miesnie

Sprawa jest taka mam 14 lat i wzrostu 185 oraz 104 kg moge ten tłuszcz zamienić na mięśnie czy musze schudnąć bo gdybym mógł to zaczął bym cwiczyć i prosze odp.. czy ten tłuszcz dam rade zamienić na mięśnie i czy musze mieć diete białkową czy coś w tym stylu :D

w jaki sposob zmniejszyc mozna miesnie ud i lydek?,,codziennie dojezdzam rowerem do pracy ,okolo 35 min w jedna strone bez wiekszego obciazenia.czy powinnam cos zmienic.przy wzroscie 160cm zbyt obfite miesnie ud i lydek nie wygladaja atrakcyjnie,a zwlaszcza w butacz na obcasach.jakie cwiczenia powinnam wykonywac.

Lipoastie można poznać po tym ze na okolo sutkow odkłada sie tłuszcz nie wyglada to ładnie wrecz oszpeca nam wyglad całej klatki!!jakis rok temu moj kumpel z siłowni miał stycznosc z lipomastia.Na poczatku nie wiedział co sie dzieje z jego klata, a klatke miał naprawde super napakowaną bo zanim zaczał brac sterydy trenował 4 latka na sucho bez [...]

Nadszedł czas wyłożenia kart na stół... Oczywiście nie powinno być dla nikogo zaskoczeniem, że po raz kolejny to Activlab mówi - „Sprawdzam" Po zeszłotygodniowych zapowiedziach mamy przyjemność zakomunikować, iż jako pierwsi umieszczamy tego typu produkt na półkach sklepowych! GLUTAMINE XTRAto starannie dobrana kompozycja Glutaminy i Tauryny w [...]

mam usuniętą łąkotkę lecz zabieg miałem ponad rok po zerwaniu łąkotki i mam wszystkie mięśnie w okolicach kolana osłabione oraz ścięgna czy są jakieś odżywki które przyspieszą i wzmocną kolano oraz mięśnie?? Prosze o pomoc bo jestem aktywnym sprtowcem

Mam słabe mięśnie i za bardzo się wszystkim przejmuję. Chciałbym poćwiczyć wszystkie mięsnie i mieć mozliwość odsresowania się. Myśle, że wioślarz byłby dobry. Poradźcie jaki. Nie jestem zawodowym sportowcem.

[...] po kazdym treningu 1 h aerobow jeden dzien w tygodniu same aeroby I teraz moje watpliwosci; nie moge robic grupy miesniowej raz w tygodniu - "zamienia" mi to tluszcz na miesnie (wiem ze sie nie da, ale chodzi o to ze ze nie zmienia sie waga ani obwody - a zmienia sie - przynajmniej na oko struktura ciala) I teraz nie mam pojecia jak to z [...]

Witam chciałbym zapytać które mięśnie trzeba wyćwiczyć żeby być dobry na silowanie się na ręke? Ale jak coś to chciałbym treningiem domatora te mięśnie ćwiczyć .

czy jesli od zawsze mam umięśnione nogi (bardziej masywne w stosunku do góry) to czy moge swój trening ułozyć tak by powiekszac mięsnie górnej partii a rzeźbić mięśnie nóg?

Witam, przez ostanie 2 miesiące nie miałem możliwości ćwiczyć. Potrzebuje jakiś suplementów, zęby wyrzeźbić się tak, zęby tłuszczu(czyli tkankę zamienić na mięśnie) było bardzo mało i było widać bardzo mięśnie.

Mam problem z kosmetyką pleców - wyraźnie widać, że mięśnie podgrzebieniowe odstają od reszty (są mniejsze). Możliwe, że jest to spowodowane brakiem ćwiczeń na tył barków w planie. Ma ktoś pomysł jak by spróbować naprawić? Jakie ćwiczenia angażują dużo mięśnie podgrzebieniowe?

witamm prosze o fachowa pomoc czy bcaa pomoze mi w zzuceniu masy chodzi mi o to ze biegam chce podkreslic miesnie i jednoczesnie zzucic kg ale nie spalic miesnie prosze o pomoc mysle nad zakupem bcaa xplode 700 g za 87 zl czy to dobry pomysł jesli nie to doradzcie cos dziekuje za kazda inforamcje cenna pozdrawiam

Czy to prawda ze jak sie trenuje i np. sie wyciska na biceps hantlem to jak bolą miesnie to wtedy rosną i sie dalej podciąga?? Czy jakbym robił pompki i by mnie zaczeły bolec miesnie to zrobic kilka jeszcze ile dam rade?? Czy lepiej seriami wiecej?? Dzieki z gróy za odpowiedzi Pozdrawiam

Od jakiś 2 tygodni robie dziennie po 60 brzuszków.Dzisiaj zrobiłem 110;) I mam zamiar robić 110 dziennie od dziś.Już kiedyś zauważałem wzrost mięśni bez ćwiczen. Teraz sa tak malo widoczne;).Jak mam ćwiczyć aby mieśnie były widoczne i dobrze wyrzeźbione.(mięśnie brzucha).Poradźcie coś:).

Witam. Przeglądałem trening na mięśnie brzucha i było tam napisane żeby ćwiczyć owe mięśnie codziennnie.Zastanawia mnie czy ćwiczyć je w każdy dzien , jeśli ma się zakwasy po poprzednim treningu??

mam takie szybkie pytanko Moim celem jest powiększyć mięśnie brzucha i rąk i ogólnie na siłowni. I kumpel mi powiedział że niemożna co dziennie bo wtedy mięśnie nie rosną czy coś i nie wiem czy to prawda?? Jeśli tak to co ile powinienem chodzić na siłownię??

Witam! Przez maj i czerwiec mam zamiar przeprowadzić lekką redukcję. Do spalenia mam ok 3 kg fatu, jakieś 3 cm w pasie zgubić. Mój główny cel to odkryć mięśnie brzucha przykryte cienką wartwą tłuszczu (ostatnie moje fotki w podpisie, co prawda od tego czasu minęło pół roku i podrosłem 8 kg, ale nie mam nowszych). Mój obecny %bf to ok. ~12, [...]

Chłopaki bardzo liczę na Waszą pomoc i doświadczenie! Jeśli ogarniasz temat możesz mi pomóc. Mam 25lat. 176cm, 75kg. Nigdy nie ćwiczyłem na siłce, nic też nie brałem. Jestem nowy w temacie, zgłębiam wiedzę. Od kilku lat mam problemy ze zdrowiem przez co też nie ćwiczyłem i byłem wyłączony z aktywności fizycznej. Teraz jest już lepiej ale.. no [...]

Witam forumowiczów. Na początek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : najpierw masa (powyżej 85kg), potem rzeźba. Staż treningowy na siłowni : Rok temu ok 3 miesiące FBW dość chaotycznego, później przerwa, teraz cały lipiec treningu w domu (pompki, podciąganie) i od 3 tyg trening na siłowni. [...]

Aby wyrobic wieksze miesnie stosuje teraz "Nitrobolon 2 Limited Edition". Jednak chcialbym aby te miesnie byly bardziej widoczne.Chcialbym jednoczesnie pozbyc sie troche tluszczu i zazywac termogeniki. Czy moge zazywac nitrobolon 2 itermogeniki razem ?