SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie

Czy chodziło Ci o: "mięsnie"?

  • Dieta, bialko i tętno, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 POZIOM KALORII JEST OK - MOŻE BYĆ NA POZIOMIE 2000KCAL I oczywiscie nic nie chudna, tylko czuje,jak twardnieja miesnie pod tluszczem. Mnie na miesniach nie zalezy, poki co, tylko na schudnieciu. NA PEWNO CHUDNIESZ, TYLKO CI SIE WYDAJE MOWISZ ZE WAGA BEZ ZMIAN, A MIESNIE ROSNĄ - ONE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2005-04-19 10:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyjmujesz statyny? Uważaj na mięśnie! 26-09-2008 10:54 Statyny, leki używane głównie do regulowania poziomu cholesterolu we krwi, mogą upośledzać regenerację mięśni. O odkryciu informuje Amerykańskie Stowarzyszenie Fizjologiczne. Leki z grupy statyn są najskuteczniejszymi znanymi farmaceutykami obniżającymi poziom "złego cholesterolu" [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-26 18:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia rano

    Post
    Trening dla początkujących

    nie no bez przesady, to nie jest tak ze biegasz i spalasz same miesnie.. tluszcz spalasz, ale chodzi o to ze rownoczesnie spalasz tez miesnie, w sumie to normalne jest zastanow sie po nocy organizmowi musisz dostarczyc energii, w postaci pozywienia, jesli organizm nie ma skad czerpac energii - rozbija tluszcz oraz miesnie, z czego czerpie energie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2009-04-09 11:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fotka brzucha)/ masowac ??

    Post
    Trening dla początkujących

    4 ćwiczenia starcza w zupełności, bo przemęczasz mięśnie, to ze zrobisz więcej ćwiczeń to wcale nie znaczy ze szybciej urosną Ci mięsnie. scyzoryk można robić normalnie, albo bokiem na skośne mięśnie, nie wiem jaki Ty robisz, ale nie możesz zapomnieć o skośnych mięśniach brzucha.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2010-04-25 18:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz na nogach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wiem już co zmienić w treningu na siłowni, a co z bieganiem ? Co jeść przed i jak biegać aby spalać tłuszcz a nie zwiększać obwodu łydek i ud. Obecnie biegam z rana na czczo na dość spory dystans. Nogi grzeją się bardzo mocno , mięśnie na nogach puchną i twardnieją, to chyba znak że mięśnie rosną?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 2008-04-04 10:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz na nogach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę mnie to dziwi, bo ja w ciągu zaledwie miesiąca ćwiczenia na siłowni nóg straciłem prawie cały tłuszcz z nich. One teraz są twarde nawet gdy ich nie napinam. Może to zasługa tego, że kilkanaście lat grałem w piłkę-skoro wcześniej tak długo grałeś w piłkę, to na pewno w mięśniach nóg bardzo mocno rozwinąłeś tlenowy system dostarczania [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 2008-04-05 20:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silny ból mięśnia piersiowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dodam że mogę napinać mięśnie klatki i czuję przy tym tylko leciutki ból. Znalazłem takie opisu urazów mięśni i to jest chyba pomiędzy tymi dwoma urazami ;d Mięsień piersiowy większy (pectoralis major) umiejscowiony jest w przedniej części klatki piersiowej. Jest szeroki, a kształtem przypomina trójkąt. Rozpoczyna się trzema częściami: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4610 Data: 2014-04-04 16:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oszczep trening siłowy

