miesnie

No ja wiedziałem, że się zalewasz. W pewnym momencie zauważyłem, że w ciągu 2 tygodni waga wzrosła chyba o 2kg, a Ty w tym samym poście pisałeś, że masa nie chce ruszyć i musisz dołożyć kcal. Biorąc pod uwagę, że możesz budować max 1kg mięśni w ciągu miesiąca (a, że tempo jest aż tak wysokie to dość wątpliwe), wynikało z tego, że robiłeś masę w [...]

Ba. Ja mam lewy biceps zawsze lepiej wyrzeźbiony, a w obwodzie 1 cm mniej. Poza tym wystarczy spojrzeć na mięśnie brzucha. Rzadko kiedy się zdarzają idealnie symetryczne kostki, a co dopiero gdy mówimy o kończynach ...

Miałem zrobić fotki na weekend, ale nie wytrzymałem i zrobiłem na tygodniu i podesłałem Tadeuszowi. Generalnie jak to ze mną bywa, chciałbym, aby kilogramy szły ekspresowo i to same mięśnie, ale niestety tak się nie da %-) Tak czy siak niedługo jakiś nowy trening wpadnie, a to opinia Tadeusza: "Co do fotek - jesteś wyraźnie masywniejszy, choć [...]

nie da się iść w lewo i prawo jednocześnie albo obwody maleją (tłuszcz i mięśnie) , albo przybywają (tłuszcz i mięśnie)

Fajna sprawa.Odsiebie chciałbym podzielić sie zwami ciekawostką którą przecytałem w pewnym opracowaniu o sumo (jak znajdę to wrzuce je tu) Otuż zawodnicy sumo to super mięśniaki może sie to wydac smieszne i niewiarygodne zarazem ,ale zawodnik sumo pod zwałami tłuszczu ma stalowe mięśnie (gdyby zaczą robić na rzeźbę to by był mega kozakiem ) i [...]

Brzuch to też mięsnie i to bardzo ważne . Zaniedbywanie ich jest blędem. A A6W wzmacnia te mięsnie, także możesz robić, chociaż ja proponowałbym trening brzucha z obciązeniem

witam....ale zara mykam .. tak plywanie jak najbardziej nie gryzie sie z graplingiem czy wogole z innymi sztkami walki.... nawet jest wskazane gdyz rozwija i wzmacnia miesnie (logiczne). Ale wiadomo majac treningi 3 razy w tygodniu to polecal bym basen raz do 2 razy w tyg. gdyz pozniej organiz bedzie przemeczony . wiadomo podczas plywania mecza [...]

[...] Hmm..ogólnie ćwiczenia silowe troche 'spinają' i usztywniają człowieka, dla tego powinno sie duzo rozciągac, pływac ( pływanie z kolei wydłuza mięsnie ) itp., staje sie nieco mniej gibkim ect. Ale czy jakiekolwiek ćwiczenia skracają miesnie? Nie słyszałem o czyms takim..chyba ze źle wykonywane technicznie.. ktos cos moze o tym wie wiecej?

warda1995 najważniejszą kwestie jaka powinnes wiedziec że miesnie brzucha wraz z prostownikiem grzbietu graja role stabilizatora , trzymaja postawe , chronia przed kontuzjami , wypadkami , jest to tz NEURON miesniowy , kiedy bedziesz katował je beznadziejnymi planami i beda zmeczone ich rola bedzie zaburzona . mityczny kaloryfer jest zalezny od [...]

miesnie, ach te miesnie co by bez nich bylo jak by ich nie bylo

super:) dzieki dam soga jak tylko wejdzie:) a czy miesnie nie zaczna przez to zmieniac ksztaltu na taki jaki maja np biegacze dlugosystansowi?? slyszalem ze miesnie wlasnie od tego traca ksztal - a ja chcialbym robic aero na stale - jezeli zdrowie pozwoli to chcialbym cwiczyc na silce i robic aero nieustannie do konca zycia

lepiej dziewczyne miec, ale nie w DT bo spalic miesnie mozna i oczywiscie nie za duzo

Jesli nie czujesz sie na silach - nie idz jutro pojdziesz. tak miesnie same dzisiaj urosną jutro je dobijesz

jestem ze wsi i sie tego nie wstydze ! tak serio to w chuya lece bo mam tylko sciegna i miesnie ponaciagane, i kilka otarć i jeszcze prawą reka na srobki spadlem wiec w zasadzie jest ok :D oprocz tego ze jutro mam bal a mnie noga strasznie boli

[...] Gowno prawda! Od 6go mca wlaczylem do programu trening nog poczatkowo na maszynach a po ok roku od operacji smigalem przysiady ze sztanga i tak do dzis. 3)trzeba wzmacniac miesnie brzucha?? Trzeba, ale ja nie zrobilem do tej pory ani jednego brzuszka a miesnie rozwijalem poprzez przyiady i martwy! Wystarczylo!! 4)cwiczymy bez pasa! TAK, [...]

No dobra dobra...ale annajak...Ty pewnie ćwiczysz na siłowni, w miejsce tłuszczu weszły mięśnie itd...a ja przeceiz na silce ćwiczyć nie będę. Żebym nie wiem co robiła to wyglądac tak jak Ty nie dam rady

[...] otarla sie o smierc,nabawilam problemow z zaladkiem,jelitami,skora,doszla depresja i wiele innych problemow bo bylam wrakiem czlowieka pod wzgledem psychicznym,fizycznym a wszstko dlatego,ze chcialam wazyc 57 kg.Do tej pory mam miesnie popalone. TY kochana mozesz jeszcze wiele zmienic,zacznij teraz a twoje cialo i umysl podziekuja ci za to.

Aha zapomnialam dodac....mozna wazyc malo ale bez ubrania wygladac tragicznie kiedy sie je malo i robi tylko cardio.Wszytskie osoby ktore cwicza silowo waza wiecej bo maja miesnie ale wygladaja bardziej sexy niz skinny fat.

FITNESS SYLWETKOWE MĘŻCZYZN "Fitness sylwetkowe mężczyzn jest nową dyscypliną, wprowadzoną w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na zawody dla mężczyzn, którzy - w przeciwieństwie do kulturystów - pragną kształtować mniej umięśnione, ale wysportowane i estetycznie wyglądające sylwetki". W fitness sylwetkowym ustalono limity wagi [...]

Ja stosowałam oby dwa. Sądzę, że rower pionowy wyzwala większy wysiłek fizyczny. Na poziomym mogłam pedałować non stop. Ale to tylko moje zdanie %-) jak dla mnie rowerek stacjonarny pionowy wykorzystuje praktycznie wszystkie mięśnie (nawet mięśnie brzucha jeżeli przyjmiemy odpowiednią pozycję)w poziomym tego nie odczułam. Zmieniony przez - [...]