miesnie

WIĘKSZOŚĆ TŁUSZCZYKU NIESTETY MAM NA BRZUCHU CHCIAŁBYM DO CZERWCA ALBO SZYBCIEJ ZROBIĆ SOBIE SZEŚCIOPAK PROSZĘ O POMOC NP. JAKĄ DIETĘ ĆWICZENIA ILE I CO KTÓRY DZIEŃ GDY SPRAWDZAŁEM SIŁĘ MIĘŚNI BRZUCHA NA W-F TO ZROBIŁEM 30 BRZUSZKÓW W 30 SEKUND. PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ

Witam ćwiczę z stażem paru miesięcy i zauważyłem że mięśnie ud od przysiadów moich do kąta 90stopni , rośnie bardziej wyższa część ud, czy mam robić przysiady do samego dołu ? Prosze o wypowiedzenie się i porady !!

Mam Pytanie,jak to jest z tym wyglądem klatki piersiowej.Zaraz po treningu pompek i po krótkim prysznicu moja klatka jest twarda i nabiera prawidłowego wyglądu a gdy przychodzi wieczór i zdejmę koszulkę wygląda ona zupełnie inaczej chodzi mi tu o wygląd sutków i całej klatki Proszę o Pomoc! :)

Wiele osób pisze ze 6 weidera bardzo pomaga hm.... Tak ona pomaga osoboa ktore nie maja tluszczyku na brzuchu najlepiej dziala na góre ale co z dolem zna ktos jakies cwiczenia na dolna czesc mięśni brzucha PROSZE O PORADY I CYNKI

Ćwicze pare lat i nie moge wyrobić kaloryfera na brzuchy, dlaczego?

ELo my friends ;] Czy nie przegrzewam miesni ? Bo cwicze FBW od 3 tyg, wiadomo zakwasy na poczatku, teraz jak np cwicze w poniedzialek to we wtorek rano juz czuje zmeczone, lekko obolale miesnie. Nie za duzo zelastwa probuje dzwigac? Cwicze 4 tyg po dluzszej przerwie. Dieta tez jest.

Zastanawiam sie nad pewna sprawa gdyz zaraz po cw mamy miesnie wieksze(takie napompowane) i puzniej wracaja do wczesniejszych rozmiarow. Czemu tak jest i jak mozna zrobic zeby mniej malaly?

Proszę o podanie przykładowych ćwiczeń najbardziej angażujących dolne partie brzucha..fweiufbfi rfreiufbi efbrzucha.efuvfcjvsvcy ghbsi y8ehfubvjskd byfvkbcevjkbc dffwdsjhdveiwbv ufwiefrfwfgyr efhfsdof fwhfsvbsj efbbfs dn efuwofbjfbsf fboewvfdskg vbeonksdjbv fureolfksdj rfoeurgvjredo

Witam! Mam do was pytanie. otóż chciałbym sie dowiedzieć który zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha jest lepszy. ABS workout: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=fvwrel czy może a6w? Pozdrawiam

Witam. Ważę 71 kg i mam 179 cm wzrostu. Jak sądzicie, mam zabrać się za robienie rzeźby/mięśni czy raczej spalać jeszcze tłuszcz? Mam trochę go na brzuchu, a nie jestem zbyt doświadczony w owych sprawach. :D Pzdrawiam!

Witam potrzebuje jakis cwiczen/ superserii na boczne miesnie brzucha. Celem jest uwydatnienie, nabranie masy, mam plaski brzuch chcialbym zeby byl troche szerszy i umiesniony. Poprosze o cwiczenia lub jakis system. Dieta jest. Pozdrawaim.

tak sie ostatnio zastanawiałem. mięśnie mają mniejszą objętość niż tłuszcz. to jeśli w ostatnim czasie waga mi spadła, a wymiary poszły w góre (łapa, noga), ale obwód w pasie sie nie zwiększył, to jak to jest?

Witam. Prawa łapa jest większa od lewej i dużo słabsza. Może to po przerwie 1,5 rocznej. co ja mam teraz zrobic zeby to wyrównac jeżeli roznica jest sporo. Prawą podnosze 20 kg na chantlu z 10 razy w serii a lewą ze 2.

jakie ćwicznia na mięśnie ud pozwolą na uzyskanie zadowalającego efektu? Bardzo proszę o zaproponowanie mi zestawu ćwiczeń. Miałam kontuzję kolana i lekarz zalecił mi ćwicznia na mięśnie czworogłowe ud. Z góry dziękuję.

Od ćwiczeń rozwinęły mi się mięśnie nóg (sprawdziłam, że są to mięśnie czworogłowe). Nie chcę ich dalej rozwijać, więc czy mam przestać uprawiać ćwiczenia na tą partię nóg na jakiś czas?

Witam! Mam 15 lat, 172 cm. wzrostu i ważę 58,5 kg. Od roku trenuje zapasy i chciałbym w domowych warunkach poprawić siłę oraz biceps i brzuch. Potrzebuje jakieś ćwiczenia. Nie wiem czy dieta też jest ważna jeśli tak to jaka??? Jestem nowy na forum

Siema Przy podciaganiu pracuje mięsień obły wiekszy i najszerszy grzbietu, podajcie jakieś ćwiczenia z masą ciała na pozostałą część pleców czyli czworoboczny, czy może inny chwyt w podciąganiu angażujący ten mięsień. Proszę o odp ;)

Proszę o odpowiedź tak tak w temacie...

Śmieszne i niosące pewien morał, polecam :) http://www.youtube.com/watch?v=I16QqUHXQ4k YouTube - Kabaret DNO - Mięśnie

Mam 15 lat wzrost 173 i ważę 65kg. Chciałbym sobie wyrobić klatke i kaloryfer, prosze o rady jakie cw. robić. Oraz czy powinienem brać jakieś odżywki. Jeszcze co do cw. co ile mam ćwiczyć oraz czy da się osiągnąć zadowalające rezultaty ćwicząc w domu?