz i do 5 rano siedze na dworze, zależy czy klaji się gadka Właśnie Zenith to na suwnicy to sam ciężar pdoałeś i czy dotykałeś kolanami klatki piersiowej ?? Copkiler nie rozumiem skąd możesz wiedzieć jakim ilorazem inteligencji i znajomościa w kulturystce [...]

zenith a nie lepiej zaczekać i zostawić na zastój Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

scd zły plan zamęczysz trica i bica lepeij ułóż coś raczej normalnego kileri no ładne wymiary Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

specu qwa co mówisz że on ode mnie wiecej wie skąd masz te info ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

tu sie zgodze klatke masz słabą ale barki spoko i bic też Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Michail prowizoryczna w sensie ze nie mam ustalone co dzis mam zjesc, poprostu mniej wiecej jem 2g ialka i 4g wegli. Stosowalem sie bezwzglednie do zasad przy braniu kreatyny (ilosc wody, uzupelnianie pierwiastwkow sadowych, zmniejszenie tluszczy itd) dlatego mnie dziwi ze takie efekty. Rozpisalem sie wczesniej hehehe, ale to przez was bo duzo [...]

ja wróciłem ze szkoły wrr już jutro koniec regeneracji i jedziemy ale zenith chyba ty brałeś już krete ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

zenith no klata wygląda tylko troszeczke lepiej ćwicz a bedzie dobrze specu można jesc tyle białka nie zmarnuje sie ja polecam 2,7\kg masy mniej wiecej można wiecej większość z nas (oczywiście tak mi sie wydaje ja scd ty specu) jesteśmy ektomorfikami i powinno sie spożywac tyle a nawet jak patriot robił wiecie on jadł 4g\kg masy Założyciel [...]

Specu to i tak dużo 1,5 cm mi nie więcej siepompuje niż cm. Michail to jak są zbyt bzdurne wypowiedzi to je cytuj i poprawiaj, albo chociaz podpowiadaj kto cos źle powiedział Specu moim zdaniem hi-tec protein 80 jest lepsze, bo brałem to i efekty były bardzo zadowalające nie tylko na masie ale i na sile W sumie mialeś racje Michail mówił to do [...]

cop ok ale ja mieszam bo robie eksperyment a zakwasy ja nie chce usunąc tylko zrobić zeby one sie wogóle nie pojawiły 200 g bialka ee nie patrzylem ile on wazy ale to za duzo i polecam duzo tłuszczy nienasyconych Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

Nikon błąd to ogromna różnica, bo robiąc za głowę bedziesz miał "efekt sprężyny" i jest dużo łatwiej. Ekipa pas mnie kosztował jakieś 5 piw bo od kolesia kupiłem, który był ciężarowcem. Enduroman kreatyna po 6 miesiacach i to jeszcze z przerwami. Nie poelcam zaczekaj z nia do zastojów, jak chesz masy to gainery, proteiny, mass xxl itp. [...]

witam teraz zakwasy mam juz mniejsze c sądzicie o odzywkach megabolu ?? dokładnie chodzi mi o amino egs (pełnej nazwy nie pamientam) ? koxu odradzam Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

dajcie spokuj z metką to ni doping oh czuje przyrosty Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

kulturalnie se diete na jutro zrobiłem i wyszło białko - 173g węgle - 529g tłuszcz - 160g (ale jest dużo omrga 3 z rybek) kalorie - 4015kcal ja musze powiedzieć że jak na moją wage to nieźle cop chyba nie tamto z megabola chodzi mi o to : Egg Amino Acids with Taurine Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia [...]

cop spożywanie carbo zaraz po treningu w dużych ilościach gromadzi dużą ilość glikogenu w mięśniach przez co one gromadzą wode i dają podobny choć słabszy efekt od kreatyny(oczywiście po dłuższym czasie stosowania) a na ramiona radze armagedona Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

cop carbo ma zróżnicowanie składników - mono oligo i polisachayrdy w dobrych proporcjach a ja mam z olimpa i tam są jeszcze witaminki ja ci radze zrób armagedona a po nim podrównaj barki Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] itd.). Chcialbym sie dowiedziec co sadzicie zeby np. w sobote robic dwa treningi, pierwszy kolo 9-10 rano, potem na obiad, gdzies okolo godzinna drzemka(swietnie regeneruje miesnie), a potem okolo godziny 16-17 drugi trening. chcialbym poznac wasze zdanie na ten temat. Zenith: ciekawe czy organizatorzy akcji "Teraz Polska", propagujac [...]

jest dobrze może taki być Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

cop carbo to nie jest absolutnie strata kasy wreszcie nie mam zakwasów na rękach ale sie ciesze a na treningu myślałem że ducha wyzione tak ostro sie za robote wziełem chyba za dużo wody pije bo sie w nocy budziłem i musiałem do klopa biegać jednym słowem dobrze sie ćwiczyło ale strasznie ciężko jak ktoś chce plan na gg niech pisze albo tu [...]