pytanie do ciebie: miales zlamana szczeke, ze chcesz cwiczyc te miesnie? bo jak nie to IMHO tylko wady zgryzu mozna sie tym nabawic(szczękościsk, pouszkadzane zeby itp.) a pozatym po co do cholery bawic sie w takie szczegoly??
Ale czy np siłownia i zalecenia fizjoterapeuty może mi wyprostować kręgosłup? W końcu o naszej postawie decydują mieśnie, gdyby ich nie było to kościec by sie rozsypał...
Ale czy np siłownia i zalecenia fizjoterapeuty może mi wyprostować kręgosłup? W końcu o naszej postawie decydują mieśnie, gdyby ich nie było to kościec by sie rozsypał... U mnie widac ta wade chyba fajnie wiec wkleje http://www.picshot.pl/pfiles/99415/plec.png
mozesz chodzic na silownie ale najpierw fizjoterapeuta musi odpowiednio ci poukladac miesnie ,zreszta sprawdz zakres swoich ruchow czyli ktora strona jest bardziej przykurczona, sprobuj porobic tak zwana agrawke i zlapac sie rekoma za plecami najpierwe prawa w gorze a potem lewa sam zobaczysz jak to wyglada. cwiczac na silowni ze skolioza musisz [...]
[...] basen wybralem sie tylko w wakacje pare razy jak to kazdy, tak to zaczynalem od kickboxingu i od jakiegos roku silownia.Skrzywienie jest dalej tylko przez prostowniki i inne miesnie teraz tego raczej nie widac co potwierdza tez twoja wypowiedz jak i znajomych.Ostatnio na WKU doktorka tez tego nie zobaczyla.Co do cwiczen odczuwam pewien dyskomfort [...]
rozciagaj sie po kazdym treningu to bardzo wazne a unikniesz przykurczy po prawej stronie i miesnie beda sie rownomiernie rozwijac, narazie mozesz nie odczuwac skurczy z tym zwiazanych ale za pare lat mozesz tego doswiadczyc jak nic z tym nie zrobisz. Rowniez mam lewa strone ciala bardziej umiesniona od prawej a jestem prawo reczny. Chodz na [...]
To, że dotykasz glową kolan niekoniecznie oznacza, że jestes dobrze rozciagniety. Mozesz miec hipermobilnosc a miesnie prostoników dalej poprzykurczane (np. w obrebie odc C i L). Same ognisko w takich skoliozach "S" z rotacja (w zasadzie to chyba w takich zawsze skrzywienie jest trójpłaszczyznowe) jest w miednicy. Takze o tamtych miesniach [...]
Odpowiednie rozgrzanie całego organizmu jest podstawą przez każdym rodzajem wysiłku fizycznego. Szczególności przed treningami siłowymi, biegowymi, czy sportami walki. Wszędzie, gdzie nasze mięśnie, przyczepy, stawy narażone są na urazy. Z reguły urazy powstają w wyniku zbyt słabego rozgrzania organizmu. Aby ich uniknąć zdecydowanie warto jest [...]
Tak, nastaw sobie budzik i wpieprzaj ile wlezie, napewno to jest super pomysł. Życze powodzenia. No oczywiście jeśli naprawde ktoś jest głodny i nie może spać to oczywiście niech sobie zje, byle by same białko, ale bez przesady żeby jeszcze w nocy wstawać i jeść. W nocy się śpi a nie je. sen = odpoczynek = regenracja. Mięśnie odpoczywają a [...]
[...] miesniowej wcierając w cielsko jakąs maziowatą glutowato-mahoniowato-kleistą ciecz? cholewcia a moze to ja jestem z innej epoki cy cuś? no ale nie wierze zeby to moglo zwiekszyc masę a przypuszczam ze tu chodzi o efekt wizualny , pewnie dawniej dla uwypuklenia mięśni stosowano olej kuchenny albo jakiś smar zeby sie miesnie ślicznie świecily :)
A niech zepsuje chłopakom zabawe: to się nazywa brązer i dlatego się tym smarują, aby lepiej było widać mięśnie, wystarczy popatrzeć na siebie, jak jesteś opalony to wygladasz lepiej, dzięki takiemu zabiegowi sędziowie mogą lepiej ocenić zawodnika zwracając uwagę na definicję jego mięśni. Tyle, a dlatego nie na zielono bo Shreka nie chcą mieć [...]
polemizowalbym (trudne slowo) z koncepcją (jeszzce trudniejzse slowo) ze malowanie mahoniową farbą daje efekt uwypuklenia mięśni , to rownie dobrze można sie wymazać oliwą koloru fosforyzującej sraczki i bedzie efekt jeszcze lepszy, mięśnie bęzdie widac z odleglosci kilometra he he ;) no niestety ja sie nie opalam bo nie moge(na powaznie mam [...]
