miesnie

wczoraj napisałe ale forum mi za dobrze nie chodziło i niema mojej wypowiedzi. Co do tego pozowania podczas jakiś czynności typu mycie zębów, golenie czy przebieranie sie to też tak mam Koniu Bolku ładna forma zaczyna sie robić a co do tego ze w tym wiku namięśnie jest już za późno to mam nadzieje ze sam w to nie wierzysz. Nawet w wiek +50da sie [...]

Wiesz, mnie się wydaje, że dobrze zrobiłeś dzieląc trening. Patrząc na Twoją sylwetkę wydaje się, że potrzebujesz odseparować mięśnie. Tłuszczu za dużo nie masz, ale brakuje separacji barku od bicka czy tricka. Silniejszy jesteś ode mnie prawie w każdym ćwiczeniu (chyba tylko podciągnięć więcej robię) ale brak Ci choćby lekkiej separacji. To moja [...]

[...] Nie poddalem sie, pod ani jedna gorke, ale przyznaje ze wiatr bardzo pomagal... Demolub, brzuch robie glownie w kuchni, ale czasem jakas serie zrobie na treningu, zeby miesnie wiedzialy, ze o nich pamietam... Radziu, no 100kg bedzie... Morales, zbieraj sie, bo narazie ciezko mnie dogonic... Acha, ostatnio byly jakies domniemania co do tego [...]

[...] Odkladanie mi ktos wytknol ostatnio i sie wzielem za to ! Jak robic, to juz robic cos dobrze, za to moj push-press, to jeszcze cienizna iu mnie niestety... Avasso, to dziwne, ze miesnie nabite na niskich ww (zazwyczaj flaczeja)... Nie mniej, reszta sie zgadza(plaski brzuch itd)... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-19 21:41:11

dzięki ale mi chodziło o ten rodzaj pompek: Pompki na taborecie: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-trójgłowe ramion, mięśnie piersiowe -wykonanie-rys.3a- ćwiczenie podobne do poprzedniego, ale wykonywane przy pomocy taboretu/krzesła. Zaangażowanie mięsni uzależnione od ułożenia tricepsów- jak w poprzednim ćwiczeniu.

Witam, potrzebuje o polecenie ćwiczeń na brzuch. Zależy mi aby moje mięśnie brzucha poszerzyły się, mam na myśli to aby mięśnie rozciągnęły się w stronę żeber a nie budowały się wąsko.

Dobry art, ale ta wstawka o Marii :/ Dla tych co nie wiedzą: -thc gromadzi się w jądrach i dość długo się tam utrzymuje, hamuje wytwarzanie testosteronu. Po drugie co z tego, że jednorazowo ktoś najarany się naje. -Gdy fazka minie mięśnie (w tym gładkie, czyli jelita itd) z fazy rozluźnienia przechodzą w faze "ściśnięcia" i następnego [...]

Pompuj dalej plecy bo na razie nie wiadomo czy to mięśnie czy celulitis A tak poważnie: najszerszy za***iście, prostowniki też nieźle ale bareczki dobrze się prezentują na luzaku.

Jakoś się trzymam ty w poniedziałek wracasz na trening a ja do szkoły. Ogólnie to dużo planów mi się pokrzyzowało przez tą chorobę , ale ogółnie jest lepiej. Waga trzyma się i to mnie jedynie cieszy bo siły to ja narazię w ogóle nie mam. Będzie dobrze mam nadzieję . Ogólnie 18stkę ma się jedną , ja na swoją się nie oszczędzałem . Z regeneracją [...]

[...] lawke rzymska wez polszange za glowe tak jakbys mial pajaczka czaisz? tak zrob na maxa spiecia do tego na maxa unoszenie nog, i rabanie hantlami do tego koniecznie mostek:) jezseli chcesz aby kostka wyszla to standardowo traktuj ja jak miesnie inne, z ciezarem okolo 8powt i cwicz 2x w tyg.:) efekty beda.:) pozdrawiam, milo ze zajzales ponownie!

Trening nr 4 (2009-06-22) Trening D -Wyciskanie leżąc głową w góre - hack przysiad ze sztanga za nogami +++wiosłowanie podchwytem 1.Wyciskanie leżąc głowa w górę 15x30kg 15x35kg 15x40kg 12x45kg Przerwy 1.5-2 min masakra byłem tak spompowany że już nie dawałem rady. 2.Hack Przysiady 15x40kg 15x50kg 15x60kg 10x70kg Przerwy 1.5-2 min tutaj ładnie [...]

Dziś troszkę węgli poszło inaczej inne uczucie takie kocham mięśnie nabite aż się żyć chciało. Devi zaufaj że byłem płaski. Demolub do gladiatora mi jeszcze sporo Dziękuje wam za miłe słowa

Bez ww, miesnie "flaczeja", nic nowego. Przynajmniej jakies ladowania powinienes robic...

hmmm ogólnie to bez jakiś rewelacji wielkich -70% redukcji ciągniesz na LC -ostatnie 30% na CKD ładowania robisz wtedy kiedy: -czujesz się słaby -czujesz się mega płaski -chcesz nabić mięśnie glikogenem a to kiedy będziesz je robił to zależy od Ciebie ja nawet raz przez miesiąc nie robiłem... no ale dla sylwetki/mięśni lepiej chociaż raz na 2tyg. [...]

no bo zrzucenie brzucha to nie tylko cwiczenie miesni poczytaj troche, wiecej sie dowiesz.. zeby miesnie były ładnie widoczne, kaloryfer, najpierw trzeba spalic ten tluszcz (aerobami). Maja nawet bardzo silne miesnie nie bedzie ich widac pod tluszczem. POczytaj troche w fitnesie czy treningu Hellraider myslimy tak samo Zmieniony przez - oska5 w [...]

chodzi o to, aby nie tracąc mięśni tylko tłuszcz zgromadzony na brzuchu. Często jest tak, że brzuch zostaje, a tracisz tylko mięśnie, gdy źle się odchdzamy prawda kolego, a każdy człowiek posiada mięśnie :)?

Staraj sie jak stoisz trzymac mięsnie brzucha i nie pogłebiac lordozy, słowem wyprostuj sie - wyciągnij w górę :-))

Obliques: o to super! wielkieee dzięki za odpowiedź :-D apropo KOLANA ...kiedyś na spacerze zaczęło mnie pobolewać, po dwóch tygodniach, jak już dobrze bolało poszłam do lekarza, który stwierdził, że mam zapalenie/ uszkodzenie chrząstki w kolanie i możlwe, że również uraz łękotki, dostałam leki przeciwzapalne i maść na tydzień, miałam wrócić [...]

No to będziesz musiała powzmacniać miesnie, powiedz a lekarz zrobił jakies USG czy moze prześwietlenie czy rezonans zanim zdiagnozował uszkodzenie łękotki? przysiady koniecznie codziennie możesz robic 3x 10 dobrych przysiadów bez obciazenia Robisz wypiski z treningów siłowych?

:-) :-) :-) :-) :-) wtorek (22.10.2013) od dziś mała zmiana, a raczej powrót do tego, co było zanim się tu znalazłam- wracam do 4 posiłków dziennie, bo 5 to zbyt dużo; mam wrażenie, że nonstop siedzę w kuchni, poza tym wolę jeść rzadziej, ale trochę większe porcje 8-) postaram się też lepiej dobierać węglowodany (mój słaby [...]