Dla 16 latkow

mpacko --> lepiej jeszcze poczekaj...

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

nio kreatyna dziala troche jak steryd bo trzyma wode w miesniach ale jest dozwolona wiec mozna ja brac ale nie w tym wieku ) jeszcze rosniesz i sila i tak ci bedzie szla lepiej zrob sobie diete dobra albo odzywke bialkowa ) zamiast kreatyny

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

to sa niektore zasadsy zeby kreatyna dala ci najwieksze efekty :) ale i tak moim zdaniem jest zawczesnie ale twoj wybor
Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób:
1. Zwiększa odporność na ból
2. Zwiększa siłę
3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą
4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

aha a jesli np bede zazywal kreatyne przez jakis tam okres czasu i przestane to co wtedy??? tak jak po sterydach spadne i bede wygladal jak flak???i dlaczego na kreatyne jest za wczesnie??

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

nio sila ci nie spadnie ale troche opuchlizna spadnie bo trzyma wode w miesniach czaisz :) teraz bedziesz bral kreatyne bedzie sila ci szla ale organizm sie przyzwyczai i z kazdym cyklem bedzie coraz mniej na ciebie dziala a jestes w takim wieku ze i tak ci sila pojdzie :) pozdrawiam

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

a zaluzmy wezme sobie 2 opakowania kreatyny i juz zupelnie odstawie odzywki i tylko diete bede trzymal co wtedy sie bedzie dzialo ???
a jesli chodzi o ta wode to czy to jest źle czy bedzie to mialo jakis negatywny skutek czy sa tego jakies skutki uboczne czy jak przestane brac kreatyne to mi miesnie sflaczeja???

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Chopie, nic ci nie sflaczeje... ;]]]] Jeno woda ci odejdzie i na wadze kilka kilo zejdziesz, jesli bedziesz przy kreatynie dobrze cwiczyl to da ci duzo (a przynajmniej powinna). Ale po co ci ona????

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

nio ja wlasnie nie wiem po co ci kreatyna przeciesz jak bedziesz sie dobrze odzywial to bedzie ci sila szla nic ci nie sflaczeje ale nie bedziesz taki napuchniety chodzil czaisz )

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

a wienc mpacko nie zwiednie ci nic moza troszke sila pozostanie taka sama ale bedziesz musial intensywnosc treningow zmniejszyc bo jak bedziesz mial kreatyne to bedziesz walil na maxa a potem troche zmiejszyc trzeba kreatyna nie ma zadnych skutkow ubocznych :> chyba ze zawczesnie ja bierzesz ale nie wiem na 100% czy moga byc jakies skutki uboczne

a zbaczajac od tematu wejdzie na strone www.sherdog.com i sciagnijcie jakas walke najlepiej tank ale walki krew sie leje :)

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Słuchajcie z innej beczki!!!
Szukam kogos o masie 80 kg i 174 wzrostu!!!
chodzi mi o porownanie wymiarów ;-P