miesnie

masa polega na tym że tyjesz... nabierasz w dużej ilości tłuszczu ale również mięsni... po czasie obcinając węglowodany zrzucasz zbędny fat ale i zdaża sie że również mięsnie więć wtedy aby temu zapobiec musimy mięsnie zabezpieczyć daną ilościa białka odpowiednia dla naszego zapotrzebowania

[...] z przed 2 lat pokazuje ze jest juz za mala, na aktualnym zdjeciu widac juz prawie calkowite wyprostowanie ale boli mnie tylko lewa strona od wysokosci barku pod lopatke. miesnie miedzy lopatka a kregoslupem sa twarde. znam ludzi, ktorzy sa pokrziwieni i widac to golym okiem, a nic ich nie boli. diagnoza lekarzy nie przynosi zadnych efektow. [...]

Spoko spoko, juz sie nie nabijam. Mały ciezar a dynamicznie to wyciska sie na zezbe miesni. Skoro potrzeba Ci sile do piłki recznej to najpioerw musze pomyslec jakie tam miesnie pracuja hmmm...miesnie klatki piersiowej i triceps, to dwie grupy miesniowe na ktore powinienes zwrocic szczegolna uwage.

przy 11% bf gdyby miesnie byly to bylo by je widac :D ja nie robie zadnego a6w,abs i innych wynalazkow. cwiczac cale cialo robisz cwiczenia zlozone tj np martwy ciag. ktore angażują miesnie brzucha ja dodatkowo dorzuciłem allachy i brzuszki z obciazeniem i efekty sa. 173cm 59kg skup sie ma na masie a nie na brzuchu. [...]

hmmm trzeba by bylo zobaczyc Twoje zdjecie, byc moze masz wade postawy- plecy okragłe, przykurczone miesnie piersiowe, rozciagniete miesnie pleców. Tak to wiesz, pogdybac mozna

Chlapacze? Ale sie obsmialam :) Czy ty krzywo stoisz czy to normalne ustawienie bos strasznie wygieta. I jaka stara???? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 04/08/2017 17:03:47 Chyba za bardzo chciałam się zaprezentować w całej okazałości i się tak jakoś wygięłam:-D miska z wczoraj jeszcze cięgiem, i miska na dzisiaj podzielona na posiłki. Ponieważ [...]

Samir Bannout, znany ogólnie jako "lew Libanu", jest ostatnim jak dotąd kulturystą, któremu udało się wygrać konkurs Mister Olimpia przy wzroście nie przekraczającym 170 cm. Ku zaskoczeniu wielu fachowców uzyskał na Mister Olimpia w 1983 roku niesamowitą formę i prezentując sylwetkę o nienagannych proporcjach pokonał powszechnie [...]

[...] czujecie a nie sa wykonywane super technicznie. Poza tym zapewnim was ze w poczatkowych okresach cwiczen ci mistrzowie pracowali nad technika ktora powinna nauczyc ich CZUC miesnie. Kiedy to opanowali moga sobie pozwolic na oszukiwanie bo i tak urosna. Kiedy taka zabawe zacznie poczatkujacy nie osiagnie wiele wiecej niz kontuzje. Pozdrawiam, [...]

STEVE REEVES Steve Lester Reeves urodził się 21 stycznia 1926 roku w Glasgow w stanie Montana. Wychowywała go matka, bo ojciec zginął w wypadku na farmie, podczas którego widły przebiły mu brzuch, gdy Steve miał zaledwie roczek. Były to ciężkie czasy Wielkiego Kryzysu i Steve później często wracał myślami do tych trudnych chwil, gdy potrzebował [...]

obecnie nie robie ani jednej ani drugiej metody bo sam trening doprowadza mnie do sporego wycienczenia fizycznego dobrze ze som wakacje i moge wysypiać się i jeść do woli puki się organizm nie przywyczai do takiej intensywnosci treningów ... jedynie to co napisał apokalipsa to napinam tak triceps i biceps w trakcie jego ćwiczenia pomiedzy seriami [...]

mam 190 cm , waże 78 kg. powiedzcie mi jakie odżywki muszę sobie kupić jak je jeść aby jak najwiecej przytyc. ULUZ DIETE. CWICZ I BEDA EFEKTY. ODZYWKI TO NIE MAGIZNE PIGULKI P OKTORYCH ROSNA MIESNIE - JESLI NIE SPELNISZ WARUNKOW - NIC CI NIE DADZA. a potem z tego cos zrobić żeby jakoś wyglądać fajnie. CO Z CZEGO ZROBIC BO NIE ROZUMIEM. DOMYSLAM [...]