    Post
    Inne dyscypliny

    Przykładowe zestawy ćwiczeń rozwijających: 1. siłę ogólną • krążenie ramion z ciężarki od przysiadu do wspięcia na palcach • wypychanie ciężarka zza głowy w leżeniu na skrzyni • rwanie - obciążenie uzależnione od możliwości zawodnika • zarzut sztangi na klatkę piersiową j/w • przysiady ze sztangą j/w • wysoko i ze sztangą j/w • wchodzenie ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8553 Data: 2012-07-16 12:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Codziennie rano się rozciągam do szpagatu, skakanka itp czy nie przeszkodzi to w treningach siłowych ? Nie może nawet pomóc, ale jeżeli idziesz, na mase to skakane odłuż mówisz? szkoda 3. Zauważyłem że w wiekszosci planow jest np jedno ćwiczenie na plecy które rozwije tylko niektóre mięśnie czy nie powinno byc paru ćwiczeń w tym treningu np. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2008-06-18 13:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***************************************************************** helpless 1 PORCJA HEMO RAGE SMAK 5/5 - owocowy, ale jaki to owoc? Pompa 8/10 - solidna pompa, nie ma powodów do narzekania Koncentracja 10/10 - to podobało mi się najbardziej, czasami człowiek jakiś taki rozkojarzony jest, po Hemo Rage koncentracja 100%. Raczej nie pobudza ten [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 18:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam takie pytanie. Otóż dzisiaj dzień mi się trochę skomplikował, pokrzyżowały się sprawy itd. i tak wyszło,że nie zjadłem posiłku ani PRZED ani PO treningu. Trening nie był może jakoś strasznie wyczerpujący,ale "czuję" mięśnie że trenowałem. Czy takie jednorazowe "nieporozumienie" z posiłkami nie sprawi,że sobie te mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 21:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z węgli również tworzone są aminokwasy. Dodatkowo zmieniane są w glukozę, która odnawia zasoby energetyczne > Bez energii, mięśnie nie mają sił do pracy. Poza tym do "pompowania" aminek w mięśnie potrzebna jest insulina, a jak wiadomo, to w głównej mierze węglowodany przyczyniają się do jej uwalniania. To tak pokrótce. W wielkim uproszczeniu, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 16:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o adaptację planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    "główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe" Przepraszam moj blad i zwracam honor autorowi... ale i po czesci mam racje poniewaz przy zapewne krotkim stazu autora Martwy ciag powinien sobie odpuscic, prawda? Pompki mozesz zamienic na waskie wyciskanie... Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2008-03-04 15:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na kaloryferek

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo to nie przyniesie żadnych rezultatów! Mięśnie brzucha należy wzmacniać dużymi ciężarami, w umiarkowanej liczbie powtórzeń (10-40). Zamiast spędzać czas na wykonywaniu setek brzuszków zacznij biegać, wykonywać kompleksy sztangowe albo inne interwały. Przyniesie to wielokrotnie większe rezultaty. Trening mięśni brzucha to mogą być 2-3 ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2013-01-23 22:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie przy diecie 1500 kcal pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Mr_k0zz - to zależy od wagi tego mężczyzny przecież 60kg szkielet ma inne zapotrzebowanie niż 100kg mięśniak, więc teoretycznie ten lekarz mógłby mieć w pewnych okolicznościach racje. Co do reszty to dla organizmu tłuszcz jest bardziej istotny niż mięśnie, dlatego też większe prawdopodobieństwo, że przy złej diecie pójdą mięśnie, dlatego też nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 2010-11-10 10:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masować dalej czy redukować?

    Post
    Trening dla początkujących

    Poza tym mięśnie brzucha budujesz jak wszystkie inne mięśnie sensownym treningiem i odżywianiem jak widzisz, że mięśnie brzucha są niedotrenowane to zwiększ ich masę.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2016-11-03 20:16:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mam caly czas jakies problemy, bylem szczuply, robilem miesnie, chodzilem sobie na silke kiedys chcialem, a chcialem caly czas, bo kocham to robic,nawet raz na basenie spotkal mnie kolega spojrzal na mnie i powiedzial:"co ty powkladales sobie kamienie w te cyce" ale z czasem jak trenowalem zaczely sie problemy, przestalo mi wchodzic, [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-02 11:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na nogi

    Post
    Trening w domu

    Od kontuzji (zerwania) to minęło 2 lata od operacji to dokładnie 7 miesięcy. Po operacji lekarz mi mówił, że po 0,5 roku mozna do piłki wrócić, już coś grałem. Jednak wole zbudować sobie mięśnie i je wzmocnić. W piłke to ze stabilizatorem musze grać, ale co jak co to mięśnie są najlepszym stabilizatorem ;] więc zanim wróce do piłki to chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2008-03-03 17:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem okropny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra. Ułożę ci plan. Rozumiem że na maksa ciśniesz 1*35. I dzień:1) KLATA wyciskanie sztangi na płaskiej progresja 10*20kg/ 8*22,5 /6*25/ 4*27,5/ 2(max)*30kg .W ostatniej serii liczba 2 jest umowna.Chodzi o to że masz cisnąć na maksa jeżeli dasz radę więcej niż dwa to jak najbardziej rób więcej aż do upadku mięśniowego, ale co najmniej 2 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2007-01-30 00:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacytuje słowa kolegi po fachu "ciężki trening ciężkie mięśnie, lekki trening lekkie mięśnie" a nogi lubię katować aż mam gwiazdy przed oczami wkradł się błąd w planie sównica wyprosty siedząc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-17 09:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)