miesnie

Panowie czy białko hi-teca pod nakrętka powinno mieć taka folie ? i jak mierzymy mieśnie spięte czy nie ??

Jest jakiś maksymalna ilosc powtórzeń na mięsnie brzucha? np: 3 serie po 24 powtórzeń (ćwiczenie A6W) Zmieniony przez - xDawidoNx w dniu 2016-06-16 19:32:48

Czy jak będę dostarczac sztywno 2000 kcal zeby nie przytyc ani nie schudnac i 120 gram bialka to jest taka mozliwośc aby zwiekszyc mięśnie ?

Mam 170 wzrostu i waże ok.78 kg, chcialbym schudnac gdzies do 70 i zacząc ćwiczyć wtedy na mięśnie, czy to dobry pomysł? Czy może lepiej od razu zacząć ćwiczyć?

czesc. chcialbym wyrzezbic sobie brzuch. tylko nie chce miec brzucha mocnego, twardego czy cos tylko chce miec wydoczne miesnie. jakie cwiczenia beda na to najlepsze?:)

Czesc, mam 16 lat 183 i 72,5kg, mam lekko oponke oraz tluszcz na rekach i nogach.Co robic, odchudzac sie dalej czy pojsc w mase/miesnie.

Witam prosił bym jakiegos eksperta o rade! Chcialbym troche wyrobic sobie mieśnie brzucha. Co byscie mi radzili? raczej prosił bym bez siłowni o trening.

Siema, mam pytanie: czy można ćwiczyć na zmiane, że jeden dzień np. przedramiona a na drugi dzień klatka?? bez regeneracji jezeli sa to inne miesnie i inne ćwiczenia??

jak dobrze wyksztalcic miesnie nog ?????? chodzi mi o sile??????? jakie cwiczenia stosowac

elooo chce sie dowiedzieć co jeść a czego unikać aby mięśnie sie dobrze regenerowały? wiem ze białko? ale dokładnie prosze o odp i dzięki

Co jeść, co robić by przytyć i uformować fajne mięśnie? :P

Robię ABS w dni nietreningowe i wtedy też dokładam aeroby.(Co 2gi dzień) czy ćwiczyć mięśnie brzucha po aerobach czy przed?

Zaczelem niedawno cwiczyc. Ogulem chcialbym uwidocznic miesnie brzucha i rak ale potrzebuje wlasciwych wskazuwek dotyczacych sposobu cwiczen i diety ... z gury dziekuje :]

Siema! Mam pytanie: czy trening jest bardziej efektywny wtedy kiedy "zakatuje" swoje mięśnie czy raczej powinno się zachować umiar?

czy taki system ćwiczeń będzie poprawny? pierwszy dzień ćwiczenia na mięśnie brzucha, drugi dzień na klatkę piersiową, 3 dzień na brzuch, 4 na klatkę i tak w kołko???

od pewnego czasu zauwazylam ze mnie boli szyja zle spie ,miesnie sa napieta ,,a po glowie chodza jakies promienie ,,,co sie dzieje ,,,

Witam mam kolejne pytanie :D Jak to jest z bieganiem? Podczas biegania palimy nasze ciężko wypracowane mięśnie? Można sie jakoś zabezpieczyć ?

Witam, mam problem od paru dni wzdęty brzuch, bolący, obolałe mięśnie nie pozwalają ćwiczyć, ani się poruszać, dodatkowo zatwardzenie, co się mogło stać?

Cze mam pytanko jak zacznę tłucz w worek bokserski no wiecie jaki worek mięśnie rąk będą się wyrabiać i jakie jeszcze klatka też

mam 18lat jeszcze nie cwiczyłem wzrost183cm waga 110kg podajcie jakis trennig i odzywki kture by uzyc zeby szybko miesnie sie rozwineły