miesnie

siudka w nocy gasili , bylo w wiadomosciach pewnie zabardzo chcial ptaka opalic i podszedl blisko ognia to przez ciebie ekipa kudna no wczoraj po treningu klaty tak mnie miesnie napierbolaly ze malo nie zdechlem, a dzisiaj nic nawet zakwasika jutro napewno beda prawie zawsze tak mam ze dopiero na drugi dzien po treningu mam zakwaski. czy to jest [...]

wiesz co kileri ja nieraz bardzo cięzko jak na swoje możliwości ćwicze i w ogóle nie mam zakwasów nawet po takich treningach. Raczej sie nie martw z tymi zakwasami bywa różnie mięśnie to podstawa

grzybs można wykonać ćwiczenie "wiosłowanie jednorącz sztangielką w podporze o ławke mięśnie to podstawa

cosik sie tu pusto zrobiło wszyscy trenują hehe mięśnie to podstawa

bombel16 ale ty masz dla niego czrny scenariusz myśle raczej że jak bedzie rozsądnie jadł to to mu nie grzi mięśnie to podstawa

nie zaśmiecaj ekranu tosiek jutro 3eba iść do budy łeee (nie mam jeszcze treningu ) łeeeeeeeee mięśnie to podstawa

SG dla ekipy za*****cie mu to powiedziałeś to mi sie bardzo podobało . hehe wy narzekacie że do budy ja jutro mam dwa sprawdziany i sie chyba przed nimi zagłodze nie !! rezygnuje trza dużo jeść by mieć mase ! mięśnie to podstawa

[...] normalne. A co do odzywek ktos tu napisal ze jak sie ma 16 lat niema sie brac bo to szkodliwe itp. BZDURA tylko niema sie brac przez pierwsze 3-4miesiace zeby przyzwiczajic miesnie do wysilku a poznie mozna stosowac odzywki. Napoczatku najlepiej brac weglowodany-bialko cos ala TOP MASS, MASS GAIN, GAINER a pozniej kreatyna. glutamina itp A [...]

Bajk na kreatyne za wcześnie!!!! Lepiej gainera sobie kup. Co do zakwasów to jak dla pracy magisterskiej kolesia wyciskałem jedną nogą to do teraz mi trudno biegać takie mam zakwasy! Nie wiem jak będę jutro biegał Wszyscy sobie tutaj pierzecie brudy, a nikt nawet nie wypowiedział się o moich osiągnięciach z dietką. Ktoś pytał o trening na [...]

Ale wam lekture dałem do czytanie nawet nie przypuszczałem, że tak dużo wyjdzie. Czytanie ze zrozumieniem to wam się przyda na testach. Czas to mięśnie!!!

ej stronbart !!!! Jak ćwiczysz??Bo nie można ćwiczyć za czętso klaty i barów a inne mniejsze mięśnie możesz pakować co 2 dni bez problemu.Tak wogóle to ćwicz a się wyćwiczysz ,bo ja ćwicze 1,5 miecha i mi przyrosło około 1,5 cm w bicu a w klacie 2 cm i się ciesze także do wakacji może zrealizuje plan Pozdrawiam i ćwicz Pij mleko a będziesz wielki [...]

nie wiem czemu mówicie że trening 5 dniowy jest zły ja mam dość szybką regeneracje bo nic nie czuje do następnego treningu rozmawiłem z trenerem a on powiedział że ten trening bedzie dobry nie wiem ale według mnie nie czuje potrzeby redukcji dni a myśle że tyś powinien sie za siebie wziąść bo jak na 6 miechów ćwiczeń to nie wyglądzasz za [...]

[...] kupuje co miesiac:) Hmm tylko niewiem czy mi stary pozwoli na taka 125 to juz sie idzie zabic jak 160km/h sie poleci. A co do Twojej laski to poleciala na motor?? na Twoje miesnie?? Zadko kiedy taka laska leci na jekiegos goscia:) Ale z Ciebie tez przystojniak to moze jednak ogolnie na Cibie poleciala:) Trzymaj sie Wszystko co nas nie [...]

[...] nadgarstków bo mam chude wtorek-Klata,brzuch,Mięsni naramienne środa-wolne ,czasem wezme rower i pobrykam czwartek-biceps,triceps,zginacze nadgarstkow piatek-baryki ,miesnie naramienne Emate: a gdzie plecy?. Nie lepiej robić osobno ramiona i barki?. Ogólnie to wydaje się spox plan, jeszcze zależy na co lecisz i ile ćwiczeń i jakie, serie [...]

już po treningu współczuje wam z tymi konpetencjami (ja to bede miał za rok) kileri ja na twoim miejscu nie mógł bym też wytrzymać to straszne tak nie ćwiczyć ile ty kileri na klate bieżesz mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Mpacko glutamine bierz zawsze z kreatyną nie tylko po treningu, ale wtedy jest najważniejsze żebyś dostarczył glutaminy organizmowi! Chcesz wiedzieć więcej o glutamince masz link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79788 LUDZIE TO NIE JEST POST MOTORYZACJA!!! Ekipa życzę szybkiego powrotu do treningu " no Swietlik nie p.i.e.r.d.o.l. [...]

szczere współczucie o te sprawdziany kompetencji emate ja bym zrobił pożądnĄ rozgrzewke i ćwiczył mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

mpacko najlepiej najpierw na poziomej wiecie co pomagałem wczoraj tacie przenieść takie ciężkie dziadostwo tylko sam to wziełem coś teraz jak sie ginam to mi pie***i w odcinku lędźwiowym czyli boli podobno jest troche spuchniente musze przerwać trening ?? bo bardzo nie chce tego robić (za wszelkie udzielone informacje SOG !!) mięśnie to [...]

zrobie tak emate sog dla ciebie całe szczęście że moge ćwiczyć no to dziś mam biceps grzbiet i brzuch mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

według mnie wszystko jest ok tylko bym troche na trica zmniejszył bo za dużo ćwiczeń na niego bo po klacie jest już zmęczony to ja bym zredukował do 2 ćwiczeń mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl