miesnie

[...] "ale" to tej diety: 1. Wydaje mi sie, ze jest dosc niskokaloryczna i ma mniej bialka niz moje poprzednie wiec mam nadzieje, ze bede miala i troche sily i zachowan miesnie :) 2. w mailu, ktory mi przeslalas jest tygodniowa dieta. ale np. tam jest podane 4,5 oz kiedy to juz wiecej niz 4 bloki. 3. jak moge zjesc np. banana 1/3 to [...]

[...] ale je zyskuja, jestes po prostu przyzwyczajona do podejscia kulturystycznego a przeciez masz bailko w innych produktach tez, ludzie na diecie wegetarianskiej tez zyskuja miesnie Moze sie cos we wklejaniu przemienilo, a moze te 4,5 (czyli 4 i pol)oz dotycza lososia czy innej ryby ktorego jemy wiecej czy tez tofu, nie wszystkie bialka maja [...]

Radziu, cholera wie, Patka je dosc spore ilosci jedzenia (nie mowiac ze na masie jadla ponad 4000kcal), a kolezanki za Chiny Ludowe nie chca wiecej niz 1600kcal No i LBM nie ma co porownywac Klucz zawsze lezy w przemianie materii, moze w koncu cos drgnie i u Kiki, jak odwazy sie troche powalczyc o te miesnie

[...] powoli do treningow, nie szaleje. do 02 lutego nie mam szkoly wiec mam wiecej luzu psychicznego. w tym tyg 3*silka z bieznia, raz bieznia, 2 razy scianka i rower. Bola mnie miesnie wewnetrzne ud wiec nie przesadzam. Bede stopniowo wydluzala aero i zwiekszala intensywnosc. Silke mam i domowa i platna na platnej mam maszyne do podciaganie i [...]

[...] Chyba, ze zle juz licze to tylko taka propozycja, bo wydaje mi sie ze 180g bialka to troszke ciezko zjesc, ale jak tam uwazasz. mozesz tez zrobic podzial inny taki jak chcialas, zakladajac pierw biako i tluszcz, albo 35/40/25... Wegli jednak musisz miec to minimum bo bez nich ciezko o miesnie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-16 16:09:17

[...] (scianke tez mozesz zaliczyc do tego) i po treningu glutamine. Pamietaj ze to nie jest pobudzacz wiec nie bedziesz czula pobudzenia, wlasciwie po paru dniach zaczyna sie czuc ze miesnie sa takie zbite i napiete Chcesz kupic laweczke do situpow ? taka plaska, czy skos?. Brzuszki, fajnie,mimo wszytsko dobrze pocwiczyc by je wzmocnic i uwypuklic/

[...] fajny krem, ciasto itd - domowe, a teraz jak nie kupisz w sklepie to dzieci posmakuja, miny porobia i zostawia Dla mnie nawet pomarancza byla CZYMS (no ale to wynikalo z czasow) Kika ty to w ogole strasznie chude dziewcze jestes, przy swoim wzroscie, masuj masuj, miesni ci sie przyda, bo genetycznie to ty ciezko o te miesnie walczyc musisz

Teraz tylko afirmowac "moje miesnie sa coraz wieksze..." i w czasie cwiczen wyobrazac sobie jak one rosna, o tluszczu w ogole nie myslec Muszę tego spróbować .

Skoro siła rośnie, to znaczy że mięśnie też.

O fajnie redukcja A jak samopoczucie i ciałko, mięśnie, po "mini-masie"?

Kika zawsze mozesz w blog Radka popatrzeć na fotke i sie odgryźć A on żartuje, bo chudniesz bardzo prawidlowo i ksiazkowo a poniewaz sila ci wciaz rosnie znaczy ze miesnie rowniez A samoaceptacje popraw koniecznie, bo bedziesz tak narzekała narzekała, az zobaczysz zmarszczki na twarzy

no tak schodzisz coraz nizej, ale wciaz mam nadzieje, ze nie trzeba bedzie za nisko, bo pozniej ciezko wrocic do normy bez odrabiania, no ale sama chcesz miesnie na wierzchu, a to sie ciezko utrzymuje

Jasne, jasne Mam uda spochniete, miesnie bola jak cholera... i wzdecia...Zjadlam dopiero polowe wegli, a czuje sie napchana

Kiepsko u Ciebie, to fakt, trudno stwierdzic co sie teraz dzieje wszytsko wskazuje na jakies problemy z tarczyca -nerkami (ciekawe co wyjdzie w badaniach)??? a wtedy kwestia odkładnia tłuszczu <-> budowania mięśni jest na tyle pomieszana ze trudno wyrokować. Jedynie co mogłabyś sprawdzić to mierzyć również poziom tluszczu np w aptece wtedy [...]

Na pocieszenie powiem, ze jak masz progresje znaczy ze miesnie sa na plus Jest dobrze. Wygrasz na pewno. Jade zmienic kola w samochodzie bo juz przesadzam jezdzac juz od 2 cieplych miesniecy na zimowkach.

Wierzę Kika, czytam i widze jak Cię to dołuje, ale nie daj się! Na pewno te ćwiczenia nie poszły na marne! Tak jak Obli pisze-a mięśnie, a siła, ciałko na pewno masz dużo bardziej jędrne, z czasem poradzisz sobie z tymi hormonami i wszystko wróci do normy, wyłonią się piękne kształty, na które cały czas cięzko pracujesz

[...] w ustach (ale to pikus w porónaniu z sychicznymi ubocznymi objawami) czy schudniesz napewno ale tylk dlatego ze nie bedziesz jadla bo nie bedziesz miala na to ochoty, miesnie ci poleca a potem bedziesz miala efekt jojo.. bo nie masz az tak duzej nadwagi(o ile jakas masz) w jakiej lekarze przepisuja meridie.. wiem ze jej nie beralam tak [...]

[...] 30sek Bieznia: 10km/h 53sekundy Nie dalam rady... Czlowiek nie zdaje sobie sprawy jak meczyc moga przysiady bez obciazenia Wzielam goraca 10min kapiel rozluzniajaca miesnie i poprawiajaca nastroj Wszamalam kurczaka i tzatziki (ogorek+jogurt naturalny)... A luby siedzial przede mna i szamal biale cienkie smazone kielbaski, bulke grahamke [...]

Szary, gdzies w polowie bloga...a takich swiezych swiezynek nie znajdziesz, takie rzeczy to tylko dla Izy Iza, zakwasy ok, ale bol klatki juz nie jest przyjemny...Od czego miesnie miedzyzebrowe mnie tak rwa? Jak robie sciaganie gornego do klatki, to mam sie za mocno nie odchylac do tylu, prawda? robie siedzac na laweczce lub pilce

mozna sie odchylac do tylu, w sumie wszytsko zalezy od tego jakie miesnie chce sie mocniej zaakcentowac. miedzyzebrowe? wiele cwiczen, oczywiscie wszytkie wyciskania, szczegolnie skosne, przenoszenie sztangi,przyciaganai na plecy tez, aciagania...MC, pewnie czujesz je po francuzie lezac Od interwalow tez mozesz je czuc, mialas mountain climbers