miesnie

Jestem do końca czerwca dalej na redukcji. Nie chcę być większy , tylko pozbyć się fatu i zdefiniować mięśnie , a od kreatyny najdzie mi wody w mięśnie.

od kreatyny najdzie mi wody w mięśnie. pewny jesteś? o to chodzi by naszlo wody w miesnie, na tym polega anabolizm, kwestai odzywiania czy woda zostanie wypelniona miesniem

Dzięki za radę, Tefal 17, spróbuję na pewno. Podoba mi się, że jest dużo powtórzeń (bo jak patrzyłam na inne programy, to się załamywałam -superseria dla mnie to 200-300 powtórzeń, a nie 60). Muzyk, na nadmiar tłuszczu na szczęście nie narzekam. Trenuję taniec i przez to mam dobrze umięśnione ramiona i nogi (łydki nawet za bardzo), ale nie mogę [...]

a i zapomnialem dodac ze przy wyprowadzaniu ciosu nie dzialaja tylko miesnie rak pracuje tu cale cialo dlatego tez trzeba rozwijac miesnie klatki piersiowej brzucha plecow i nogi Kwas bylem szybszy Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2004-07-03 21:50:33

No to mamy Cie Przy redukcji wskazany jest normalny split a nie pod trójbój/dwóbuj tylko własnie ma byc troche tych ćwiczen izolowanych poniewaz one lepiej podkreslają mięsnie

To, że tak szybko spaliłeś 8kg tłuszczu i mięśni jest powodem, że musisz robić znowu redukcję. Jedzenie o 17 ostatniego posiłku tym bardziej wypalało mięśnie. Poczytaj podwieszone posty i ułóż prawidłową dietę. Tylko w ten sposób zabezpieczysz mięśnie i wypalisz tłuszcz. ero24 co ma na celu wypicie WPC 30 min przed treningiem?

spróbuj wstępnie zmęczyć mięsnie wyprostami na maszynie, wykrokami z hantelkami, pozniej wypychanie na suwnicy i dopiero na końcu ( kiedy mięsnie dostatecznie dostały w dupę do tego czasu wiec w ostatnim cwiczeniu nie potrzeba będzie dużych ciężarów) zrób przysiady ze sztangą trzymaną z przodu. i tyle. jesli to cos poważniejszego to zrezygnuj z [...]

ćwiczę ćwiczę chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu !!!! ale chciałbym też aby jak najszybciej wyszły mięśnie proste!!! mieśnie skośne też ćwiczę 4 razy w tygodniu !! więc jaki trening najlepszy teraz dla mnie na wyjśćie mieśni prostych brzucha?

"nadmiar masy zamienic w mięśnie" kto ci takich bajek naopowiadał tłuszczu nie zamienisz w mięśnie Musisz ułozyć dietke na mase, w tym celu musisz przeczytać posty podwieszone, tam znajdziesz co i jak. Trening musisz zaczać także porządny a nie bezsensownie machać ciężarami, to w dziale trening też poczytaj posty podwieszone. Jeśli te [...]

"o cwicze w domu jzu mniej wiecej od roku, i miesnie sie pojawily:p" hehe chyba Ci się coś przyśniło przy tej wadze i wzroście, że masz mięśnie

Dzięki za szybką odpowiedź ;) Oczywiście jeśli chodzi o trening to zdecydowanie to jest "walka" a nie machanie, bo tego nie znoszę kiedy nie czuję że mięśnie mi pracują. Mam jeszcze pytanie co do tego jedzenia - śniadanie, obiad i kolacja też do "pożegnania" ? Generalnie jak czytałam produkty z artykułu "Co jedzą Lejdis" to w sumie się tutaj [...]

1Przy uderzaniu rekami pracują mięśnie łydek 2Przy uderzaniu nogami pracują mięśnie bicepsa i tricepsa P.S Google nie gryzie, nie pisz z wykrzyknikami bo to irytuje ludzi

Nie bede pisał sprostowania specjalnie dla Ciebie, szykuję coś innego o wiele grubszy projekt i to dla całej społeczności forum. Jesteś trochę naiwny i tyle. Dla przykładu Svend Karlsen xx lat trenował kulturystykę na średnich ciężarach jak rozwijał masę mięśniową, dopiero potem zdecydował się na strongman, analogicznie nasz polski Ireneusz Kuraś. [...]

Najpierw to trzeba podkreślić od czego są poszczególne plany; FBW to typowo kondycyjny morderca, splity to sylwetkowo-siłowe systemy. A pierwsze odczucia po przejściu? Że nie umiem izolować mięśni, nie czuję ich, nie znam techniki większości ćwiczeń i jestem w lesie. :-) Dlaczego zmiana? Pisząc metaforycznie: a czemu dziecko całe życie nie [...]

SOG za ciekawy artykul, chociaz wiele nowego sie wlasciwie nie dowiedzialem. Uswiadomilem sie natomiast w przekonaniu, ze mam niezle lydki - 36,5 cm przy 174cm wzrostu i 62 kg wagi... Moje ukochane miesnie. pozdrawiam "Knowledge without practice is nothing."

chlopaki co wy tacy niechętni do tych reklamowanych cudów techniki? jesli jestescie sceptycznie nastawieni polecam wyprobowac na sobie, kiedys tez myslalem ze to szajs tylko na pokaz a ludzie w reklamie sami napinaja miesnie ale jak zalozylem takie cudo i dalem powera to mi miesnie chodzily jak pomotane "no salvation, no forgiveness"

HEheHE jest dużo ćwiczeń, które może wykonywać w domu bez przyżądów!!!: 1 - połóż sie na plecach , ręce pod głowę i unosisz górną część ciała z ziemi patrząc na kolana a nie sufit i opuszczasz powoli bez dotkania głową podłogi. to ćwiczenie możesz tesh wykonywać z obciążeniem na klatce. 2. -Spinanie mięśni brzucha(mięśnie poprzeczne , które [...]

[...] cel domniemuje ze zgubienie tluszczu. a staz treningowy? bo jak zaczynasz od zera to troszke zbyt forsowny. pamietaj ze wyrobisz takim treningiem wytrzymalosc , moze lekko miesnie podrosną, ale cw. silowym tluszczu nie zgubisz. proponowalbym 2cw na mm proste + 1 na mm skosne trening nr 1 2cw na mm skosne + 1 na mm proste trening nr 2 i rob co [...]

W kształtowaniu szybkości odgrywa rolę milion czynników, a główne z nich, to: - wydajność centralnego układu nerwowego (CNS) - stosunek wagi ciała, do siły i mocy maksymalnej, generowanej przez mięśnie - beztlenowe szlaki energetyczne (głównie system fosfagenowy - ATP oraz ATP-CP) - koordynacja ruchowa - proporcja mięśni II typu do mięśni I typu - [...]

jeżeli boki są dopiero rozgrzane to za wcześnie na dobicie. patrz, w barkach masz w sumie 3 mięśnie, i czy na te 3 mięśnie wystarczy 8 serii?? nie powiedział bym chyba że łądujesz hormon wzrostu. moim zdaniem i nie tylko moim na barki 3 ćwiczenia to minimum