miesnie

Grzechu dobrze jest miesnie pełne nabite jak dla mnie jestes na duzy + Ownage w hooj szeroko

Oba miesnie czworoglowe zerwane na raz. Ogolnie bardzo ciezka sprawa, Wozek itd. Niejeden by tym wszystkim *******nal i sie zalamal ale nie on Jaruss prze***ane jest byc gwiazda Ale coz ktos musi byc. Tu akurat wrzucilem ta fotke po to by pokazac jak daleko jesem z tylu Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-20 23:47:37

Iron man forma dobra, mięśnie widac,ze twarde i gęste, i dajcie sobie spokój z krytykowaniem trenowania kolegi, bo najwazniejsze,ze mu takie trenowanie daje przyjemność, a przy tym nie robi drugiej osobie krzywdy. Uginanie nie za bardzo, ale wycisk dobry włąsnie w taki sposób wyrabia sie siłe pozdr i uważaj na kontuzje

tu jeszcze taka fotka. Narazie pozowanie straszna lipa ale juz kilka dobrych typow od Bodka dostalem i bede staral sie poprawic kontrole i wyeksponowac miesnie plecow i kaptor. Lydki najbardziej poprawilem z wszystkich miesni w tym roku Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-08-28 17:31:52

tak zaczalem niedawno Ale plaski raczej nie jest od ciagow i przysiadow !! Poprostu sporo fetu jeszcze i wody na nim tak samo na dole plecow i bokach brzucha dlatego slabo widac miesnie.

to ze nie pasuja to chyba oczywiste cwicze je 2 miesiace niecale i sie pokazaly miesnie jakies wiec jest ok siersci nie gole na modela nei ide nie przeszkadza mi

Szybko wroci Miesnie nie dadza zapomniec tak jak zdradzone zony..

[...] wypracowane bary masz niski bf ksztaltuj sylwet.jstes modem ale bez obrazzy do olba czy fifty nie ma zasiegu jest super jak jest ale zrob to na plazowo ;) przynajmniej raz miesnie maja pamiec ;) bez offa mate bo gadalismy nie raz ale *****ie umiesz wiecej i na wiecej licze ja!!! i w dupe se wsadz cole light wiem mze masz mlodego arnolda i na [...]

nie tylko pic w tym ze bf niski ale miesnie brzucha sa dobrze rozbudowane co aje efekt glebokich bruzd. klatka spompowana na tym ostatnim zdj czy taka przypinka dobra?

Gregor to te grube mięśnie brzucha zresztą zima jest to w kurtce nie widać ważne że szeroko Big Cat dzięki, staram się, może coś z tego wyjdzie niedługo Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-11-30 23:49:04 Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-11-30 23:49:59

ja niedawno wstalem, czuje jak mi miesnie urosly

a ja czuje jak masa zapyerdala, nie ma to jak gen do masy, ale ciekawe ile z tego to mięśnie %)

Arphiel musisz przyznać że troche rosną%-) Zwłaszcza mięśnie ud się dość uwypuklają po treningu siłowym no i ramion. Wiadomo że nie urosną jak u faceta %-) Radwańska ma bardzo np. bardzo fajne nogi tak btw.

Majbah widac, ze jesteś nowym spamerem Zapytaj sie Makela jak ja często pije Co do treningów, ja teraz bardzo nieregularnie cwicze, srednio raz na tydzien... Dzis czuje mięsnie po wczorajszym treningu, ale jutro juz nie bede czuł, bo wszystko spadnie

[...] treningi ale cos wspulnego jednak mają, a mianowicie tygodniową ilosc serii w danym cwiczeniu, tylko są trenowane czesciej mniejszą iloscią seri co pozwala na stałe napiecie miesnie, (nie ulegają rozluznieniu jak w przypadku splita gdzie partia jest trenowana powiedzmy 1 w tygodmiu) stwierdzenie ze na splicie sie szybciej łapie mase bo [...]

jak nie jesteś ciężarowcem to pasa nie ma sensu kupywac, bo pużniej bedziesz musiał w nim cały czas cwiczyc. zresztą wtedy mniej pracują miesnie stabilizujące kręgosłup co posrednio uniemożliwia rozwój miesni brzucha

to narazie taki szkic, cwiczenia nie po kolei, nie ma serii (bo wlasnie nie wiem ile) i takie tam... fbw-3x tydzień! proponuje ułożyc 2 treningi (A i B) którymi bedziesz cwiczył na przemian, choc nie jest to regółą, ale mięsnie nie ulegają szybkiemy przyzwyczajeniu Klatka piersiowa (PRIORYTET): -wyciskanie sztangi/hantli glowa w dol -wyciskanie [...]

No wiem, ze to nie takie proste...ale wkvrwiam sie bo wydaje w chvj kasy a nie widze narazie rezultatow, miesnie takie same jak zawsze (tylko troche napompowane), ale chvj, szukam innej roboty, porobie miesiac, zarobie z 1400zł, zrobie prawko, zatrudnie sie na kierowce i bede spokojnie prowadzil diete nawet za 600-700zł i CHVJ ! a 700zł dla siebie

29.07.2013 Dzień 8 Dieta 2201 kcal, 172B,91T, 176W 1. płatki owsiane, maliny, jagody, odżywka białkowa 2.,3. jajka, orzechy laskowe 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 5. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, maliny, jagody 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening Trening A1 WL 5x5, tempo 201, 0s [...]

@natalijka ale ja przecież robię FBW w formie 5x5 z z mniejszą objętością a wyższą intensywnością. Ciężar który dźwigam nie jest mi lekki. Np. wyciskanie na klate, teraz dla mnie max to 100-105kg., a w ostatniej serii 5x5 brałem 90kg więc intensywność względem objętości jest chyba zachowana? Robię powtórzenia z takim ciężarem aby móc wykonać 5 [...]