[...] ze posiadajac wiedze anatomiczna i wiesz jaki miesien pracuje wioslowania sa na cale plecy -odpowiednim ciezarem/treningiem buduja ich grubosc, swietnie rozwijaja wszystkie miesnie przy odpowiedniej manipulacji odwodzenia ramion. ja podalem to w formie ciekawostki bardziej o czym napewno kazdy sie kapnął bo w tym dziale moze to i niezawsze [...]

no to jak juz wiemy co zle robilysmy to wiemy jak z tym walczyc i zapomnialam jeszcze napisac ze przybylo mi w lapie +1cm tylko ze hmm sa teraz takie 'ulane' tak jakbym po prostu przytyla i poszlo mi w rece... pozostaje miec cicha nadzieje ze to miesnie rosna pod warstwa tluszczu i moze sie kiedyz pokaza

ja cwicze 2-3 razy tygodniowo- miesnie nie rosna w czasie treningu dzieje sie to 1-2 dni po opuszczeniu silowni miesnie gdy cialo dobudowywuje bialka do wlokiem miesniowych ( hipertrofia )

no to ja bardziej radykalnie ale wydaje mi się ze skutecznie bo na mnie działa : - wyciskanie sztangi z klatki siedzac / na zmiane z / wyciskanie sztangielek siedząc - 5-6 serii z progresją - podciąganie sztangi wzdłóż tułowia ( ręce ustawione nie razem tylko na szerokość barków ) - 5-6 serii z progresją ja bardziej stawiam na ciężar nić na [...]

2 tygodnie diety za mną, robiłem ważenie na tanicie przed dietą i teraz po 2 tygodnia, taki jest wynik: było: waga 85,8kg, fat 16kg 18,7%, mieśnie 66,3kg jest: waga 85,2kg , fat 14,8kg 17,4%, mięśnie 66,9kg jak ocenicie ? jest dobrze, słabo? coś zmienić Zmieniony przez - CarnalDave w dniu 2016-04-01 13:06:36

Owszem twoje mięśnie są przetrenowane i to mocno. Zrób sobie przerwe w ćwiczeniach. Do miesiąca nawet nie dotykaj sztangi. W tym czasie czytaj o właściwym odżywianiu i treningu. wystartuj od nowa z nową wiedzą i z nowym planem edit. troche się spóźniłem ale odpowiedź sie pokrywa z tym że moim zdaniem lepiej odpocząć dłużej żeby miec pewnośc ze [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc nie będzie istotne to ile spadnie kilogramów. Może w pewnym stopniu będzie istotne, ale spadek ten nie będzie wyznacznikiem efektów. Mięśnie są trzy razy cięższe niż tkanka tłuszczowa. Dlatego też jak spadnie sporo kilogramów, to będzie wielce prawdopodobne, że spadły mięśnie. Fajnie jakby co pomiar [...]

[...] ze na kazdego dziala co innego skoro miales przyrosty - to baw sie tym dalej ale uwazaj - z tym przetrenowaniem to nie tak lekko nie wierz w to ze jak sie przetrenujesz to miesnie sie przywyczaja bo to nie prawda, zaszkodzisz tylko sobie i sylwetce na ktora pracujesz bo malo tego ze ci miesnie przestana rosnac to zaczna malec bo zaczniesz je [...]

Witam, obserwuje twój dziennik z "doskoku" raczej, ale zaciekawił mnie opis przygód z NFZ. Myślałem że to tylko u mnie w mieście tak ładnie służba zdrowia działa, że trzeba kłócić się z lekarzem o to że po węglowodanach mięśnie nie pękają i boli cie nie pięta a ścięgno Achillesa BTW życze szybkiego powrotu do zdrowia i udanej walki o [...]