miesnie

Witam. Trenuję piłkę nożna i coś obiło mi się o uszy ,że im bardziej mięśnie są rozciągnięte tym podczas biegu jest większa ich ilość wykorzystywana. Co równa się z zwiększoną szybkością biegu . Co o tym sądzicie i czy jakiś specjalny plan możecie polecić ?

Siema miałem przerwe w piłce nożnej jakies 8 msc. przez kłótnie z trenerem. Teraz wracam do piłki , a na siłowni robie treningi Siłowo-masowe. Przed treningami piłki brać jakieś BCAA czy coś zeby ochraniać mięśnie przed spaleniem ? dieta jest.

witam wszystkich potrzebuje fachowej porady Mam 42 lata trenuje od jakiegos czasu uzywam jak do teraz odzywki kreatyny przedtreningowki,ale zwiekszyc sile i wiecej wyciskac no i troche zeby miesnie bylo widac nie takie ulane.Czekam na jakies propozycje myslalem deca z tesciem i jakis wistrol albo sestanol

czesc chce zrobic stan nasycenia kretka przez 5 dni po 25g a potem ciagnac po 3g dziennie przez 2-3 miesiace. Przydałoby sie żebym utwarcił zdobyte mięśnie i stracił troche w pasie. Co dołączyc Hmb Treca czy L-karnityne(Vitalmaxa -karnitin liquid 30000)

Witam! Zacząłem ćwiczyć intensywnie od miesiąca . Dziś robiłem klatę i odczuwam ból w mostku. Nie czuję żeby bolały mnie mięśnie, lecz tylko bardzo boli mnie mostek, że aż spać nie mogę . Czym to jest spowodowane ? Czym mam powody do niepokoju ? Proszę o odpowiedzi

Jakie odżywki brać aby wzrosła i siła i widac było ze są te mięśnie. mam 170cm wzrostu 65 kg. Mam diete jem 5 razy dziennie ryz kasza piers z kurczaka praktycznie cały czas białeczko co moge dalej zrobic aby siła i masa mięsniowa urosła prosze o pomoc z góry dzieki

Witam, szybkie pytanie. Wykonuję na siłowni prosty trening FBW, przysiad, wyciskanie sztangi płasko, MC, podciąganie i coś na brzuch zawsze na koniec. Po takim treningu / podczas takiego treningu czuję jakbym miał spuchnięte i obolałe mięśnie. To dobrze?

Witam;) Mam problem;( Zaczynam mieć coraz większe przedramie ale bez mięśni ? Jak zrobić tam mięśnie :D http://img218.imageshack.us/img218/2452/zdjecie489pf7.jpg Chodzi mi o tą część ciałka ;)

Mam 15 lat proszę o ułożenie treningu naturalnego czyli bez żadnych obciążeń na cały tydzień.Przede wszystkim chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha, rąk, pleców i nóg. Mam 75kg i 183 cm wzrostu. Z góry dziękuje za odpowiedź ;]

Czy mięśnie brzucha mogą być trenowane codziennie np: pon, wt, śr, czw, pt bez soboty i niedzieli w przeciwieństwie do innych mięśni jak np: klatka, którą zalecane jest trenować max. 2 razy w tygodniu jeśli chodzi o budowę masy?

Jakie ćwiczenie robić by mieć duże mięśnie górne klatki piersiowej??

Chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc planem FBW będę miał lepsze efekty niż przy Splicie.Wydaje mi się,że FBW angażując częściej nasze mięśnie daje lepsze efekty niż Split, w którym np.klatkę trenujemy raz w tyg. proszę o odp.

Witam nurtuje mnie pytanie ile ml soku moga przyjac konkretne mieśnie w 1 strzale. Wiem, że udo i dupa 2-3 ml. A jak z łapami, barkami? Mozna w nie walic do 2 ml?

Własnie chodzi mi o to zamierzam przyjac dwie dyszki tej "witaminy" co polecicie do tego.... Mój cel to bardziej wyrzezbic miesnie niez przytyc jak swiniak i wygladac dobrze ale w ciuchach:)) Czyli ogolnie rzezba

dysponuje : hantlami 2 x 20 kg ,expander , ściski do rąk prosze was o plan jak za pomocą tego sprzętu rozwinąć swoje mięśnie (głuwnie biceps triceps i klatka ) jakiego przyrastu sie spodziewać zaznaczam że mam 15 lat z gury dziękuje

j/w, do lozka klade sie ok. 21.00 ale usypiam dopiero 23:00 , wstaje o 6.50 wiec teoretycznie mam tylko 8 godzin snu. Ale czy w czasie kiedy tylko leze w bezruchu miesnie regenruja sie gorzej niz podczas snu?

ile powinnam wazyc przy wzroscie 1.73, waze 69, mam 38 lat, jestem kobieta, biegam, robie brzuszki, cwicze aerobik i jakie cwiczenia sa najlepsze na mocne miesnie grzbietu i prosty kregoslup bo mam tendencje do garbienia sie i bola mnie plecy jak sie prostuje, karolina

Witam. Lekarz powiedział zebym zapisał się na basen. Mam pytanie dotyczące działania basenu na organizm. Jakie za zalety chodzenia na basen? Chodzi ktoś z Was? Jak jest z mięśniami ? Jakie mięśnie pracują na basenie ?

Czy bieganie 4 razy w tygodniu z samego rana połączone z A6W da efekt w postaci efektywnego spalania tłuszczu, wzmocni i sprawi że mięśnie będą bardziej widoczne?

Siemaneczko chłopaki mam pytanko czy to mi wystarczy ? mój cel to troszke uwidocznić mięśnie bo ciągle siłe robiłem i teraz chce wygląd nadrobić Olimp - Crea Fusion Mega Caps® - 360 kap. Muscletech Cell - Tech Hardcore