Pływanie jest jednym z bardziej popularnych na świecie rodzajów rekreacji ruchowej, aktywnego wypoczynku, czy nawet dyscypliną sportową. Jak więc widać jest bardzo urozmaiconą formą ruchu, z której czerpać można wiele korzyści. Jako pływanie najprościej jest określić metodę poruszania się po wodzie, która wykorzystywana jest przez ludzi, zwierzęta [...]
jaceiro jeśli ktoś kto się na tym zna nie zobaczy jak ćwiczysz niestety. Przez forum korekty nie zrobisz. Na przykład ja trenowałem na 4 siłowniach i ani razu nie widziałem aby ktoś prawidłowo podciągał się na drążku. Tak samo z uginaniami na biceps i klatką na palcach jednej ręki można policzyć osoby dobrze wykonujące te ćw. Są ćw w których jest [...]
Dziekuję bardzo za szybką odpowiedź..Czyli odżywki nie kupować ??!..a myślałam ,że to łatwy i wygodny sposób na przybranie paru kg;)Chciałabym ogólnie trochę przytyć ,nogi delikatnie też. Ale bardzo podobają mi się umieśnione -rozwiniete barki ,ręce i plecy No i chciałabym właśnie skupic sie na tych częściach.Oczywiście nie zapominając o reszcie;) [...]
Temat diety i treningu to dwa kluczowe zagadnienia w kwestii pracy nad sylwetką. Zgodnie z prośbą autora pytania, pomijając dietę i zakładając, że jest ona dopięta na ostatni guzik, przed zakupem suplementów warto przyjrzeć się treningowi. Same słowa „chodzę na siłownię” jeszcze o niczym nie świadczą, bowiem w tym miejscu możemy realizować różne [...]
nie doszukiwałbym się rozluźniających właściwości piwa w szoku insulinowym, a raczej w tym: alkohol należy do depresantów, co nie oznacza jednak, że wpędza w depresję. Oznacza tylko, że spowalnia aktywność ośrodkowego układu nerwowego, tak że informacje wędrują dłużej wzdłuż włókien nerwowych. Stajemy się bardziej odprężeni i zbyt pewni swoich [...]
mozna naderwac miesnie brzucha. moj kolezka niedawno naderwal sobie gdzies tam na dole, spory bol, z lozka wstawal w pozycji jak do pompek, chodzenie, siedzenie, oddychanie - bolalo. krwiak w okolicach bolesnosci. po 2-3 tygodniach wrocil do lekkich treningow, brzuch dopiero cos leciutko po ponad miesiacu. moja sugestia - daj temu chwile czasu. ja [...]
Rozmasuj mięśnie w szczególności miejsca najbardziej bolesne, nawet do łez. Potem spróbuj porozciągać. W leżeniu na brzuchu przyciągnij piętę w kierunku pośladka, wytrzymaj 20 sekund, powtórz. 2 miesiące trochę niepokoją, można iść z tym do lekarza. Nie chodzisz non-stop na obcasach? Stresy jakieś? Ile masz lat, nie podrosłaś ostatnio gwałtownie?
dzieki za odpowiedz, jezeli chodzi o mięsnie to gdy je dotykam to wcale nie odczuwam bolu, tylko najbardziej mnie bolą gdy sie nie ruszam np przy porannym wstawaniu, siadaniu, kucaniu - wtedy odczuwam najwiekszy ból - czesto sie musze podeprzec zeby kucnąć albo wstac z pozycji siedzącej. Ogolnie na obcasach nie chodze bo jestem wysoka mam 182 cm i [...]
trening mięśni szczęk
