miesnie

Witam, mam pytanie. Od ok roku intensywnie cwicze mięśnie brzucha. Od jakiegos czasu pojawily mi sie bole w dolnej czesci kregoslupa gdy np. jade dlugo samochodem lub schylam sie. Co jest ich powodem i jak z tym walczyc? Dziekuje za Pomoc

Heej :) Ćwicze od 3 miesiecy i staram sie stosowac diete (wzrost-184 wiek-16). Pod koniec sierpnia ważyłem ok 65kg teraz waże 71,4 (nie używam żadnych odżywek). Mieśnie sie fajnie rozrastaja :) Mam pytanie do jakiej wagi mam jeszce nabierac mase przy moim wzroście ??? 75kg-80kg??

mam problem robie wszystkie mozliwe cwiczenia rozciagajace prostowniki , ale w zadnym nie czuje zeby one sie rozciagaly http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#13 i tu mam pytanie czy czujecie te miesnie przy rozciaganiu czy to ja robie cos zle ?

hej, czy cwiczac abs trzeba miec jakas diete ? Czy jemy tak jak na codzien ? i jeszcze jedno pytanko, czy przed treningiem powininem rozgrzac miesnie brzucha ? Zmieniony przez - luca0 w dniu 2006-10-06 18:46:05

Jakie wyniki uznawane są za dobre na masie i redukcji? Czy np. na 4 spalone kilogramy 3 kg to tłuszcz, a 1 to mięśnie jest dobrym wynikiem? Czy na masie na 3 zdobyte kilogramy z proporcją 50%/50% mięśni i tłuszczu to niezły wynik?

dlaczego biorac 2 gramy mono dziennie spada mi cisnienie,chowaja sie zyly,miesnie jak z waty,brak motywacji i tego powera,blady sie robie,slabe napiecie, czyli zatem teoria ze kreatyny wysysa wode w krwi jest prawdziwa?

mam pytanie dotyczące przetrenowania, otóz ćwicze ponad 2 lata, i od ponad 7 miechów bez efektu, i teraz pytanie, zrobiłem sobie przerwe od siłowni 2 tygodnie, czy to wystarczający okres czasu aby mięśnie sie zregenerowały czy powinienem wiecej czasu im dać??

Cześć, dzisiaj w środku w nocy zaatakował mnie przerażający ból w łydce tak jak by ktoś wyrywał mi mięśnie, wstałem trochę to rozchodziłem. Teraz jak chodzę to czuje ból w łydce. Nie wiecie co to może być?

Witam kiedys jak jeszcze nie cwiczylem tzn kiedys cwiczylem tak sporadycznie :D byle jak wogole bez przemyslenia a teraz gdy cwicze to miesnie zrobily mi sie twarde ogolnie jestem twardszy :Dnie mam diety cwiczy 3x w tyg juz zauwazylem zmiany w sylwetce, to moze oznaczac ze mam dobre geny? Pozdrawiem

Witam jestem na cyklu na mecie solo 1-6 60mg ed. Postanowiłem w czsie cyklu trenować grupe miesniową co 5 dzien. Wcześniej co 6 dzien. Czy miesnie w ciągu tych 5 dni zdążą sie zregenerowac ? Bo na koksie regeneracja slyszalem, ze jest szybsza.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć: Co takiego dają rzuty piłką lekarską? Chodzi mi czy zwiększają dynamikę, może rozwijają mięśnie albo coś innego. Wykonuje około 100 rzutów 3kg róznymi sposobami, ale wstyd mi się zapytac trenera po co sieje wykonuje :D

Witam czy taki cykl bylby dobry: 1-3 Propionat 5% 50mg / e2d 1-8 Prolongatum 200mg / e5d Co bym po takim cyklu zyskal bo napewno mase i sile ale czy to wyrzezbi tez miesnie ?? odpowiadajcie jestem tego bardzo ciekaw dzieki

Mam 15 lat i często na wf chodzimy na siłownie. koledzy wyciskaja wiecej odemnie ;/ Mam takie pytanie. czy jakbym przez miesiac robil pompki stopniowa zwiekszajac ich dzienna ilosc to mialbym silniejsze miesnie klatki? tzn dam rade wiecej wycisnac? Nie mam dostepu do silowni i gryfu.

witam mam za pare dni cykl na CP ale moje ciało troche się zatłuściło i momyślałęm aby sobie zrobić coś ala trniong na rzeźbe+ CP (4x12) co o tym myślice ?? Po prostu chce wyrzeźbić "troche" mięśnie

Witam. Poszukuje środka który zamieniłby tłuszcz w mięśnie i dodał dużo energii. Nigdzie nie moge znalesc, wiec bylbym bardzo wdzieczny za jakies porady...

siema . chcialbym sobie wytrenowac miesnie brzucha i klatki ale chodzi mi jakie cwiczenia polecacie bo na innne partie ciala juz mam tylko na te nie mam takich dobrych trenuje 3 dni w tygodniu ale ma siatke 2 razy w tygodniu jeszcze. dzieki za odpowiedz

Czy moglby ktos pomoc mi zporzadzic odpowiednia diete , aby spalic troche tkanki tluszczowej (brzuszek) :) ?? Waze 76kg i chcialbym troche schudnac i wyrzesbic troche miesnie. jak czegos nie napisalem to prosze na GG do mnie GG: 2479005 Dziekuje Trening czyni mistrza.

Witam jak w temacie gdzie i jakie koszulki kupię żeby były dopasowane do sylwetki i ładnie eksponowały mięśnie i rękawek krótki musi być .

Witam, poszukuje cyklu ćwiczeń na mięśnię rąk. Chodzi mi o coś podobnego jak np. na brzuch - 6 wejdera, na nogi - jump holes etc. P.S. Mam około 1,80 wzrostu i waże 74kg Pozdrawiam Kielan

witam , mam problem , gdy sie wywroce strasznie ciezko mi jest wstac , a nie jestem az tak otyly , ale nadal mi jest ciezko , waze 87 kg na 175cm , co mam robic? jak to pokonac? jaka dieta? moze jakies cwiczenia wzmacniajace miesnie? pomozcie !:(