[...] wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko,
Witam!!! Jestem nowy na tym forum i chciałem wyrazić swoja opinie na temat TSE... Uważam iż produkt te jest super ze względu na cenę i jakość i naprawdę działa ja połączyłem produkt ten z HMB mega caps i efekty były zauważalne po tygodniu stosowania... U mnie tłuszczyk występował tylko na brzuszku po 11 dniach stosowania ot kryl mi sie kaloryfer [...]
witam ... przez ostczas miałęm cykl na mase ... dobry plan + dieta + odzywki białkowee + kreatyna i efekty były bardzo dobre ... w 6 tyg przytyłem 10kg (z 61 na 71 przy wzroscie 173)siła tez posżła znacznie w góre ... mieśnie rosły jak szalone :D niestety brzuszek sie troche zaniedbał i pojawił sie tłuszcz przez co nie wyglada to cikawie ... [...]
Witam. Mam pytanie. Otóż przy moim wzroście 1.91 i wadze ~86kg, mam dosyć widoczną oponkę na brzuchu. W ciągu tygodnia ćwiczę 3-4 razy piłkę nożną. 3 razy trening + 1 mecz. Nie potrafię zgubić tego tłuszczu na brzuchu. Czy TSE pomoże mi zgubić ten tłuszcz? Po ABS i treningach widać mi mięśnie brzucha, ale tylko pod klatką piersiową, na brzuchu [...]
[...] moge np miesiac robic ten plan treningowy co mam, a potem zmienic go na szybkosc?? np. te cwiczenia co juz opisalem 'krotkie serie szybkosciowe i dluugi odpoczynek' na worku, jak czesto mozna je robic?? wydaje mi sie ze czesciej niz wytrzymalosciowy trening bo miesnie sie przy tym tak strasznie nie mecza, predzej zadyszki strasznej dostaje.
MAXIMUSREX- MASZ RACJE kupie ciezsze hantelki... ale robie tyle powtorzen az mnie bolą miesnie... jak bede miala ciezsze hantelki to bede robic mniej powtorzeń... oj nie wybacze tego offtopica:P zarcik AAA CZESC LUKRUŚ :p tak tak, czasem ciezko jest...a dzis jestem glodna od 20 i zjadlam o 20 20 i jeszce mi sie indor gotuje... a wczoraj jadalam [...]
[...] nigdzie wymiarow poza wzrostem(164-moj ulubiony ). masz bardzo ladne cialko i wiele lasek na forum marzy o takim, ale niech ci bedzie-okropny ten twoj bebech spalisz troche tluszczyku, lekko zarysujesz miesnie i bedzie ok a cheatmeal to dobra sprawa, taki relaks psychiczny tylko nie przyzwyczajaj sie hehe. sog na zachete i zycze powodzenia!
tygrysku na bank zdam relacje z pizzy i pisarska i fotograficzną- juz odliczam dni! ale dzięki Tobie wiem ze zdrową pizze mozna zjesc z maki razowej:) i nie bede miec wyrzutow sumienia jak ja wszamam. gryczanej kaszy nie przełknę, ale prawdą jest to co piszesz miałam tak z jogurtami naturalnymi- teraz sie tak do nich przyzwyczaiłam,że same mogę [...]
[...] seriami cwiczen po 1 lub 1,5 minuty...i dlatego tak.. kochaniusie moje jutro bede dopiero wieczorkiem albo po 8 rano.. tutaj..za dnia wywiewa mnie do kolezanki, bedziemy cwiczyc masaze na sobie bo zaliczenie w szkole mamy juz sie doczkeac nie mogę!!!bo moje miesnie na bank sa spięte a tu masaz karku twarzy i odcinka ledzwiowego mmnie czeka
[...] spać! kupiłam dziś miód ale sztuczny bo prawdziwy jest drogi... milego wieczorku wam zycze i zaraz lecę na silownie. dzisiaj jeszce pojade starym planem treningowym i jutro a w poniedzialek zaczne nowy porzadny bo nie chce na szybko niczego ukladać. a tak w weekend miesnie sie zregenerują Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-26 16:04:12
[...] silowy ale odpada bo jestem w pracy takze we wtorek sobie pocwiczę rano zaraz się wyedukuję na temat diety low carb Dziś dzien regeneracji- ale mam lenia, mówię wam, miesnie są takie zmeczone. Dziś było i będzie: I banany 436 g (taka mialam ochote zjesc-to sie nazywa chcica) slonecznik 50 g III jajka 180 g słonecznik 24 III morszczuk 196 [...]
[...] ale moj cel to wejsc w nie po kolejnych miesiacach redukcji jak juz sie zregeneruję ... mozecie obaczyć. tak jak kiedys pisalam nie zalezy mi na tym aby bylo widac miesnie brzucha ale byloby super gdyby się udalojak nie - deska mi wystarczy zdjecia robione zaraz po przebudzeniu tak jak tamte. jeszcze sporo do poprawy w dole brzucha- [...]
odenk dziekuje - rozwiales moje watpliwosci i wszlekiego rodzaju mysli. tygrysku podobno wieder wzmacnia mkegastycznie miesnie- szczerze iuwazasz ze warte jest to zachodu? duzo ludzi chwali. ja chce dla wlasnej satysfakcji zrobic;] lenka poczytam dzis sobie o weiderze dzisieeiejsza dieta 1816 kcal B 145 T 100 W 80 Jabłko 335 Mięso z ud kurczaka [...]
ładne jedzonko dzisiaj a6w zostawić w spokoju mięsnie brzucha potrzebują regeneracji!!!!! brzuch robić albo lekko 3x tydzień albo solidnie raz na 4-5 dni!
[...] to DZISIEJSZY TRENING: bardzo cięzko szly mi interwały i biceps zrobilam 16/14/14 a powinno byc 18/16/14 ale nastepnym razem bedzie lepiej. czlowiek tydzien nie cwiczy i miesnie zamiast nabrac sily to ją tracą. DZIEIJSZA DIETKA: 1 twaróg 125, jablo 50 g, 2 jajka,oliwa 5 g 2 karkowka 280 g, cebula 80 g, pieczarki 80 g, groszek zielony,oliwa 7, [...]
[...] wypiske i dziś dluga wypiska bedzie aaa i zrzucilam ta wode ktora nabrałam na regeneracji...ale waze bardzo duzo. instruktor dawal mi 50 kg a ja waze 57,5 no czemu te miesnie tak duzo waza? ciezkie kosci chyba mam- albo sobie tak tlumacze waga nic nie ruszyla od dwóch i pol miesiaca... nic. Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-02-04 [...]
[...] ok 20 minut... akurat robi się cieplo wiec bede wiecej biegać po dworzu...oczywiscie nie pomijajac silowni powiedz mi szczerze czy jest mozliwe aby do sierpnia widac mi bylo miesnie na brzuchu?ja nie mowie o idealnej kracie.tylko taki chociaz ladniejszy zarys bez napinania. odnosnie zawieszenia dzienika- sluszna decyzja jesli podjales ja bo [...]
[...] zatrzese ci galareta...w tym tyogdniu wkleje filmik i zoabczysz ile jeszcze do redukcji tak wiec nie mam czasu sie podrapac palcem po dupie rozciagam sie co drugi dzien by miesnie moly sie zregenerowac jutro zrobie mega dlugi wpis bo troszke mnie tu nie bylo i stesknilam sie za wami poowiedzam was jutro bo do pracy lece... dzieisjsza dieta: [...]
Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5
