miesnie

[...] i mowi ze jest tam kawalek drogi od tego kolesia impreza co sa same dziewczyny no to rura nio i doszlismy pomilismy potem jeszcze na jedna impreze i potem na jeszcze jedna i wszyszlo ze bylem na 4 a wyladowalem na gładyszewie za pila pare kilometrow i z buta wracalismy :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

na tej jednej imprezie kumpla z klasy spotkalem oj ciezko wyglada przespal 12 takze luzik hehe przyszedl do nas 15 po 12 jeszcze troche wciety hehe ale ogolnie wypas ja juz pozniej tez troche cieko ale jeszcze kumalem chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

O **** ale jestem z***any po sylfku czuje ze 20 kg nie podniose Nie pije więcej wodki z malibu db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

siemka panowie mnie tez troche nie bylo bo musialem odespac i takie inne sprawy powiem wam ze duzys spadkow nie mam w sile a w masie nie wiem ale wydaje mi sie ze nie chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Ehh i po co wam ta kreatyna . W tym wieku to bez sensu pozatym beznadziejna jakosc miesnia po niej jest w dodatku duze spadki i miesnie sa nietrwale . A co do spadkow po sylwku to jak robilem barki/nogi dzisiaj to nic nie poczulem . "Nie mozna mówić o Hitlerze ,że był głupkiem Głupek nie zdobywa połowy świata" - Moj nauczyciel od [...]

siemka panowie :) wlasnie zbieram sie na silownie z rana dzsiaj pojde troche tłuszczu zgubie ale mam problem nie mam z kim isc na silke i ciezko nie bedzie mi mial kto pomodz bede musial jakiegos frayera dorwac na silce chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

hooligans---> po pierwsze podaj wszystkie ( prawie wszystkie ) wymiary, wypelnij profil. A z Toba jest wszystko oki tylko jak narazie niecwiczyles za duzo chyba i twoje miesnie sa jeszcze slabe.

paks lyuzik mi tez sie jutro niechce isc do szkoly:) ja zadam wiekszych przyrostow sily bo may mi narazie starczy hihi chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] na silke kosztuje 3 wejscia w tygodniu na miesiac kosztuje 50 zeta mysle ze to nie jest tanio ale jakos trzeba sobie radzic skaczy mi sie ten karnet zaczynam chodzic z kumplem do niego do chaty bedzie lepiej lepsza rywalizacja a tak jak samemu chodze zrycie trioche narazie chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

jordan ja tez w to nie wieze ze z taka wilka lapa tyle tylko wyciskales :) sciema chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] troche potrenowac i chyba kazdy przyzna mi racje ze na poczatku zawsze jest tragicznie ale szybko sila rosnie ). pozatym przy wyciskaniu trzeba miec silne bary, plecy no i miesnie klatki dlatego nie rozumiem dlaczego na chlopaka tak sie rzuciliscie moze mowi prawde a moze buja ale niejestesmy w stanie tego sprawdzic (przynajmniej ja )wiec [...]

gdzie sa te zawody ? :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

dzienki ide oblukac te zawody i mysle ze w ciagu tygodnia 10 kg to duzo ale napoczatku wszystkim tak szybko idzie :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] w zarabistej formie wczoraj cwiczylem barki i to byl naprawde jeden z lepszych moich treningow a jak ostatnio cwiczylem klate to starczylo mi slimy na 1 dwie serie a potem wszystko zyłowalem.Teraz juz wiem ze to wszystko zalezy od formy w dniu :) sa lepsze i gorsze dni chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

nio ja tez nie ale ja rano nie bylem na silce trylko wieczorem wczoraj :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

tempozera masz soga za to cwiczenie na skosne brzucha ze sztanga (nigdy o nim nie slyszalem a wlasnie na te miesnie poszukuje dobrego cwiczenia) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

siemka :) dzisiaj znowu trening zarabiscie mi poszedl chyba widac efekty dobrego treningu i dietki hehe chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

hehe ale mam duzo nauki a chcem isc na silke :) niem chce mi sie uczyc :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Dzisiaj ostry trening i co? i seryjki o połowe mniejsze. brak powietrza i siły, chociaż mięśnie w porównaniu z poprzednimi bardziej się napinają tzn. większe obwody. Czy to dobrze? mięśni nigdy za dużo

60 z 10 razy machne 70 4 razy biore, strasznie mi cos te wyciskanie nie idzie... miesnie mi rosną sila w innych cwiczeniach (uginanie przedramion, ciągi, barki) a wyciskanie na lawce stoi nie wiem czemu to tak jest ...