miesnie

Każdy z nas w pewnym wieku marzy o tym, aby jego sylwetka była dobrze umięśniona, a poziom tkanki tłuszczowej jak najniższy. Dlatego też zaczynamy treningi siłowe, staramy się odżywiać jak najlepiej i stosujemy zalecane suplementy. Efekty kształtowania sylwetki z reguły w ciągu pierwszego roku treningów są najlepsze. Obwody ciała, jego masa i [...]

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie tak naprawdę obie odżywki są świetne podczas okresu budowania tkanki mięśniowej. Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi [...]

Dodam coś od siebie pora snu jest bardzo ważna! Byle by iść spać od 23, ponieważ o godzinie 24 dochodzi do jakiś pierdół w organiźmie i ważne jest aby w tym czasie spać. A najmocniejszy sen występuje między godzinami 23-1...A w sensie kulturystycznym ważne, jest aby spać minimum 8-10godzin. Mięśnie w trakcie snu się regenerują itp. Pozdrawiam... [...]

tak na prawde tak jak napisał peepeek , zejscie do niskiego %bf i powinny sie odłonić miesnie ale oczywiście jesli je masz ;-) brzuch pracuje przy wiekszosci cwiczacych partiach wiec szczególnie nie trzeba go katowac

Brzuszki nic nie dają na spalanie tłuszczu a mięśnie brzucha bardzo ciężko przetrenować .

mc'donald to dopiero jest niezdrowy... ćwicze joge, bo nie odchudza, a buduje mięśnie. PODOBNO :) siłowni nienawidzę. jem tyle ile mogę. od dziecka jestem chuda. mam to w genach. więc tonący brzytwy się chwyta i teraz będą odżywki :] chyba, że ktos mi powie, że to jest niezdrowe itd... dlatego pytam na tym forum.

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednka pojawiają się [...]

[...] PN-SR-PT bieganie 30 min bieganie ( w tej chwili jest to bieg 92% i marsz 8% ale bede dzazyl do zmniejszenia marszu ) WT-SR-CZW Silownia jak radzisz, albo jak nie bedzie mozliwosci to : 4 serie po 25 brzuszkow 4 serie po 25 na biceps (4 kg) 3 serie po 15 na triceps (4kg) chyba pompek juz chyba nie zrobie bo po tych brzuszkach miesnie mi wysiada.

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Ależ oczywiście, że ma! Przecież robienie masy polega między innymi na dostarczeniu organizmowi białko, które jak pewnie wiesz alkohol ścina. Czas to mięśnie!!!

[...] jeszcze jedno: nie staram sie nikogo utwierdzic w przekonaniu, ze piwo przebija wszystkie carbo, hmb, zma, ze jest to jedyna rzecz ktora zapewni wam "naprawde wielkie miesnie", bo to oczywiscie bzdura.chce tylko powiedziec, ze poglady o niedobrym dzialaniu tego jak najbardziej zacnego trunku:) sa jak najbardziej przesadzone, a samo [...]

A rozluzniałes miesnie po kazdej serii??:)Rozciagałes po zakonczeniu treningu??Kup sobie Ben Gaya i smaruj przed i po treningu(przed prysznicem).Albo zmniejesz intensywnosc.

[...] jestem i to nawet bardzo...ciezko jednak bylo mi odgadnac skrot ZNA ?co to takiego ? co do poszukiwanego przeze mnie preparatu , chcialbym aby ten zwiekszyl wydajnosc moich miesnie , tj.np. szybkosc , oraz wzmocnil mnie nieco gdyz jestem troche podatny na kontuzje...jesli to wazne to mam 178 i 68 kg wagi ... co do tych napoi izotermicznych [...]

Piłka nożna jak każdy innych sport, w którym pracują nasze mięśnie, wymaga odpowiedniej suplementacji, która wzbogaci naszą dietę i spowoduje uzyskanie lepszych efektów treningowych. Warto jednak pamiętać o tym, że każda dyscyplina sportowa cechuje się inną specyfiką treningowo-wysiłkową. Z tego też względu dobór odpowiednich suplementów będzie [...]

Jeśli masz wadę postawy, którą zauważasz, warto zgłosić się do ortopedy, aby ten ocenił i ewentualnie zalecił badania MR (rezonansu magnetycznego), czy też RTG, dzięki obrazom z tych badań lekarz stwierdzi, co dokładnie stało się z obręczą barową, a być może również z kręgosłupem. Warto również swoje obawy i dolegliwości skonsultować z [...]

bo to jest lek rozlużniajacy mięśnie i obolałe miejsca....mi jak lekarz zapisał to razem lekiem przeciwbólowym DICLORATIO UNO 1X150mg I MYDOCALM FORTE 2X 150mg...lekarz mi je przepisał na ból dolnego odcinka pleców...10 dni i bol znikł

Byłem dziś u laryngologa,powiedziałem mu co i jak miałem płukanie ucha ale to norma u mnie zawsze mam woskowine po płukaniu powiedział że ucho jest czerwone w srodku i powiedział że to nie możliwe żeby to było spuchnięte lol co za ziomek !dał mi krople jakieś nie antybiotyk i mam kroplić,szczerze to sam nie wiem gdzie te węzły są przy szyjii %-) [...]

Kiedy rosną mięśnie? Mówiąc najprościej kiedy organizm adoptuje się do obciążenia jakie mu fundujesz i jeśli na jednym treningu zrobiłeś dane ćwiczenie a na kolejnym nie możesz tego powtórzyć to znaczy, że się jeszcze nie zaadoptował i możesz zostać na danej objętości i ciężarze a hipertrofia zajdzie. W izolacjach małych grup mięśniowych progres z [...]

sa to aminokwasy rozgalezione, m.in. zapobiegaja katabolizmowi, czyli chronia Twoje miesnie