miesnie

Chodzi mi to po glowie caly czas.. wiec tak: -jedni trzymaja podchwytem -drudzy nachwytem -a jeszcze inni jedna reka podchwyt druga nachwyt (chodzi mi o martwy ciąg) czy ma to jakis wplyw na miesnie ? wydaje mi sie ze nie o-O wyjasnijcie mi to prosze ;P

Wiek - 18 Waga - 85 Wzrost - 188/189 Cel - siła w nogach, wieksza dynamika i suła w nogach. mam duże uda i chce to zamienic na miesnie i sile.. Staż - chodzę już na siłownie dluższy czas 2/3 razy w tyg. Aktywność fizyczna - trenuje piłkę nożna codziennie trening.

Jakie mam wykonywać ćwiczenia aby moja masa wzrosła. Jestem szczupły i chcę być szeroki. Mieć mocne ręce itp. Nie chce być szczupły i umięśniony, lecz być większy. A zwłaszcza interesują mnie mięśnie czworoboczne bo bardzo dobrze wyglądają.

Jestem szczupłą osobą ale od wielu lat dokucza mi cellulit, chciałabym poznać najlepsze ćwiczenia na pozbycie sie tego wroga. Słyszałam też że nie wskazane sa ćwiczenia z obciązeniem, bo gdy rosną mięśnię tkanka podskórna jest wypychana i z tego powodu cellulit staje się jeszcze bardziej widoczny..

Witam!! Chciałbym się dowiedzieć, jak rozciągnąć bica. Jak ustawię przedramię pod kątem prostym do ramienia i napnę mięśnie, to międzi końcem bica a przedramieniem zostaje jeszcze miejsce puste (bez mięśnia - samo ścięgno) długości koło 2-3 cm.

fbw polega na tym ze wsyztskie miesnie mcwiczymy w jednej sesji treningowej...najlepiej podobno 5seri na duze partie miesni i 3 na male napiszcie mi ktore moge traktowac jak duze a ktore jako male...:) i czy ten fbw to dobry pomysl ??!?? zeby co drugi dzien cwiczyc w taki sposob....??

Mam w jednym pullu wiosłowanie sztangą nachwytem a w drugim pullu wiosłowanie sztangą podchwytem (robie push pull 4 dniowy) i chce zamienić jakieś wiosłowanie na wiosłowanie hantelkom. I które lepiej zamienić, żeby nie odbiegać od założen planu ? w sensie ze które wiosłowanie angażuje identycznie te same miesnie :)

Witam, mam takie problem, otoz jak cwicze miesnie grzbietu lub triceps to mam takie uczucie jakbym mial zaraz dojsc:)troche to jest dziwne i czasami denerwujace przy treningu. Przy innych cwiczeniach czegos takiego nie odczuwam

witam chlopakow kulturystow:) mam troche glupie i pewne juz walkowane nieraz pytanie. Otoz chcialbym troche masy nabrac i kupilem sobie 2x Mass xxl z 20% bialeczka, i chodzi mi o sama mase nie o miesnie narazie. Moge to poprostu zrec bez cwiczenia? czy lepiej jesc i cwiczyc?

wczoraj zacząłem trening armstronga i według przewidywań, mieśnie sie nie do końca zregenerowały, ale ćwiczyć sie da.. pytanie:odpuscić czy ćwiczyć?

chciał bym mieć większe mięśnie i jakoś wyglądac nie brałem nigdy nic a mam zamiar kupic białko cos po tym białku brać mam zeby jakos to wyglądało ?http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_Iso_Pro_Whey-opis26737.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f642044713f641d6a2543e16cbae29a0.jpg

Witam. Chciałabym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i wzmocnić trochę mięśnie. Mam 18 lat, 159 cm wzrostu i 54kg wagi. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową oraz jaką dietę do tego zastosować. Pomoże ktoś? ;)

Siemka mam zamiar se kupić kreatyne próćz diety diety to co mam jeszcze jeść (chodzi mi o jakieś glukocy dextra coś tam te ******ly ze sklepu) Bo jak będe bral kretke (Vitalmax) i jak przestane brać to mięśnie opadną czy pozostaną takie do końca ?? Jak opadną to co mam brać/kupić ??

witam. Mam maly problem. Cwicze tak gdzie z poltora roku wszystko ladnie pieknie miesinie sie rozwijaly masa tez jest ale teraz wszystko stanelo i juz niewiem jakie cwiczenia dobierac zeby ruszyc miesnie. Moze ktos pomoze?? z gory dzieki i prosba nie ktytykujcie mnie

hej:D mam pytanie o aerobiczną szóstkę weidera. czy jeżeli ją zrobie , to przytyje , zwiększe trochę mase , bo mięśnie się powiększą , czy raczej schudne , bo spalę tłuszcz ?? bo szczerze nie chcę chudnąć , wolałbym przytyć. prosze o odp ;D za wszelkie odp. dzięki :)

Otóż mam troche tluszczu na brzuchu, a chce rozpoczac trening na mase. Nie wiem czy to bedzie mi przeszkadzalo, czy w miare czasu tluszcz zacznie schodzic a jego miesce zaspeowac eda powoli miesnie. I chce się spytac czy pierwsze powinienem schudnac, czy odrazu cwiczyc na maksa z dieta.

Jakie odżywki można stosować na rzeżbe bo mase juz mam i to nawet za dużą ale moje mieśnie nie są wyrzeźbine...Tylko podajcie mi jakies takie nie za mocne odzywki poniewaz niedlugo cwicze i nie chce zaczynac od jakis super mocnych :/

Witam , mam 22 lata i skolioze typu C z lekkim garbem zebrowym. Na fizjoterapii robie cwiczenia rozciagajace miesnie plecow. Jakie cwiczenia moglbym robic w domu na rozciaganie i budowanie miesni kregoslupa?. Zmieniony przez - arejen w dniu 2013-08-02 20:17:47

Witam:) Ostatnio wpadłem na pomysł aby ćwiczyć w ten sposób że na drążku robię 3serie po 10 wymyków i odmyków. I tu moje pytanie: na jakie mięśnie te ćwiczenia są dobre? Z góry dziękuje :) Zmieniony przez - maciekhu w dniu 2013-08-30 08:22:47

Ogólnie ostatnio zastanawiałem Sie jakie z ćwiczeń na mięśnie brzucha jest najlepsze ? Dodalem brzuch do pleców i nóg (2xtyg) i za bardzo nie wiem co na bebech robić ? Maszyny ? Zwykle brzuszki + u samej góry skosy ? Podnoszenie nóg w zwisie ? Co polecacie ?