miesnie

[...] dwa razy o tym ale moze w koncu teraz przeczyta to ktos kto bedzie mogl mi pomoc sprawa jest taka : skonczylem a6w dzis mam 16 dzien 2 edycji :P i moj problem jest taki ze miesnie z prawej strony sa o wiele wiele wieksze niz te z lewej (nie piszcie ze mam sie operowac tak jak kiedys ktos napisal nie mam krzywych miesni tylko jedne bardziej [...]

Chwilunia! Chyba na prawa noge wiecej powtorzen. W koncu lewe miesnie skosne ciagna w prawo, czyli do prawej nogi

zrób przerwe na dzień - dwa i spróbuj treningu. Możliwe że mieśnie są zbyt napiete i nie wykonują takiego ruchu jak wczezsniej, stad też nie ma takich objawów zmeczenia i pocenia.... kosmal: wdech przy opuszczanniu, wydech przy podnoszeniu. Jedziesz!!!!!!!!!!

robie a6w 3 dzien. przyznaje, jest to super trening na miesnie brzuch. slyszalem o nim wczesniej ale nie znalem dokladnych zasad i cwiczen. nareszcie znalazl sie ktos co sie na tym zna. LAP SOGA!! i jeszcze jedno pytanko, ile czasu musi minac zeby po zakonczeniu jednego cyklu mozna bylo zaczac drogi?

sydemon thnaks za rady, w tym rzecz jednak ze mi przy a6w dolne rozwijaja sie chyba trchoe za bardzo mam przez to tak jakby leciutka talie ale troche wyzej, miesnie na samym dole sa niezle ale to po bokach mnie deneruwja troche

Jak popracujesz, to swiat sie nie zawali. A tak dla scislosci... Miesnie ma kazdy A co do tej skory, to to prawdopodobnie jest tez tluszczyk, ale ja tam sie nie znam

Ej , a jak to robicie to bardzo czujecie miesnie ? rtzn boli Was , macie zakwasy ?? bo ja sie dziwnie nie mecze a to 10 dzien...

a gdzie moge sie dowiedziec co oznaczaja te nazwy budowy ciala..? widze efekt a6w :) ale tylko jak siedze i sa miesnie napieter heh w kazdym razie przedtem tak nie bylo :) ,moze mi ktos powiedziec co tak wlasciwie wystaje [rzy lordozy ledzwowej ? (zelodek , wata itd) PoZdrO

daronigga-nie dasz rady robic rano a6w a potem cos innego ja tez tak na poczatku myslsem potem zaczna sie schody jak bedzesz robil to i to-to tylko spalisz miesnie i nei bedziessz mial efektow skoncz najpierw t o a pozniej zajmij sie czyms innym ja bede jeszcze ew robil podnoszenie nog ale nie za duzo zeby nie przeginac ps jak ccesz ruszyc np [...]

miesnie brzucha sa jedynymi miesniami ktore mozna bez obaw trenowac codziennie

Samurayka i Marlena: nie weim gdzie to znalazlyscie(chodzi mi o cw brzucha non-stop) ale wg mnie brzuch tez spokojnie mozna przetrenowac i spalic miesnie ja tam wole sobie robic od czasu do czasu dzien przerwy i potem znowu do roboty ps w koncu nie od parady mowi sie ze brzuch najlepiej cwiczyc nie dluzej niz 25-30min

nadgosu2 : o tym ze mozna miesnie brzucha cwiczyc codziennie przez max 30 min przeczytalam na tym forum wiec myslalam ze tak jest chcialam pomoc i nie wyszlo, przepraszam

zaczołem dzisiaj robic abs-II i ten pierwszy poziom zrobiłem na luzaku jutro przechodze na drugi. i nie wiem czy źle robie czy poprostu po A6W mam na tyle sline mięśnie że tak na luzaku mi poszło.

niektórzy narzekali że to takie łatwe, że nic nie czują, ale gdzies po 2 tygodniach mówili, że się pomylili co do ćwiczeń i że czują jak mięśnie pracują :D

tez dla proby sobie zrobilem te 6 seri i tez elegancko ale widac ze bedzie coraz trudniej ... no wrzuccie obezne fotki i fotki po 6w ^^ nawet duze miesnie klatki piersiowej tam widze :D

zresztą ja po tyc 5 dniach już widze różnicę,a co najwaznijesze czuję ją. Bzuch wydaje mi się bardziej napięty,tzn mięśnie :) Ale ja prócz A6W biegam sobie i wykonuje parę innych ćwiczeń. Ograniczyłam również słodycze do minimum, mięsa też mało jem, głównie kurczaka, ale to dlatego, że czuję wstręt do mięsa :/ Poza tym wcinam więcej białka. Ale [...]

sama krata nie wystarczy jakies miesnie tez trzeba miec :]

Ja to 3 dziewczyny???nie 4:)bo przecież ja jestem jeszcze:)zapomniałyście o mnie??:( tylko że ja jestem już w 21 dniu i powiem wam jest ciężko i jakoś motywacji coraz mniej ale postanowiłam że wytrwam do końca. ja zawsze robiłam ćwiczenia wieczorem ale od jutra od rano, bo w sumie chcę saplić troszkę tłuszczyku. efekty?hmmm są na pewno , mięśnie [...]

modry-spokojnie wg mnie nie sa stracone ja tez nie dotykam dlatego ze jak trzymam nogi nizej pod mniejszym katem(kat rozwarty) che zeby dolne partie miesnie brzucha bardziej pracowaly a jak trzymasz nogi pod katem prastym to dole partie praktycznie nie funkcjonuja cw tylko gorne

no to dobrze ja jestem na 15 dniu ale prorytetem jest spalic troche oponki w dolej czesci bo fat tam jeszcze seidzia a gorne miesnie fajnie sei zaczynaja odslaniac(wczesniej przez parem iesiecy cw speica brzucha)-szkoda tylko ze sa jeszcze lekko zakryte fatem