miesnie

Cześć, od niedawna ćwicze A6W, są już efekty i wydaje mi się że mam tylko górne mięśnie :( czy jest jakieś ćwiczenie ( ćwiczenia) żeby sobie kaloryfer zrobić? :)

Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach - które mięśnie brzucha są zaawansowane w te ćwiczenie ?

Witam. Czy można doświadczyć spadki masy mięśniowej przez przemęczenie oraz przez to że mięśnie nie mają czasu na regenerację ??

witam . jak mozna zwiekszyc sile ,miesnie jakies cwiczenia odzywki?? zbliza sie zima i zeby brzuch nie rosl trzeba na silke pojsc .

mam zamiar zaczac brac kreatyne i bialko , ale kolega mi mowil ze jak przestane to potem brac to mi miesnie opadna (sflaczeją) to jest prawda??

Czy moge pić nitro tech harcore na noc ,stosuje go juz miesiąc i przybralem 2.5 kg ale nie wiem czy to mięśnie czy troche tłuszczu.

powiedzcie mi jakie na gorna srodkowa czaesc plecow bo umnie slabo jakos chyba sa rozwiniete najszersze gitara ale miesnie przy kregoslopie jakos hvjowo wiecie oco chodzi ??

Czy ćwicząc mięśnie brzucha (w wiadomym celu uzyskania kaloryfera), należy stosować dietę na masę? Czy może należy się standardowo zdrowo odżywiać? A może jeszcze co innego?

witam! Jak cwiczyc: po kazdym powtorzeniu napinac miesnie przez 1 - 2 sek, w szczytowym momencie czy od razu zaczac opuszczac ciezar, i od nowa? Trening na mase...

Czy spięcia brzucha, skłony boczne i skręty tułowia rozwiną mięśnie proste i skośne brzucha oraz międzyżebrowe??

Witam mam pytanie dotyczące cwiczen na miesnie brzucha dla kobiet ? Moze ktos mi polecic dobre cwiczenia , które mozna wykonywac w domu koleżanka prosiła mnie o to bym sie spytał

Witam , czy przy 20 % tkanki tłuszczowej moge zaczac budowac miesnie czy lepiej zrzucic jeszcze pare kilo,dla efektywniejszego procesu budowy ? dodam ze bmi mam w normie

k***A mac j**ana kontuzja nie moge cwiczyc przez 2 miesiace, pewnie cala sila i miesnie co zbudowalem przez rok wyparuje, nie wroce juz na silownie zegnam

Witajcie Czy to prawda jeżeli będę robił maksymalną liczbę powtórzeń (aż do tak zwanego pieczenia)to mięśnie mi się zaczną spalać ?

Witam chcialbym zapytac was jakie cwiczenia robic zeby wydluzyc miesnie najszersze grzbietu w dol zeby zaczynaly sie jak najblizej pasa, sory za bledy ale pisalem na komorce

Kiedy najelpej robic a6w RAno czy wieczorem bo jedni móiom ze wieczoram bo rano naczo będe spala mięsnie to kiedy najlepiej robic

Co sadzicie o tym treningu na miesnie brzucha ? Przeszukalem cale forum i nic o nim nie znalazlem...Opinie ... http://www.youtube.com/watch?v=eEdMLzGZDB0

Witam mam w domu do dyspozycji tylko 45 kg więc na klatkę wyciskam wszystko co mam i moje pytanie brzmi jakim ciężarem ćwiczyć ręce i plecy żeby wszystkie mięśnie były w miarę proporcjonalne ?

Witam wszystkich chciałbym się dowiedzieć co robić żeby moje mięśnie uda przywróciły kształt Proszę po muście jakie ćwiczenia po winem wykonywać Pozdrawiam

Czy jest sens zaczynac jakis trening specjalnie na brzuch typu a6w, abs itp. jesli mięśnie już czuć, ale są jeszcze trochę przykryte tluszczem? Jakie bylyby efekty takiego treningu?