miesnie

Jak tak patrzę na Kevina po Olympii to stwierdzam, może mylnie, że wygląda lepiej niż wyglądał na scenie i zastanawiam się jak to możliwe :) No ok, wygląda lepiej dla mojego oka. Mięśnie nabrały pełni, użylenie mistrzowskie, widac radość w oczach z tego jak wygląda. Mam nadzieję zamienić kilka słów z Kevinem w lutym w Gdańsku :)

Miałem kiedyś znajomego, który za żadne skarby świata nie mogł rozwinąć mięśni ramion... swego czasu wyglądał jak worek, w który ktoś wetknął dwa patyki... dopiero totalna zmiana treningu pomogła mu przełamać ograniczenia jakie narzucił mu jego organizm. Jeśli chcesz rozwijać ramiona proporcjonalnie do reszty ciała musisz ciężej nad nimi [...]

Napewno musisz odstawić słodkie i to całkowicie, ogranicz też owoce-mają fruktoze cukier. Jedz dużo warzyw, mięsko jeśli chude jest bardzo dobrtm źródłem białka. Generalnie oblicz zapotrzebowanie ułóż diete. Jeśłi chodzi o formy aktywności polecam pływanie, klub jeśli nie potrafisz aquaaerobic stawy nie są obciążone, a pracują prakycznie wszystkie [...]

Arnold trenowal jakies miesnie poza klata i bicepsami?

Ona ma jakies ''inne'' miesnie :D Chcialbym taka genetyke :)

[...] Moze kilku najwiekszych kulturystow moze dorownac silowo mniejszym strongmanom, ale pomiedzy z metra cietymi kulturystami o mozliwie waskich stawach uwidaczniajacych miesnie i kurczaczych szyjkach jak w Levrona, a wielkimi, klocowato zbudowanymi niby drwal z poteznymi stawami, czolowymi strongmanami jest przepasc rozmiarow skieletu, [...]

Panowie duze miesnie, zawsze sporo podzwigna, a to ze mniejsze dzwigna NIECO wiecej to juz sprawa drugorzedna w kulturystyce. I tego sie trzymajmy. Gdyby Lesukov zmienil swoje treningi, ukierunkowalby je pod katem samej sily to zjadalby wielu silaczy, ale nie to jest jego celem.

Nie wiem jakie są wasze doświadczenia np. z kwestią diety, a konkretnie opinii na temat jej stosowania. W 9 na 10 przypadkach, jak ktoś dowiaduje się, że jestem na kulturystycznej diecie (a nie chodzę i się nie chwalę) to za każdym razem ludzie mówią, że: po co mi to? che ci się? przecież i tak ci kiedyś mięśnie znikną? jak długo będziesz ją [...]

wszystko zależy jaki rower i jaki teren,bo czym innym jest 50 km rowerem mtb po szosie w małopolsce czy świętokrzyskim gdzie są spore przewyższenie a czym innym 50 km kolarką na mazowszu czy wielkopoolsce gdzie jest płasko. Sam trenuję siłowo,armwrestling( a więc nogi odpuszczam) no i w tamtym sezonie wykręciłem 9 tys km i nie zauważyłem spadku [...]

Z resztą sory ale zdecyduj się bo tutaj cytuję `Z resztą o czym tu dyskutować, mam 23 lata i wyprostowało mnie aż miło` a potem piszesz ` Bo kręgosłupa faktycznie nie da się wyprostować` A potem pisze że >to mięśnie go (kregosłup) kształtują<. Właściwie to zaraz w następnym zdaniu.

Nie jestem pewien, czy budowa masy mięśniowej przez, aż 6 miesięcy będzie dobrym rozwiązaniem jako Twój cel treningowy. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a Ty aktualnie masz już, taki, że warto się zastanowić nad redukcją niżej i dopiero wtedy wejście na dodatni bilans energetyczny. Polecam poczytać więcej [...]

Bez odpowiedniego treningu siłowego budowa masy mięśniowej nie będzie możliwa. Sama nadwyżka kaloryczna w diecie nie sprawi, że nagle urosną nam mięśnie. Konieczny jest więc wysiłek, aby było możliwe zbudowanie mięśni, co powiązane jest z koniecznością ich stymulowania. Bez treningu, zjadanie nadmiaru energii będzie powodowało odkładanie się [...]

/SFD/2024/4/5/fef2202aef4b43e0a629489b5721c2bb.jpg Nie wiem czy Twój fizjoterapeuta jest też trenerem, ale tutaj nie powinniśmy wnikać w jego kompetencje jeśli taki plan Ci ułożył to możesz się go trzymać bo tak na prawdę on Cię badał, wie jaką masz skoliozę i jak możesz ćwiczyć. Trenowałem z kilkoma osobami o małym skrzywieniu i u nich nie było [...]

super produkt. od niego i witamin rozpoczynam ustawiać swoja suplementacje. zuzylem ju 3 puszki. w dni treningowe przed i po treningu świetnie chroni mięsnie a w dni bez treningu biore 10g przed snem

[...] a raczej w obecnej suplementacji, zakwasy sa o niebo mniejsze - PRZED cwiczylem mniej, mniej czulem miesien, trenowalem krocej PO wiecej, trening ma lepsza jakosc bo czuje miesnie, dluzej cwicze nigdy nie bylem przekonany do activlab'u gdyz bardziej opowiadalem sie za naszym rodowym brandem Olimpu. Ale, po kilku sceptycznych treningach zaczelo [...]

[...] test i ketoza, i pod koniec dnp uderzyc w mocne androgeny wtedy rebound jest niesamowity, bo kiedy bierzemy dnp typowo z kcal na minusie to nie ma co sie ludzic o budowanie miesnie, dlatego leciec androgeny jest zbedne, w moim odczuciu a tak jest super bodziec, nie dosc ze androgeny up, glikogen wraca, smalec wypalony i wtedy mozna naprawde np w [...]

Piszesz bzdury kosta....;-) Blokuje produkcję atp i mięśnie nie mają paliwa do pracy (atp) dlatego wyglądasz jak naleśnik a organizm musi znaleźć inne źródło energii czyli fat który rozbija za pomocą termogenezy i ma paliwo zastępcze do pracy mięśni. Cały czas mnie tylko zastanawia czy suplementacja kreatyną ma jakikolwiek sens na dnp, ktoś coś [...]

[...] uczucie ciepla itd ale pomimo delikatnie zmniejszonej podazy wegli (z 430 na 390) o wiele lepsze nabicie i ogolnie treningi nieco bardziej komfortowe, moge poczuc cos miesnie. Absolutnie nie jest to jakas pompa, waskularyzacja tez baardzo kiepska w porownaniu do okresu bez DNP. Jakies sugestie czym to moze byc spowodowane? Cardio tez [...]

Dnp nie działa katabolicznie na mięśnie??

No ok. To trzymam 250. Rano trening bez problemu , wiadomo mało siły....ale popołudniu trening nie do zrobienia .. wypompowany strasznie. O dziwo mięśnie wmiare pełne i pompa też jakąś jest pomimo diety lc