miesnie

Witam czy po treningu powinienem czuć ćwiczący mięsień. Nie chodzi mi tylko o zakwasy. Dzisiaj robiłem tricepsa i nie czuję go. Podczas ćwiczenia również. Właśnie podczas ćwiczenia też powinniśmy czuć mięsień ćwiczony

Witam, mam takie pytanko: od czego zależy ile mięśni brzucha nam "wyskoczy"? Na ogół się mówi, że są" 6 paki", a widziałem też na zdjęciach 10 paki, sam osobiście mam lekki "4 pak", zależy on od stażu, ćwiczeń, genetyki czy coś?

Czy jedząc np 1500 kcal dziennie plus 150 g białka można zrobić mięśnie ? Czy trzeba koniecznie jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie

Ile powinno się wykonywać serii na brzuch tygodniowo na masie? Bo nwm czy nie za dużo mam - ćwiczę go 2 razy w tygodniu, jeden trening składa się z ab wheel 3s i trzy różne spięcia po 3s każde czyli łącznie 12s na jednym treningu.

Witam, zakupiłem usługę od pewnego "trenera personalnego" który powiedział mi, że białko nie jest potrzebne do zbudowania mięśni na brzuchu. Tak, wiem, że pytanie głupie, ale nie daje mi to spokoju i czy według was jest to możliwe?

Witam, mam takie pytanie Jakie odżywki można że sobą łączyć by jednocześnie rzucić brzuch ale zbudować masę mięśniową. Wiem że logicznie to pytanie się nie trzyma ale można jakoś jednak to połączyć. Pozdrawiam

witam, mam pytanie- jakie cwiczenie moge wykonywać zamiast szerokich podciągnięć nachwytem? zaczołem nie dawno cwiczyć i wszystkie cwiczenia z planu robie tylko to sprawia mi wielką trudnosci

Witam. Mam problem z mięśniami brzucha, a dokładnie nie wiem jakie ćwiczenia włączyć do mojego planu. Mam do dyspozycji ławkę rzymską i drążek. Jestem na masie i trenuję całe ciało.

Czy ćwiczenia na brzuch bez dodatkowego obciążenia, ciężarków mogą być równie skuteczne jak z ciężarami czy żeby rozbudować te mięśnie do maksymalnych możliwości ćwiczenia z ciężarami obowiązkowe?

Jak rozluźnić mięśnie w odcinku lędźwiowym? Mam pistolet do masażu wałek oraz piłkę do rolowania.

Co proponujecie ? Mam brzuch ale chyba nie jest zle , jak się go pozbyć ?

Witam mam pytanko dot. mięśni brzucha. Chcę zrobić rzeźbę i potrzebuje jakiegoś planu. Pon, śr, czw odpada bo po treningach nie mam siły na kolejne ćwiczenia.

Witam, jestem po redukcji i pierwszy raz w życiu odslonilem coś na brzuchu :) czy można mieć 6pak cały rok nawet na masie jeśli będzie rozsądną?

Czy robienie brzuszków codziennie będzie dobre dla tzw kaloryfera ? Dieta jest

Cześć Szybkie pytanie: czy jest sens robić skrętoskłony jak robię unoszenie nóg w zwisie do klatki? W zasadzie pracują te same mięśnie chyba.. Dzięki za info

Siema, od 2 miesiecy chodze na siłownie, bilans trzymam w okolicy 0 kalorycznego, waga nie spada, ale jest progres siłowy, czy to oznacza, że spalam części tłuszczu i zastępuje to mięsem ?

Witam, mam taki problem ze przy wyciskaniu hantlami i przy rozpietkach slabo czuje prace miesni piersiowych. Technicznie mysle ze wykonuje dobrze, wypycham klata, oddycham

Szukam odzywek na miesnie . Mam 16 lat i trenuje tydzień na domowej siłowni

Witam mam 13 lat.Ćwiczę brzuch od 2 tygodni.Po ilu tygodniach Ćwiczeń na brzuch będą efekty? Po ilu tygodniach będą efekty na całym ciele bo ćwiczę FBW?

Czy ćwicząc mięśnie skośne brzucha bez obciążenia można rozbudować talię? Czy jest to raczej niemożliwe skoro wykonujemy ćwiczenia bez dodatkowego obciążenia? :-)