miesnie

[...] powiedzmy ze 30 powinno byc norma JESZCZE COS NA KONIEC jedna seria uginnania nog na maszynie siedzac nie jestem fanem uginania nog lezac, ale siedzac to juz inna bajka miesnie tyłu ud sa juz nieco naciagniete w stawie biodrowym, wiec sila ich skurczu znacznie wzrasta co tez czyni cwiczenie skuteczniejszym podobnie jak łydki jedna seria do [...]

[...] powiedzmy ze 30 powinno byc norma JESZCZE COS NA KONIEC jedna seria uginnania nog na maszynie siedzac nie jestem fanem uginania nog lezac, ale siedzac to juz inna bajka miesnie tyłu ud sa juz nieco naciagniete w stawie biodrowym, wiec sila ich skurczu znacznie wzrasta co tez czyni cwiczenie skuteczniejszym podobnie jak łydki jedna seria do [...]

[...] miesni nie chodzi o nieergonomiczne kulturystyczne trasy ruchu potrzebujesz w zasadzie tylko wyciskania lezac lub dociskania , no i cos jeszcze na triceps powiekszone miesnie staja sie bazą pod kolejny cykl na sile przykladowo D. Grabowski w okresie od Mistrzostw Swiata Juniorow do okolic polowy stycznia robi cykl 15 10 5 (a wiec rowniez [...]

[...] jak ostro styrasz plecy ... wydaje sie ze jedno nie ma wiele wspolnego z drugim, ale ma bo cw na barki to tez cwiczenia plecow, slabe punkty w treningu barkow to zazwyczaj miesnie obracajace lopatkami, bez nich nie ma orzadnego treningu barkow w zasadzie przyczepilem sie tu ale jesli komus zalezy na barkach to musi brac to pod uwage, [...]

[...] trening na siłe podobny do tego: http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html sekret polega na tym ze im mniej zniszczen doznaja miesnie na treningu tym mniej bialka trzeba trenng na mase odpada wiec ogolnie ilosci bialka nie powinne byc za wielkie, organizm sobie poradzi dobrze i bez stosow miecha [...]

[...] to przeszkadzaja w martwych ciagach klasycznych lub MC na sztywnych nogach w przysiadzie ich elastycznosc nic nie pomaga, powiedzialbym nawet ze ich sztywnosc moze pomoc ale nie elastycznosc wiec pytam ponownie OCB??? jakie miesnie mam rozciagnac? PS jesli nadal upierasz sie przy hamstringach - coz, mam je dosc dobrze rozciagniete

Dobry wieczór! Jak tam pogoda na północy?Zimno?Pada? We wschodnich midlandach tak właśnie jest.Wszystkich wokoło dopada przedświąteczno-jesiennozimowa deprecha i różne choroby.Cała ulica leży pokotem w domach na różne odmiany grypy i mnie też dorwało Może na północy nieco lepiej? No ale ja nie o depresji tylko po pomoc przyszedłem.Trochę dla [...]

u mnie problem z głębokim siadem wynikał z słabej ruchomości w biodrach właśnie ewidentnie oraz samym strachem przed ciężarem/za dużym ciężarem o problemach z kolanami i kręgosłupem nie wspominam, bo to przeszłość jak narzazie dodam ze baardzo ważną rolę odgrywa mocny brzuch, ale mocny, nie wyrzeźbiony, oraz..mięśnie stabilizujące miednicę często [...]

Aj, tu edytować postów się nie da, a dopiero teraz mi się przypomniało... takie tylko pytanko, odnośnie samego treningu - jak planujesz trening? tzn. czy zawsze planujesz, czy też uzależniasz "dynamicznie", od swojego samopoczucia w danej chwili? Wiadomo, że trzeba trafić w odpowiedni czas dla treningu danej grupy mięśniowej, aby [...]

Hej hej hej Widzisz, mi tutaj chodziło nie tyle o dokładne badania wykonywane co trening, ale o testy które wykonywane okresowo mogą bardzo dużo powiedzieć o organizmie i o jego aktualnym stanie. To nie jest temat do dyskusji, tylko do przemyśleń - jeśli uznasz, że to jest coś wartego zastanowienia, posprawdzasz źródła i może, w oparciu o swoje [...]

