miesnie

o co chodzi, ze niektorzy sa chudzi ale maja jakies miesnie tzn. takie ze niby miesnie male ale jednak zyly sa i tak jakby wyklesle, ze je widac, a inni sa chudzi i tych miesni praktycznie w ogole nie widac ... inny typ budowy czy genetyka?

Przez całe wakacje nie cwiczyłam, ale pod koniec miałam ostre treningi i strasznie bolą mnie uda od strony wewnętrznej i tylniej. Rozciągałam się codziennie, ale to nic nie daje, a ból trwa trzy dni. Co mogę zrobic?

Chciałem się spytać czy od takiego treningu jw. urosną mięśnie? Nie chodzi mi o jakieś potworne przyrosty masy, ale jakieś trochę większe, żeby wyglądać FIT :P

Witam jakies cwiczenia na dolna partie miesni brzucha mozecie polecic.. bo z tego co wiem to 6 weidera czy jak to tam sie pisze jest bardziej na gorne partiie...

czy mógłby ktoś pomóc jakiś dobry trening na mieśnie brzucha czy bieganie jest dobre??

Witam, chodzę na siłownie 3x w tygodniu Poniedziałek, Środa i Piątek, a we Wtorek i w Czwartek biegam tak około 20-30min. I mam pytanie czy te ok.25min wystarczy, żeby dobrze rozwijać mięśnie nóg? Czy na siłowni muszę też robić?

Siema. Na forum jestem świerzak. Zaczne od tego,że mam 18lat waże 113kg i mam 196cm wzrostu. Prosiłbym o kontak kogoś kto potrafił by mi pomóc. Tak jak temacie napisałem chciałbym przerobić tkankę tłuszczowa na mięśniową.

Otóż postanowiłem zabrać się za mój brzuch. (nie posiadam drążka) ABS II odpada bo nie mam drążka A6W tylko kształtuje mięśnie brzucha P.S. jak moge szybko schudnąć Z góry THX

Siemka. Co myślicie o tych ćwiczeniach, dobre są do zrobienia "6-cio paku" http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/miesnie_brzucha__zestaw_cwiczen_dla_mezczyzn,24,20,20,997,1043,1044,0,0.html

Witam, Jestem ciekaw czy da sie osiagnac ten sam efekt na czysto, tyle ze wkladajac wiecej pracy nad brzuchem co za pomoca sterydow? A jezeli nie to do jakiego stanu(wygladu) mozna dojsc zwykla ciezka praca(ew.za pomoca odzywek)?

Witam :) chciałabym zacząć pracować nad swoim ciałem lecz kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Zależy mi na wyrzezbieniu ciała i pozbycia się tłuszczu z brzucha i ud. Ktoś pomoże?

Jaki trening najlepszy na brzuch?? A6W, ABS 2 czy inny??

Znam wiele różnych ćwiczeń na m.skośne brzucha, ale nie wie, które dają najlepsze efekty. Jakie ćwiczenia możecie polecić na tą partie, ale z doświadczenia , które dają efekty wizualne?? Z góry dziękuję za pomoc...

tak jak w temacie

Mam w domu dwa hantle po 7,5kg. Jakie ćwiczenia mam z nimi wykonywać by dio wakacji wyżeźbić mieśnie, stosuje diete

biore 500mg kofeiny przed treningiem i mimo ze jestem pelen energi to czysta sila miesni sa mniejsze o ok 5procent, jak to jest z ta kofeina

Czy moglibyście mi podać jak mogę ćwiczyć mięśnie łydek i ud w domu ??

Witam wszystkich. Mam pewien problem z moim brzuchem a własciwie nie sa widoczne moje wszystkie partie miesni. Po prawej stronie miesnie sa dosc widoczne ale po lewej nic a nic. Czy jest na to jakas rada ? Prosze o odpowiedz

chciałbym wiedzieć czy jeśli przestane ćwiczyć przez jakiś okres czasu (chce sie bardziej skupić na schudnięciu) to czy mięsnie mi sie "zmniejszą" dodatkowo dodam że mam zamiar jeść bardzo mało

mam jedno pytanie, czy istnieje możliwość zwiększenia umieśnienia przy treningu na wytrzymałość siłową, tzn dużo powórzeń, dżo serii, mały ciężar?