wzrost a waga

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomek1266

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 163

zdj 3

pozdrawiam:)

...

Hellraider

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 305 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3521

Jak chcesz to popracuj nad brzuchem. Klatka z boku ok. Pytanie jakie są twoje cele. Pozdr....

"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"

...

oska5

Ekspert

Szacuny 187 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

noooooo, troche wiecej aero

zgubisz troche brzucha i bedzie ok imo

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...

tomek1266

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 163

szczerze mowiac to dlugo pracuje nad brzuchem... bo prawie 6 miechow i wizualnych efektow brak... twardy jest nie powiem ale nic nie widac i nie wiem dlaczego... troche sadelka tam mam ale cos nie moge go zrzucic... i dlatego nie wiem czy moja waga jest wporzo...? teraz tez skupiam sie na lapach i obreczy barkowej bo mialem kontuzje lewego barku

pozdrawiam:)

...

Hellraider

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 305 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3521

Jakie masz podejście do treningu brzucha (co, kiedy, jak???)
Poczytaj w dziale trening i fitness o redukcji, aerobach i takie tam
Aha i wyprostuj się bo na pierwszym zdjęciu nieciekawie (chyba, że przypadkiem tak się ustawiłeś)
Pozdr...

"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"

...

oska5

Ekspert

Szacuny 187 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

no bo zrzucenie brzucha to nie tylko cwiczenie miesni

poczytaj troche, wiecej sie dowiesz.. zeby miesnie były ładnie widoczne, kaloryfer, najpierw trzeba spalic ten tluszcz (aerobami). Maja nawet bardzo silne miesnie nie bedzie ich widac pod tluszczem. POczytaj troche w fitnesie czy treningu

Hellraider myslimy tak samo

Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-23 20:04:45

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...

tomek1266

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 163

ok 3 razy w tygodniu robie 3 serie po 20-30 brzuszkow pelnych i jeszcze na wykonczenie ile dam raze polbrzuszkow.... do tego dochodzie kilka razy dziennie (codziennie) po 20 pompek a tam tez brzuch pracuje...
Ps. co do sylwetki to jakos tam sie dziwnie skrzywilem :/ generalnie trzymam sie prosto

pozdrawiam:)

...

Hellraider

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 305 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3521

A co to jest brzuszek pełny???
Zobacz A6W

btw. oska widze po zdjęciu na profilu, że tą teorię nieźle praktykujesz.
Ja, jako endo kocham mase i zajmuje się tym tylko teoretycznie.

Pozdr...

Zmieniony przez - Hellraider w dniu 2006-08-23 20:15:48

"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"

...

tomek1266

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 163

A6W?? pierwszy raz slysze... kurde ale z areobow to przed kazym treningiem silowym ide 10 minut na skakanke i pare minut walki z cieniem...

pozdrawiam:)

...

Hellraider

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 305 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3521

A6W - Aerobiczna 6 Wiedera - wyszukiwarka
Aeroby rób po treningu siłowym - wyszukiwarka

Pozdr...

"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat