miesnie

jak można robić codziennie 100 brzuszków? to nic nie da bo miesnie sie przyzwyczają do rutynowej czynności nie mają czasu na regeneracje więc nie rosną (palą się) zmień trening O czym ty wogóle piszesz chłopie ? Mięsnie sie palą od 100 brzuszkow dziennie? Masakra jakaś znawcy.

dlaczego masz dać sobie z nimi siana?wyrobisz mięśnie a jeśli bedziesz nadal ćwiczyl i masowal to redukcja bedzie prawie nie unikniona, wiec w przyszlosci spalisz tłuszcz jesli niechcesz teraz a miesnie beda widoczne.a teraz jak masz zbyt duzo tłuszczu to kaloryfera nie zrobisz.

No i mam dylemat w kwestii podaży kalorii. Jeżeli progresuje z ciężarem, to znaczy, że mięśnie muszą na czymś rosnac, wiec bilans kaloryczny na plusie powinien być, ale chce tez spalić tłuszcz i tu jest ten dylemat właśnie. Jak żyć? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-07 19:52:49

Ja bym się tylko "czepiała", że w pierwszych powtórzeniach podciągania jak Ci dobrze idzie i jest szybko to skracasz ruch. A tak w ogóle to jestem zazdrosna :P W wiośle bym troszkę bardziej puszczała do przodu łopatki w dole. Może dlatego, że tempo takie szybkie to tu taki efekt. Robię szybko, bo chce zdążyć zrobić więcej powtórzeń zanim moje [...]

Dla mnie takie uciekające kolana to sygnał, że trzeba na ciężarze zostać i popracować chwilę nad kontrolą. Widać, że wiesz co się dzieje więc powinno pójść dobrze. Może problemem są za słabe odwodziciele albo za mocne/przykurczone odwodziciele? Problem to pewnie adaptacja do ciężaru. Natomiast widziałem kiedyś badanie, w którym próbę badawczą [...]

Jaka masa? Zwariowala kobieta :-D te 3kg to same mięśnie ;-) bardzo fajnie się zmienia wszystko, jestem na Tak :-D

Pełna zgoda, wielostawy de best! Ale lubię to uczucie na maszynach, zupełnie inaczej wchodzi w mięśnie. Więc robię na dokładkę.

To był dzień trójek, ostatnia z plusem poszło osiem i jeszcze trzy jokery trójek i amrap do tego? Ostro ale cóż jak musisz. To tylko mała uwaga już przesadziłaś, bo nie wstałaś trzeci raz czyli nie czujesz jeszcze ciężaru. Głowa chce mięśnie może też a układ nerwowy zaczął mówić "dziękuję". Jakby wyszło tak następny raz to po nieudanym proponuję [...]

Dziś DNT. Myślałam, że pompki porobię, ale czuję doomsy po wczorajszym WW w barkach i tricepcach niezbyt przyjemne, wiec dałam spokój... powałkowałam tył uda, bo się pospinał trochę, porozbijałam podwójną piłką mięśnie wzdłuż kręgosłupa, trochę barki i klatkę i tricepsy pomęczyłam też piłką (normalnie narzędzie tortur}:-(), porozciągałam się [...]

Zawsze nagrywasz z takiej perspektywy że sporo kwestii zupełnie nie widać. Ale jak na sumo to wąsko stajesz jak dla mnie. I przez to też może się dziać tak jak się dzieje. Poza tym do bicia rekordów w sumo jak się przechodzi z klasyka to trzeba przygotować te mięśnie które odpowiadają na przykład za otwieranie bioder. Nie ma sensu się pchać na [...]

tauryna i glutamina chroni po treningu twoje miesnie przed katabolizmem jak i cały dzień - więc co wypracowałeśn a treningu to zasługa tylko twoja a suple p[omogły utrzymywać mięśnie na wysokim poziomie przez cały dzień Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

Fajnie, a przeczytaj jeszcze raz, co napisałem. I sprawdź - przez 4 tygodnie bądź na diecie, nie jedz słodyczy itp. i wypij proste węglowodany - to zobaczysz wtedy jak żyły wychodzą i ładują się mięśnie, jeśli tak się dzieje mięśnie bardzo dobrze reagują na cukier, insulinę i w raz z nią dostarczają wszystko do mięśni. I jak pisałem wcześniej [...]

sorki ze zapytam o inna czesc ciala niz w temacie. co zrobic, aby odslonic miesnie brzucha z tluszczu? nie jest go duzo, miesnie maja swoj zarys jednak takiego wyrabistego kaloryferka nie ma:(

a jest cos co moze pomc spalic tluszcz?( suple?) a sam trening? jezeli wykonuje dwa cwiczenia na miesnie brzucha, w 3 seriach po 30 powtorzen, to powinienem to robic co drugi dzien, 3 razy w tygodniu czy w kazdy dzien? jak to jest z czestotliwoscia treningow na miesnie brzucha?

c.d. trening: są grupy mięśniowe większe, więc logiczne, że uniosą więcej jak np. w wyciskaniu leżąc, a siedząc... w rozpiętkach liczy się technika nie ciężar, więc tu nie szalej, ale wszędzie te 4kg... zobacz sobie jakie mięśnie używasz w wyciskaniu a jakie w uginaniu ramion na przyszłość poczytaj art o progresie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

Chyba odrobinę przesadziłam z tymi treningami, wczoraj na BOSU było okropnie, miałam zakwasy jeszcze z wtorku, w którymś momencie zrobiło mi się niedobrze i słabo, więc odpuściłam. Dziś na siłowni be rewelacji, dalej zakwasy, mięśnie nie chcą współpracować, więc i progres kiepski. Zatem jutro laba, może jakaś sauna, żeby się trochę odprężyć. Dziś [...]

Mam na to kilka teorii -Przemęczone mięśnie, -Pęknięty sarkomer, -Zbyt szybkie przechodzenie do głównej części treningu, -Zbyt krótka rozgrzewka, -Skurcze mięśni spowodowane niedostateczną ilością magnezu, tudzież jonów wapnia, -Brak innych mikro-, makroelementów. Spróbuj np. przed treningiem potraktować mięsnie jakąś maścią rozgrzewającą, [...]

Jeżeli napne miesnie brzucha to zebra sie chowają. Mój brzuch jest wypuklony. Wygląda to jakbym miał bęben :). Gdy mam płaski brzuch to nie jest to tak widocznie jak są mięsnie. A mi troche trudno przytyć bo prowadze sportowy tryb życia. Moja waga stoi w miejscu choć dużo jem ale dużo spalam. Jak liczylem moje bf to okolo 9%, wiec dobry wynik [...]

Sylwetka wyprostowana, brzuch napięty (trochę napompowany z uwagi na to, że zdjęcia były robione 1h po posiłku, ale gdybym rozluźniła mięśnie to byłby jeszcze większy 8-O). Jak pisałam wyżej, mam asymetrię bioder- lewa noga jest o 3 mm dłuższa od prawej. Rzutuje to dosyć wyraźnie na całej mojej postawie. No i nie wiedziałam, że mam takie dziwne [...]

No i dziekuje bardzo . Mam jeszcze takie pytanko bo czytalem ze stres niszczy miesnie. Ale czy jest to takie zjawisko, ze nawet jak ktos ma duzo zycia w stresie to tego nie zauwazy czy ze miesnie naprawde beda malec? Pozdrawiam Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2011-02-02 18:34:54