miesnie

hahaha super miesnie

ja czekam jak pomnie przyjadą i na budowę opalać mięśnie i zdobywać siłe

nie da sie zamienic tluszczu na miesnie. tluszcz mozna spalic. aeroby/tabata/hiit dieta i tluszczyk sie spali

(MIĘŚNIE PISZCZELOWE)

wiecie moze czy jak bede biegał rano naczczo to spala mi sie miesnie z łydek ? bo chce miec mniejsze Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-02 17:32:03

1) czy w dni treningowe i nietreningowe podaż białka powinna być taka sama czy może najpierw mięśnie zrzerają go mniej a potem więcej? MIESNIE POTRZEBUJA NAJWIECEJ BIALKA W DZIEN PO TRENINGU, ALE NIE ZAGLEBIAJ SIE W TO I JEDZ CODZIENNIE TAK SAMO. 2)czy ćwicząc kilka dużych partii mięśni posiłek w godzinke po treningu powinien zawierać wiecej [...]

Co do kolan. Nie traktuj tego jako poradę lekarską, ALE. Problem z ortopedami jest taki, że nie mają pojęcia o treningu siłowym w kontekście leczenia zmian zwyrodnieniowych. Przynajmniej żaden z moich X ortopedów nie potrafił się w tym temacie wypowiedzieć. A kolanom bardzo potrafi pomóc wzmocnienie mięśni ud. I tutaj - jest na prawdę dużo [...]

Oczywiście że rób. Mięśnie brzucha to mięśnie jak każde inne i trzeba je ćwiczyć. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Zresztą nawet ten który ma kaloryfer nie sadze zeby poszezył (wizualnie) swoją talie cwiczac miesnie brzucha,jezli juz to cwiczac skosne No ale tak jak pisze Sonbaty mało kto ma tak wycwiczone miesnie by zwracac uwage na takie rzeczy. Poztym ten który ma juz wyrobiony z pewnością nie zadawałby takich pytań Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

[...] Po treningowo RECOVERY DRINK Do tego gainer+bialko do uzupelnienia brakow w diecie i jedziemy dalej No i BCAA Xtra - nie rezygnuje z tego suplementu - super produkt, miesnie wypoczete, gotowe do kolejnych treningow, goraco polecam! No i test pokazuje ze nizsza cena nie rowna sie nizszej jakosci, bo moglbym kupic identyczne suple za 700 [...]

capus, troche sie glupio wyrazilem, ale chodzilo mi o to: na maszynach mozna cwiczyc ruch tylko w jednym wymiarze, ktory jest z gory wyznaczony (np gora-dol) miesnie stabilizujace nie wykonuja zadnej pracy ruch nie jest funkcjonalny kazda konkurencja sportowa jest niestety trojwymiarowa na maszynie mozna zbudowac miesnie, ale nie beda one [...]

Na tych zdjęciach tego nie widać, ale mam troche tluszczyku na brzuchu. Z tym, ze nie zależy mi na kaloryferze jak u kulturysty, a jedynie chce byc fajnie zbudowanym, na brzchu powinny byc widoczne miesnie, ale nie same miesnie, troche tlusczyku tez chce, bo to mi sie podoba.

ok a powiedzcie mi czy przy diecie CKD z fazami ładowania weglami nastepuje wieksze spalanie miesnie niz podczas dietki redukcyjnej? Zawsze jakos mialem wrazenie ze podczas diety tłuszczowej dobrze spala sie tłuszcz ale miesnie tez dobrze spadaja... Ewentualnie przy rygorystycznym przestrzeganiu diety redukcyjnej 3 g BB i 3 g WW i ostrym treningu [...]

@ cyklon miesnie nasycają sie każdą solą kreatyny czy jest to mono czy jablczan czy etyl czy jeszcze inna organizm zużywa dziennie 0,03g na kg masy ciała kreatyny czyli trzeba ją uzupełniac by zapewnic stały poziom w miesniach bo działa najpotęzniej po nasyceniu wspomagajac wysiłek, dajac energie jesli dostarcza sie wiecej dziennie niz ta dawka co [...]

[...] czemu dla mnie przynajmniej wazna jest długosc przerwy w podstawowym i izolowanym bo to jest jeden z głównych czynników powodujących ze robi sie je na koncu by domęczyć miesnie:)" - przerwy wcale nie sa przyczyna umiescznia izolowanych ćwiczeń na koncu treningu , chodzi o to że ćwoczenia izolowane mylnie są pojmowane jako cwiczenia z [...]

Zgadza się. Nie da się w sposób precyzyjny określić czy mięśnie regenerują się 2 czy 3 dni - to tak nie działa, występuje zbyt wiele zmiennych czynników. Fakt tego, że masz większy apetyt w dzień treningów nie jest niczym nadzwyczajnym - to naturalne, gdyż masz większy wydatek energetyczny w ciągu dnia. Branie odżywek na mięśnie? A co takiego [...]

[...] czasu to po prostu gotuje ryz i jem z tunczykiem dziekuje za wszystkie komentarze, nogi sa moim priorytetem i mam nadzieje ze niedlugo zaczna wygladac chce tez poprawic miesnie czworoboczne bo z tyly w ogole ich nie widac w dalszej kolejnosci gora klatki i szerokosc plecow pozniej zapodam dokladny plan treningowy i licze na pomoc z waszej [...]

chcialbym chociaz na chwile poczuc sie w skorze takiego arnolda za najlepszych lat. podobaja mi sie takie miesnie. ale tylko na chwile bo wiem ze utrzymywanie takiego ciala jest bardzo niewygodne i niepraktyczne, poza tym niezdrowe i kosztowne. cwicze dla przyjemnosci bo uwielbiam uczucie napompowanych miesni na pewno kojarzysz sylwetke huberta [...]

[...] na pewno całe plecy z tym ze glownie izometrycznie, dlatego regenracja samych miesni nie trwa za długo , nawet zakwasy malo kto ma na plecach zdruga sprawa ze takie miesnie jak prostowniki sa troszke jak łydki - pracuja przy kazdym kroku jaki stawiasz podnoszac miednice - pracuja byc moze ciezej niz łydy przy niezbyt szybkicm chodzie [...]

[...] - wspiecia na palce jednonoz po 30p pomiedzy seriami na triceps ********************** pewnie zapytasz ile serii otoz nie wiem, po prostu robisz progresje az poczujesz ze miesnie juz dostały bodziec, wowczas przechdzisz dalej jako regule mozna podac ze pierwse cw ma mniej powt i jako ze ciezary wieksze to serii rozgrzewkowych wiecej jestem [...]