miesnie

Przegapiłam Już mi tak więcej nie rób, nu-nu-nu I Ty mi tu młoda o demotywujących wymiarach nie pyerdol. Ty masz mięśnie budować, a nie się odchudzać. Chudzina największa w konkursie jesteś, a odchudzanie tylko na niekorzyść Twoją sylwetkę zmieni, a chyba nie chcesz wyglądać jak nieociosany kołek?

Bardzo dobre plany zwlaszcza ze przy problemach z tarczyca chetniej spalasz miesnie niz tluszcz wiec buduj laska buduj

tak biegi brzuszki itd robie codziennie bo nie zalezy mina tym zeby mi sie mięsnie rozrastały tylko na tym zeby spalic tłuszcz (po co mięsnie pod wałkiem tluszczu) a co do siłowni to kazda partia co 4 dni czyli w sumie w tygodni 4 razy siłownia , a biegam i rano i wierczorem tylko nie wpisalem:/ogólnie wcześniej było lipnie z moimi ćwiczeniami) [...]

Moim zdaniem to powinieneś, 1.) Zastosować dietę redukcyjną. (Ujemny bilans kaloryczny) , robić aeroby i/lub trening interwałowy (hiit) 2.) Mam podobną sytuacje do twojej (182cm, 86kg) I będę niedługo jechał HMB + Kreatyna. HMB to spalacz, zamienia tkankę tłuszczową na mięśnie, a kreatyna dodatkowo napompuje Ci mięśnie (wzrośnie siła, [...]

[...] chlopaki nie jestesmy zawodowcami ktorzy musza wstawac w nocy by pic koktajl -> Dla nas nawazniejsze jest to, zeby sie dobrze wyspac -> w najglebszej fazie snu miesnie sa totalnie rozluznione i wlasnie wtedy zachodza najbardziej pozytywne procesy... ostatni posilek najlepiej zeby skladal sie z ww zlozonych, blonnika i lekkostrwanego [...]

[...] meblach i jedziesz skłony. może ci to nie jasno wytłumaczyłem ale prawie to samo jest w dziale trening domatora. acha i jeszcze jedno napisales że masz dobrze rozwiniete miesnie proste brzucha- a co ze skośnymi????????? ja czasami je też zaniedbuje bo nie chce mi się za bardzo je ćwiczyć ale one są również ważne. Masz jakiś swój plan [...]

To ćwicz i dokładaj masy i się wyrówna. Nie masz z czego chudnąć. A żeby było kratę na brzuchu widać musisz mieć do tego mięśnie, a mięśnie z czegoś trzeba zrobić, mając 50 kg wagi tych mięśni raczej zbyt dużych nie zrobiłeś.

nie ponieważ gdy jestem przy 4 powtórzeniu moje mięśnie są jeszcze w stanie wykonać tym a nie innym ciężarem około 12 razy a czuje już takie dziwne uczucie że musze przestać napewno to nie mięśnie

Dzięki za Linka. Przeglądałem już wiele takich stron, już jestem bardziej obeznany na temat rozciągania. Rozciągam się około dwóch do trzech razy w tygodniu i mam pyt. Po rozciąganiu następnego dnia odczówam ból mięśni javascript: test('');. Więc mam pytanie. Czy ten ból jest naturalny po rozciąganiu? Czy może zabardzo forsuje mięśnie podczas [...]

sam tytuł artykułu (pozowanie kulturystyczne jako trening izometryczny) sugeruje, że jest przede wszystkim o napinaniu się przed publiką, o treningu izometrycznym jako takim znajdziesz tylko kilka ważniejszych informacji, np: teoretycznie trening izometryczny "pozwala zmusić mięśnie do rozwinięcia większej siły niż podczas ruchu [...]

Jak chcesz stracić brzuch to redukcja, ale stracisz wtedy mięśnie. Jak zaczniesz robić mięśnie to sie bardziej otłuścisz.

Trzeba wiec rozroznic aeroby pomagaja palic tluszcz nie wplywajac bezposrednio na miesnie brzucha. Cwiczenia na miesnie brzucha malutki maja wplyw na utrate z nich tkanki tluszczowej jednakze b. Duzy na ich uksztaltowanie i wzmocnienie

dokladnie, jest to tzw shin splints Na bezpośrednią przyczynę shin splints wskazuje się twarde, nieelastyczne powierzchnie, które mogą uprzykrzyć życie zarówno podczas chodzenia jak i biegania. Pozostałe przyczyny to: - nieprawidłowa postawa ciała - niewłaściwe obuwie - obniżony łuk stopy - niedostateczna rozgrzewka - błędna mechanika biegu i [...]

mysle tez ze 1 aczkolwiek jak masz zamiar biegac ostro to nei wiem czy te bcaa bedzie dalo podtrzymac miesnie przed ich rownoczesnym spalaniem :P wkoncu musi brac skas energie a ze nie ma posilku to pewnie tluszczyk i miesnie... powinien ktos zaraz napisac Ci z jakim tetenm powinenes biegac aby jak najwiecej spalac tluszczyku... pozdrawiam

RONNIE COLEMAN(mięsnie piersiowe na jednej sesji z mięśniami naramiennymi i trójgłowymi ramion): -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(20,12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (12.10,10,8 powt.) -rozpiętki na [...]

Mięśnie te najbardziej urosną ci podczas treningu na klatkę piersiową - rosną wolno, ale rosną. Dobrze wypracowane wspaniale wyglądają, szczególnie gdy masz też rozbudowane mięśnie obłe (te jakby pod pachami)-wtedy wygląda, jakby jedne były przyklejone do drugich. >> Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego [...]

[...] prawidlowa technika. Musisz popracowac nad nia, nawet kosztem obciazenia. Staraj sie poczuc prace swoich miesni. Niech to nie bedzie zwykle podnoszenie obciazenia. Napinaj miesnie na koncu powtorzenia i solidnie rozciagaj w dolnej jego czesci. Sztangielki sa dobre, bowiem zmuszaja miesnie do pracy w nieco inny sposob. Musisz starac sie [...]

ok, po kolei. "Po treningu posiłek musi miec węgle i dużo białka szybko wchłanialnego. To np Mięcho i ryż. No ale jak walniejsz se taki posiłek to: po pierwsze: za dużó węgli na noc, możesz sie zalać tłuszczem. po drugie: białko szybko się wchłonie i w nocy twoję mięśnie będą zdychać z głodu (chyba że ewentualnie przed snem zasadzisz sobie [...]

[...] DB Curls" to brzmi jak "powtórka: z Dragonballa zakręconego" hmm nie do konca raczej sa to ugiecia ramion ze sztangielkami no i jeszcze "Abs" miesnie brzucha "Traps" miesnie kapturowe NIE KORZYSTAJ Z TLUMACZY KONTEKSTOWYCH JESLI NIE ZNASZ NA TYLE ANGIELSKIEGO, ABY SOBIE SAM WYJASNIC O CO W TAKIM [...]

tak tak... ale siłownia + karate to mega iloć spalanych kalorii... co zjem i wyćwicze na siłce to spale na karate... myślałem żeby zrobić mase i mięśnie na siłce przez jakiś czas a potem z siłki zrezygnować i wziąć się za karate ale dieta ta sama...żeby mi masa nie znikła i mięśnie... to jest możliwe? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-11-20 [...]