[...] jedno i drugie chcialbym "kiedys tam" wazyc 120-125kg, dobra baza miesniowa do innych sportow "ciezkich" plus dobra baza na starosc bo powiedzmy po 50tce miesnie beda juz wiotczaly powoli a czym wiecej do tego czasu zdrowo nabuduje tym mniej sie bede nimi przejmowal pozniej Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-27 13:39:52

Wodyn mam takie bardzo nie typowe pytanie. Jestem piłkarzem recznym juz 6 rok , i chciałbym zacząć trenować aby wzmocnić rzut piłką. Nie wiesz , które miesnie odpowiadaja za rzut i w jaki sposób je trenować?? W moim "klubie" mam trenera ale on specjalnie nie potrafi mi pomóc. Z góry dzieki pozdrawiam.

[...] spedzilem w szpitalu dostajac ze 3 zastrzyki dziennie z dala od rodzicow, kolegow, wciaz kazao mi lezec i szprycowano antybiotykami EFEKTY -oko bez zmian -miesiac przymusowago lezenia osłabił miesnie /kosci, utykałem przez jakis czas na jedna noge -na jakies 15 lat rozwalona odpornosc , w zasadzie to te 15 lat trwała nauka jak nie chorować

[...] sie "robi" -jesli wiec spelnione sa te warunki: *bol nastepuje dopiero po osiagnieciu jakiegos kąta *nie ma wyraznych przesłanek ze to sciegno lub wiazadła lub miesnie, nie ma wylewania sie z torebki stawowej to pozostaje pojejrzewac powierzchnie stawowa podejrzenie to nie rozpoznanie, prawda? co do przysiadow-poduszkowcow oraz [...]

CHCESZ POZBYĆ SIĘ TŁUSZCZU? INTERWAŁY, TEMPÓWKI, RYTMY, TABATA, IBUR, PRÓG MLECZANOWY - MITY O SPALANIU TŁUSZCZU CZYTAJ!!! INTERWAŁY! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 Witam. Mam 20 lat, 180~cm wzrostu i niecałe 65kg wagi. Jestem dość szczupły. Mam pewne pytanie, postanowiłem się troche za siebie wziąć, a na razie za swój brzuch. [...]

[...] ze niektórzy w ciagu miecha zdobywaja +2kg na wadze.Jak obwody beda sie zwiekszac,a waga bedzie taka sama to chyba powienienes miec powod do radosci,bo mozliwe,ze zyskujesz miesnie,a tracisz tluszcz.Ale wiadomo,ze sa rozne wahania i to tez woda moze byc 15.Jakie odzywki Polecacie? Z tego co wiem to dopiero zaczynasz,wiec i tak nie pora o tym [...]

[...] :/) to wole odzywke kupic i stosowac kiedy mam braki ak obwody beda sie zwiekszac,a waga bedzie taka sama to chyba powienienes miec powod do radosci,bo mozliwe,ze zyskujesz miesnie,a tracisz tluszcz.Ale wiadomo,ze sa rozne wahania i to tez woda moze byc acha ok Z tego co wiem to dopiero zaczynasz,wiec i tak nie pora o tym myslec staz 3 miesace [...]

- - - - - Dzień 1 - - - - - Piątek - dzień treningowy. Wstałem o godzinę za późno przez wczorajsze lekkie urwanie nocy, więc wszystkie posiłki nieco się poprzestawiały. Również wyjątkowo na siłownie wybrałem się po 3ch posiłkach, a nie jak zwykle w dni robocze po 4rech. O tej porze ćwiczyło mi się tak samo dobrze. Ze względu na to, iż test [...]

- - - - - Dzień 9 - - - - - Sobota 03.03.2012 - dzień nietreningowy. Nie ma to jak weekend w domu. Wyspałem się za wszystkie czasy. Z łóżka zwlekłem się dopiero przed 11:00. Przez to, że wstałem późno odpada mi jeden posiłek. Do domu na weekend zabrałem ze sobą tylko Pure BCAA i Pure Creatine Połowę dnia spędziłem u dziewczyny, która zaserwowała [...]

postrzeganie i wiedza jedno, a drugie to ja sam nic nie widze ciekawego w gosciach stojacych na scenie i prezacych miesnie, a co dopiero zwykly Kowalski nie majacy o tym zielonego pojecia? Widzi 10 takich samych gosci i jak ma powiedziec ktory z nich jest najlepszy?