miesnie

dużo ludzi niestety narzeka, że urośli ale w biodrach, dupie i brzuchu i niestety nie były to mięśnie ale tłuszcz... tanio ale niebezpiecznie dla sylwetki!

Ja jestem na redukcji i biore CM3 waga stoi w miejscu lub troche poszla do gory, zreszta dobrze;) Bo tluszcz spada a miesnie ida w gore.Ale wiadomo kazdy jest inny;) Pozdr.

Inna formoa kreatyny, a w skutkach tym ze nie masz efektu pomy, tzn ze nie nabierasz tyle wody w miesnie jak po mono. Czyli po zakonczeniu cyklu nie spadna Ci tak bardzo obwody miesni jak po mono. A co do poprawy sily to opinie sa podzielone jedni twierdza ze jablko jest mocniejsze, inni ze wszystkie formy sa takie same.

"mono" o co chodzi?Bo ja jutro zamierzam iśc do miasta i kupic cm3 piszcie piszcie a co do jesteście zadowoleni z efektów jakie są lepiej mieśnie sa naprężone ?? czy jak??

brałem, w górę poszła mi tylko siła (przy bieganiu - szybkość). waga? tylko 1kg ale fakt przyjemnie się biega, czy jeździ na rowerku, czuć mięśnie na dupie.

Ja juz biore 2 tydzien cm3 i jest spoko sila idzie do przodu i miesnie fajnie puchną do tego biore glutamine sr i bcaa mega caps

szczerze Ci powiem, ze wagowo sie ruszylem minimalnie moze tez dlatego ze diety jakiejs specjalnej nie mialem. Chociaz miesnie sie urosly:) pozdrawiam

Alkohol szybko ją wypłucze, a na drugi dzień raczej treningu nie zrobisz, ale pamiętaj, że kreatyna to też antykatabolik więc w pewnym stopniu ochroni Twoje mięśnie przed alko-katabolizmem:) Udanej imprezy życzę;)

Czyli tak 24 , 25 to dni treningowe. To tak w czwartek wezmę 4 rano , 4 przed treningiem i 4 po w piatek juz nie brac ? czy brac ? i 26 to sobota to tylko wezmę na kolacje. I czy mi to nie zaszkodzi na miesnie i nie beda gorsze efekty.

Alko Ci zaszkodzi na mięśnie tylko i wyłącznie:) Zwiększ podaż białka rano w dniu imprezy i na drugi dzień, ale z rana solidna porcja węgli. Jak impreza jest wieczorem to śmiało 4 rano, 4 przed i 4 po. Na drugi dzień weź 4 po obiadku i 4 po kolacji. Nie obawiaj się tak tego, jesteśmy ludźmi i czasami trzeba się wyluzować:D

[...] 10 cps dzienie 4 rano 3 przed i 3 po.Starczylo mi na rowne 7 tyg.Efekty:o 2 tyg bylo super przyrost sily o 5 kg,spalenie tkanki tluszczowej,co za tym idzie lepiej widoczne miesnie.I to tyle przyszla tylko sila w sumie jakies 7 kg w wyciskaniu,i 2.5kg na bica.Ale obwody staja w miejscu nic nie ruszylo dlatego mnie rozczarowal ten produkt.Napewno [...]

Kuro tzn że robiąc wspiętki na łydki powinnam robić to z obciążeniem? Co do sztangi to chętnie ale po tym jak przyzwyczaję mięśnie, zwiększę intensywność, ilość obwodów. Póki co robię dopiero dwa Mówisz, że nieciekawy ten mój trening? Niestety mam do dyspozycji tylko domowe warunki w tym drążek więc staram się max wyciągnąć z tego co mam

najlepiej jest sprawdzic sklad i wagowo dobrac pod siebie... ja bralem 2 miarki, ogolnie muscle juice na mnie dzialal, czulem ze miesnie sa dokarmione, smak i rozpuszczalnosc git

po kazdym treningu na lapy mi przybywa wiecej cm bo mi miesnie puchna :)

łamaną, a to, że robisz pod skosem zawsze daje "+" ponieważ zaatakujesz trica pod troszkę innym kątem, a jak wiadomo nie powinno się robić przez 6 miesięcy jednego ćwiczenia tylko je zmieniać by szokawać mięśnie pod każdym kątem

Ludzie wyraźnie pisze, że plan nie jest wskazany dla osób niezaawansowanych. Niektórzy zadają takie pytania jakby w ogóle nie mieli do czynienia z siłownia lub dopiero zaczynali. Rozumiem, że każdy chce osiągnąć jak najleszpe rezultaty w krótkim okresie czasu, ale trzeba także wiedzieć iż mięśnie początkującego wymagają mniej "bodźców" [...]

Cześć ja z takim pytaniem czy od kotletów mielonych urośną mi miesnie? a poważnie to witam spameruf :-D Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-11 21:44:14

Środa dniem regeneracyjnym nie wykonywałem żadnych ćwiczeń siłowych .Jedynie 30 minut na ergometrze wioślarskim oraz 20 minut szybki marsz na bieżni. http://www.youtube.com/watch?v=wSSMlYQTrOw Mam pytanie do ekspertów , czy warto wprowadzić do swojego plany treningowego ćwiczenia na przedramiona? Z tego co się orientuje te mięśnie pracują jak [...]

no ari jak narazie podoba mi sie zobaczymy jak dalej te ari dzialac bedzie. PS skorka jak dotykam barki i biceps taka cieniutenka(nie czuje tej wody co kiedys i miesnie twarde ) Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-19 12:01:10

King dobrze radzi 3 ćwiczenia na partię wystarczą : na duzą partię (klatka , plecy, barki, nogi) 3ćwiczenia po 4serie a na małą partię (biceps, triceps) 3 ćwiczenia po 3 serie. Plan jest ambitny trenujesz praktycznie codziennie a dodatkowo po siłowni 2 godziny piłki nożnej...hm... redukchja będzie konkretna ale wszystkiego tłuszczu i przede [...]