miesnie

OK to ja zaczynam już rozgrzewkę Mięśnie troche zastane mam OK ja ide do łóżka Masz jeszcze około 40 minut. Jak nie to zasypiam Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-11-28 00:57:16

heey, ladne zdjęcia i mięśnie :) 3mam kciuki za zdrowy rozwój muskulatury! :)

drążek lipa dowieś chociaż 5kg żeby przyzwyczaić mięśnie w tym ćwiczeniu do obciążenia

[...] najwiekszy 'zly' wplyw ze idzie jak idzie - zbyt mala wrazliwosc na nia. Taka ciekawostka ktora zauwazylem : pomimo tego ze sporo kcal na +,obowdy rosna,bebzon rosnie - ale miesnie brzucha sa w takim samaym stanie jak byly na poczatku ba nawet bardziej twardsze i widoczne! Kichy wywala do przodu + poszly prostowniki wiec efekt jaki jest taki [...]

[...] w miesniach to na redukcji tego glikogenu nie ma, jest wypukiwany z kazdym treningiem, jestesmy plascy jak deska i do tego nie ma sil na dobry trening a co za tym idzie miesnie nie sa odpowiednio stymulowane. W wakacje mialem redukcje i zrobilem cos odwrotnego do poprzednich metod dietetycznych, mialem 5x50g produktu weglowodanowego co [...]

nie rozumiesz mnie:) przerwa jest 5 tygodniowa chciałem w 3 tygodniu zacząć brać aby akurat na powrót do treningów już hulała kreatyna na dobre i wtedy od razu nadrabiać ( bo jak wiadomo z 2 tygodnie trzeba aby się rozkręciła) ale to już zostało mi wybite z głowy łopatologicznie:) bez naszgeo MODA Przecież nie oczekiwałem ,że przez ten okres 2 [...]

Ja osobiście najbardziej polecam piłkę - fajnie punktowo można rozluźnić pospinane mięśnie. zwłaszcza do pośladków super :-)

a może ja za małe cięzary biorę co ? jak ja widzę w necie na metamorfozach to one w 6 tyg. mają mieśnie :o

ALBO Trening A 1. przysiad ze sztangą barkach 4x 12 2. wyciskanie sztangi stojąc 4x 12 3. przysiad wykroczny 4x12 4. unoszenie ramion do boku (hantle) 4x 15 5. uginanie nóg na maszynie leżąc 4x 12 6. plank 4x 30s - przerwy między seriami 60s Trening B 1. wznosy bioder ze sztangą 4x12 2. wiosło sztangą 4x 12 3. goblet 4x 12 4. wyciskanie sztangi na [...]

Przysiad to ćwiczenie wielostawowe, więc angażuje wiele mięśni. Główne z nich o mięśnie ud (przód i tył) oraz pośladki. Tyle że kobiety zwykle nie chcą mieć mocno rozbudowanych przednich części ud a tu łatwo przenieść znaczną część pracy na te partie przez drobne błędy techniczne. Ty się staraj równomiernie rozkładać ciężar ciała i aktywować [...]

no i są takie mięśnie których sami nie rozciągniemy, nie wyrolujemy skutecznie - no chyba że ktoś się potrafi wygiąć w chińską dziewiątkę.

Tak coś mi podpowiada, ze sylwetka fit to według Ciebie jak ta z pomarańczowego baneru u góry strony? To dużo więcej niż -3kg. I pytanie czy naprawdę byś tak chciała? Według mnie jest ładnie, "zdrowo" i ewentualnie właśnie -3-5kg by bardzo ładnie odkryło mięśnie - ale to tylko takie "wirtualne" gdybanie... Na pewno codzienne wrzucanie bardzo [...]

Wegli : 200 g . Ok postaram się mocniej po zdanym inż cholera! A po drugie jak odkryć te mięśnie?Hopsasanki? bieg interwał ?

Niestety, ale to nie mięśnie tylko tkanka tłuszczowa. Podejdź na poważnie do tematu odżywiania i treningów.

Może jakiś przysiad goblet - wzmocnisz sobie tym też mięśnie grzbietu.

Nowy etap,nowe zadania,nowe szanse: 1.Ocena antropometryczna : Sprawdzimy,jak ma się do całej sylwetki aktualny obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu. Stosunek obwodu klatki i bioder stosunek obwodu bioder i pasa potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą II a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód [...]

Drazekm 3 Maceek 2 Fanslaska 1 ja w tym miesiącu dla odmiany zagłosuję tak jak powyżej Maceek - docięcie zayebiste, proporcje też, ale jest tak płasko, a w zasadzie wklęsło w talii, że krata gdzieś zaginęła, 62cm to jakiś kosmos nawet na wdechu, dlatego Drazekm wygrywa za pełniejsze, bardziej nabite mięśnie i za jakby lepszą prezentację fan 3 [...]

Kartka żółta! };-) Wstaw te zdjęcia, które wg Ciebie najlepiej prezentują mięśnie brzucha - bo przecież o nie chodzi w tym konkursie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-30 18:07:22

novyneo 48p w 2 min. (jeśli dobrze policzyłem). Super wynik a i mięśnie brzucha było widać!

Miska z dziś (13.07.2013) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1da1252d88434fefbf49d3a84b360f45.png ---- Trening: HIIT Cardio & Abs http://www.youtube.com/watch?v=pNZe01hqMW8 ćwiczenia na mięśnie proste brzucha zastąpiłam ćwiczeniem Oblique na zamknięcie szczeliny. Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-13 21:16:19 Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-13 [...]