miesnie

gdy podciagamy sie na drazku nadchytem to lepiej drazek za tyl glowy czy przed glowe ? kiedy lepiej pracuja miesnie ?

Witam,chciałbym się dowiedzieć ile moje mięśnie potrzebują odpoczynku,skoro cwicze 9 miesięcy bez przerwy.

jakie mięśnie wymagają progresji jakie ćwiczenia???? dlaczego w wyciskaniu na ławeczce progresja jest wzkazana a w rozpiętkach nie????

Nwm czy brać białko w tak młodym wieku , czy po białku jak nie będę ćwiczył zrobią mi się obwisła mięśnie

Witam, aktualnie zacząłem 2 opakowanie mety i do tej pory weszło ponad 10kg masy, z czego trochę tłuszczu. Co dalej wziąść po mecie żeby spalić tego tłuszczu i wyrzeźbić tę mięśnie ?

Witam szukam dla żony pasa do ćwiczeń na siłowni żeby odciążyć mięśnie brzucha ponieważ zrobił jej się rozsrep mięśni po porodzie jaki polecacie ? Pozdrawiam

zdanie ze rozciagac trzeba miesnie, ale w zadnym razie sciegna. ktore cwiczenia na przyklad bylyby niewlasciwe?

Witam mam pytanie ćwicze juz 0,5 roku mam mięśnie lecz dopiero przy ich napięciu chciałbym zeby efekt został na stałe jakie odżywki ?? zależy mi na szybkim czasie ??

Witam! Mam Pytanie czy jak bede robił codzienie pompki w domu i brzuch to popale miesnie ? dodam ze raz w tygodniu robie Klate na siłowni i brzuch co drugi dzien.

mam takie pytanko cyz w MC na prostych ngach miesnie plecow sa mniej agazowane niż w kalsycznym MC

Mam 70 lat. Duzo jeżdzilem rowerem, teraz jak przejadeok. 80 km. mięsnie nóg mam jak galareta. Zsiadam z roweru to sie przewracam. Nie wiem co sie dzieje. Serdecznie pozdrawiam.

Jakie sa cwiczenia na szybsze bieganie? ktore miesnie sa za to odpowiedzialne? chodzi mi o biegi zarowno na krotkie jak i na dlugie dystanse

Witam mam 15lat i chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Chciałbym wzmocnić mięśnie takie jak brzucha, biceps, triceps oraz klatkę piersiową.

Witam mam pytanie czy Classic Creatine z Vitalmax pomogła by mi masę zamienić na mięśnie ?? czy coś innego jakaś odżywka ;]

Jesli wroce na silownie po 3 miesiacach to bilans jaki dac bo mialem robic redukcje ale zlapalem kontuzje i ciagle siedzialem na zerowym a chcialbym odbudowac miesnie ktore stracilem

Macie jakiś dobry program na ćwiczenie brzucha w domu? Może 8min ABS routine, albo 6 weidera? Dajcie coś co mi rozp******i mięśnie brzucha 8-)

Czy jak będę cwiczył hantlami 50 razy po 10 chwile przerwy to czy bedzie taki sam efekt jak bym robił 50 normalnie (bez przerw)? chodzi mi o to czy tak samo mięśnie beda oddziaływac

Czy w DNT jest sens biegac po okolo 1h truchtem? Czy to sie mija z celem bo spale wszystkie miesnie?

No właśnie-czy zaraz po treningu mogę iść na saunę?Nie wpłynie to jakoś ujemnie na mięśnie?Nie będzie zwiększonego katabolizmu?

co sadzicie o martwym ciagu jako cwiczenie na miesnie grzbietu, kiey je wlanczac do treningu ? na poczatu , a moze na koncu treningu ???