Mięśnie pośladkowe popularnie nazywane pośladkami są niezmiernie istotnym elementem naszego ciała. Nie tylko w celu siedzenia na nich. Pełnią wiele istotnych funkcji. Odgrywają one również w znacznym stopniu role, jako element stylistyczny sylwetki, szczególnie u kobiet. Każda z kobiet marzy o tym, aby jej pośladki były jędrne i krągłe. Niestety, [...]
JA NIE MOGĘ. Kiedys trenowano kulturystykę jedynie dla siły zdrowia piękna, ludzie nic nie zastąpi wam lat treningów, potu przygotwywania diet itp. Nawet Koksiarze typu Kovacs(ewenement), Coleman i inni, lepiej od niego wyglądają. Dajcie se spokój. Kulturystyka naturalna jest dla mnie jedyną. Ludzi takich jak Greg Valentno, nie nazywam [...]
Ale wy jesteście ciemni, znam sie troche na fotomontarzach i widze ze są perfidne zobaczcie jak****owo porozciągane mięśnie jak by ktoś sie nie znał na rzeczy. ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
sam po sobie wiem np ze kiedy miesnie rosną wszystko idzie ładnie to jest git a jak przestaje i czasem są spadki to w lustrze widac tego chłopca małego chudego co kiedys człowiek był ;/ i to faceta mogło w furie wprowadzic , musiał miec kiedys chude rączki
ciekawe ile ten syntol kosztuje, postrezlałbym sobie w klatę i we wszysktie inne miesnie a tak na poważnie to dla takich ludzi potrzebny jest psychiatra i to dobry
Witam , czytam se tak czytam , i jednak widze ze ten synthol to jest totalny syf , i tak se mysle czy sie opłaca brac to g**** jak po kilku latach miesnie opadna jak ch*j na widok 80 letniego mohera ? no , to moje zdanie , pozdrawiam wszysrtkich
Witam Zacznim przejdziemy do treningu pośladków skupmy się na anatomii. Mięśnie pośladkowe to grupa trzech mięśni tworzących pośladek: mięsień pośladkowy wielki, średni i mały. Rozpoczynają się na kości biodrowej i kończą na kości udowej. Ich funkcje to wyprost, odwiedzenie i rotacja zewnętrzna albo wewnętrzna stawu biodrowego. . By w pełni [...]
[...] sila.oczywiscie jezeli zwiekszymy oba-wzrasta jeszcze bardziej.... oczywiscie zgadzam sie ,ze jazda na rowerze nie odpowiada dokladnie przysiadom i mniej silowo angazuje miesnie-ale nie az tak slabo jak myslicie.przy jezdze rowerem tez sa zaangazowane miesnie grzbietu w dolnej czesci,miesnie brzucha,barkow tricepsow i bicepsow no i [...]
/SFD/2021/8/20/ab2a754a1b614d7cbdf4b34fc2387a91.jpg Trening brzucha powinien być przemyślany i mięśnie brzucha powinno się traktować podobnie jak inne czyli nie przesadzać z ilością ćwiczeń i częstotliwością treningów bo to może przynieść odwrotny skutek do zamierzonego. Czyli jeśli chcemy aby nasz brzuch wyglądał dobrze powinniśmy unikać systemów [...]
/SFD/2021/8/12/beab87e26657480aa564b2b6f4918396.jpg Osoby początkujące bardzo często przeceniają swoje możliwości gdy zaczynają treningi siłowe i mają za dużą objętość treningową w swoich planach treningowych. Podobna sytuacja ma się z treningiem mięśni brzucha. Bardzo często w treningach dołożone są ćwiczenia na mięśnie brzucha w ilości [...]
Wiecie co przeczytałem ten temat w całości i tyle jest tych leków i opini jak leczyć stawy że sam sie pogubiłem. Moje problemy ze stawami polegają na tym że zwichnąłem bark już 7 razy i niewiele trzeba żebym to powtórzył. Żeby to zobrazować; bark mnie nie boli tylko jak opkręcam rękę to strzela i przeskakuje, zresztą strzela cały czas praktycznie [...]
...tu macie cały art :-) : "Oskarżona: aromataza" Mamy kolejne lato i kolejną serię pytań o środki dające maksymalna wycinkę. Dlatego dzisiaj o lekach, przed których wprowadzeniem na rynek kulturystyczna rzeźba była dla niektórych jedynie opowieścią z gatunku SF. Podczas jakiejś luźniej, towarzyskiej dyskusji o koksie, pewien dyletant [...]
owocowo , ryzowo , miesnie i warzywnie no i na deser od siostry resztki z wczorajszych urodzin chrzesniaczki :-) /SFD/2019/3/24/411593cf456a40e99c391bbf280e9b9a.jpg /SFD/2019/3/24/2eb814afedac4321a9093ea2605dffa8.jpg /SFD/2019/3/24/656311fd8e524576924ee8b100d2af26.jpg /SFD/2019/3/24/659d6c87dd2e48a9991f0a20deda08d9.jpg
Moze mi ktos wkoncu odpowiedz? -.- czy jak sie klatka rozwija znaczy miesnie to jak sie ma troche tłuszczyku to miesnie sie robia na tym tłuszczu czyli obwod brzucha sie powieksza czy zmniejsza sie brzuch i są miesnie ?
Mój kumpel z siłki przed zawodami zapodał sobie synthol, to mu bary urosły nieproporcjonalnie ;) Ale mówił, że czuć jak mięśnie rosną proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179
[...] mięśnie całego ciała. Z tego też względu polecić Ci mogę zastosować takie zabiegi jak: - wzmacnianie mięśni głębokich/posturalnych: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu, - regularne wizyty u fizjoterapeuty w celach masażu i rozbijania punktów spustowych, - rolowanie i rozciągnie: [...]
Mam 170 cm , waze 70 kg , mam 18 lat. Od 4 lat gram w pilke w amatorskim klubie. Jestem bardzo szybki i moje miesnie ud sa dobrze zbudowane. Jednak od 2 lat mam problemy z kolanami. Prawo kolano "wyskoczylo" mi w styczniu 2006 , bez zablokowania , dlatego gralem w pilke dalej , az do wrzesnia , gdy po kolejnym wyskoczeniu sie [...]
(mało się znam dlatego lepiej poczekaj na odp kogoś bardziej obeznanego) Więc żeby zrobić Six-Pack;p trza: 1. Nabyć masy, w twoim przypadku mówimy o 10kg mięsa;) 2. Mięśnie brzucha dobrze ćwiczyć na drążku, unoszenie kolan, później jak wzmocnisz to wyprostowanych nóg do 90 stopni, później nawet do drążka, ćwiczenia te są dobre, polecam. By [...]
Mięśnie brzucha wbrew pozorom nie są takie wymagające w treningu i jeśli właściwie się podejdzie do ich treningu to praktycznie można je trenować "przy okazji" To częsty błąd osób początkujących, które myślą, że im więcej ćwiczeń i serii na brzuch tym szybciej będzie wyglądał idealnie. Niestety nie tędy droga, ale po kolei. Podstawowym zadaniem [...]
[...] przysiady ze sztanga etc.? Jakies konkretne powody? Naprawde wiekszosc osob tutaj wychodzi z jakiegos zludnego zalozenia, ze silownia sama im zbuduje zbyt duze i brzydkie miesnie. Panowie, masy miesniowej Pudzianowskiego nie zbudujecie w parę lat nawet na tonach anabolików. Masa mięśniowa chłopaków z pierwszych postów jest już naprawdę duża i [...]
Synthol - Cud czy Masakra?
