miesnie

nio ja wlasnie nie wiem po co ci kreatyna przeciesz jak bedziesz sie dobrze odzywial to bedzie ci sila szla :)) nic ci nie sflaczeje ale nie bedziesz taki napuchniety chodzil czaisz :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] trzeba :)) kreatyna nie ma zadnych skutkow ubocznych :> chyba ze zawczesnie ja bierzesz ale nie wiem na 100% czy moga byc jakies skutki uboczne a zbaczajac od tematu wejdzie na strone www.sherdog.com i sciagnijcie jakas walke najlepiej tank ale walki krew sie leje :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] ci nie spadnie - ale wytrzymalosc na bol owszem. :] Wiec jesli jestes twardy to bedziesz mogl rozwijac sie dalej... :]]] Jesli chodzi o rzezbe, to napewno troche daje, bo miesnie rosna szybciej - zalezy jak cwiczysz, bo kreatyna nie jest na nic, ona ma ci jedynie pomoc w tym, co cwiczysz; jak cwiczysz na mase, to pomaga na mase, jak na rzezbe [...]

[...] spadnie ci sila ale bedziesz musial intensywnosc treningow zmiejszyc jak bedziesz bral kreatyne to na maxa a potem troche bedzie trzeba odpoczac :))) i jak bedziesz jadl ta kreatyne duzo wody pij :))) nio i zobaczymy jak ci pojdzie wszystko jak bedziesz widzial efekty pisz chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

netfan troche duzo zjadles tych odzywek ale nie moja sprawa a ile juz cwiczysz ?? pytam z ciekawosci tak chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

w 100% zgadzam sie z d.j. wlasnie wrocilem z silowni najwiekszej chyba w pile a napewno najbardziej znanej rodlo :) hehe takie 2 swiniaki cwiczyli chyba ze 120 kg mieli albo wiecej. moj brachol tylko 93kg i pare razy wiekszymi ciezarami robil :)) to mi sie podoba :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

witam wszystkich widze na forum jakies poruszenie duzo nowych ludzi witam wszystkich :))) ja mniej wiecej wiem jak cwiczenia sie robi ale nie wiem jak ci to powiedziec chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

po pierwsze wyciskanie francuskie nie jest na grzbiet tylko na tricemps :))) hehe nie wiem s dka to ty wzieles "_" francuskie to jest ze lezysz na lawce sztanga nad głowa i zginasz w lokciach -- nie wiem czy z czaisz bo nie umiem tlumaczyc ale tak to jakos jest chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

ja bym troche inaczej pozmienial ale luzik :))) nie no w niektorzych sie zgadam :) a z klata to mogl by robic głowa w dol jakie pierwsze cwiczenie albo głowa w gore :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] .. :). Heh umnie mam kolesia w klasie co od 13 lat cwiczyl zaczynal na metanabolu pozniej omadryn i tak dalej, teraz to ma rozstepy na calym ciele no przyznam mase ma ale te miesnie to jeden duzy kawal miecha bez rzezby, no ale to przytoczylem tak dla porownania poniewasz on jusz dlgo cwiczy i na sterydach, a kumpel no przyznam staryszy ale mniej [...]

patriot zobacz www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 jest to ćwiczenie na tylna czesc barków chester 94 kg przy 194 cm to mało nie jest, ćwiczysz 2 miesiace wiec raczej nie sa to same miesnie, lepiej zebys juz nie przytył a zamienił ten tłuszcz na mase miesniowa wtedy bedzie ok d.j666

siemka wlasnie wrocilem z silki i jemmm :)) ale dowalilem barki ciezko sie pisze na klawiaturze nawet :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

najlepsze uczucie jakie moze byc po treningu to glod i zmeczone miesnie wtedy wiem ze trening byl efektywny, a jeszcze jak doloze do sztangi pare kilo i na drugi dzien mam zakwasy to niema juz nic lepszego (moze to dziwne ale wtedy mam najwieksza satysfakcje z treningu) Pozdrówka

fajnie fajnie :))) a co tam powiecie ciekawego jeszcze na temat swoich treningow i efektow jakie macie :)) ja mam narazie sila idzie to nie nazekam :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

siudek sorrky ale nie widzialem jakie masz pytanie powiedz moze Ci pomoge :))) nio ja dzsiaj bica cwiczylem niezle juz tak palilo ale ja wyjatkowo slabego mam bica w porownaniu do reszty ale cos tam jeszcze go wyrobie :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] silowi dotej co ja chodze narazie to za 3 wejscia w tygodiu 50 zeta warunki sa za*****te prysznicve i te sprawy :))) za 2 wejscia w tygodniu 45 zeta za 4 wejscia w tygodiu 55 zeta ale sa tez inne silki np ardold wiem ze jest troche drozsza ale dokladnych cen nie znam :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

hmmm czy dobrze cie zrocumialem mpacko chcesz brac kreatyne zeby ci bylo mesnie brzucha widac :))) kreatyna jest bardziej na sile na mase a nie rzezbe :) lepiej nie bierz tego bo i tak brzuch ci sie nie wyrobi lepij cwicz brzuszki i takie tam inne :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] pojdziesz pod sztange chrupnie ci cos albo sie zerwie i mozesz zapomniec o treningach :) na rozgrzewke jeszcze powinna znajdowac sie jazda na rowerku oprocz tego wszystkiego co powiedzial siudek :) czytalem we flexie jakim starym numeze ze minimum 10 min powinna trwac :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

nie chce kreatyny na brzuch tylko sie pytam jak zaraaguje na kreatyne brzuch???czy cos pomoze czy zaszkodzi - ze bede mial tluszcz na brzuchu??- co mam zrobic oprocz cwiczen zeby mi bylo widac miesnie brzucha dobrze?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] rok i naprawde malo tkanki tluszczowej . Moj kolega robil takie badanie w wakacje i wtedy byl naprawde chudy i wyszlo mu ze ma 7-8% i mysle ze do mniej wiecej takiego poziomu trzeba dojsc zeby miesnie brzucha byly dobrze widoczne . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "